- 1. Utilisez une compresse d'eucalyptus
- 2. Assaisonner avec du curcuma
- 3. Pommade à l'arnica
- 4. Recevoir un massage
- 5. Continuez à bouger
La compresse d'eucalyptus, la pommade à l'arnica maison et le curcuma sont d'excellentes options pour soigner la douleur sciatique plus rapidement et sont donc considérés comme d'excellents remèdes maison.
La sciatique apparaît généralement soudainement et disparaît en moins d'une semaine. La douleur peut apparaître à l'extrémité de la colonne vertébrale, au niveau des fesses ou à l'arrière de la cuisse, sous forme de piqûre, de chaleur, de picotements, de sensation altérée ou de choc électrique, par exemple.
Habituellement, la sciatique n'affecte qu'une seule jambe, mais dans les cas les plus graves, lorsqu'il y a une hernie discale dans le bas du dos, il peut y avoir des douleurs dans les deux jambes en même temps.
1. Utilisez une compresse d'eucalyptus
Un excellent remède à la maison pour soulager la douleur causée par l'inflammation du nerf sciatique est d'appliquer une compresse chaude de feuilles d'eucalyptus, car cette plante a de fortes propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la pression sur le nerf, soulageant la douleur rapidement. De plus, comme il est utilisé sous la forme d'un cataplasme chaud, ce traitement fait maison vous permet également de détendre vos muscles des jambes ou du dos, provoquant un plus grand sentiment de soulagement et de relaxation.
Si vous n'avez pas d'eucalyptus, vous pouvez également choisir de faire le cataplasme avec de la lavande ou de l'armoise, car ce sont des plantes médicinales aux propriétés similaires.
Ingrédients
- 5 à 10 feuilles d'eucalyptus
Méthode de préparation
Faites cuire les feuilles d'eucalyptus (à la vapeur, de préférence) et dès qu'elles ramollissent, utilisez-les comme cataplasme sur la zone affectée par la douleur (là où la douleur commence). Pour garder les feuilles au chaud plus longtemps, placez une serviette chaude sur les feuilles. Répétez le même processus pendant les attaques douloureuses quotidiennement pendant au moins 20 minutes ou jusqu'à ce que les feuilles se soient refroidies.
2. Assaisonner avec du curcuma
Le curcuma est une épice également connue sous le nom de curcuma, qui laisse une couleur jaunâtre dans les repas, mais possède des propriétés anti-inflammatoires en raison de la présence de curcumine. Il est possible d'ajouter du curcuma au riz, aux sauces et aux viandes, ce qui est un bon moyen de guérir naturellement la sciatique.
De plus, il est également recommandé d'éviter le sucre, les graisses, les huiles, les excès de protéines animales et les produits laitiers, ainsi que les saucisses car ils favorisent la formation de toxines qui perpétuent la présence d'inflammation dans l'organisme. L'idéal est donc de parier sur les fruits et légumes, que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, à chaque repas.
3. Pommade à l'arnica
Cette pommade à l'arnica peut être faite à la maison avec des produits que l'on trouve dans les magasins d'aliments naturels.
Ingrédients:
- 10 grammes de cire d'abeille; 12 grammes d'huile de noix de coco; 10 grammes de beurre de karité; 1 cuillère à café d'huile essentielle d'arnica; 5 gouttes d'huile essentielle de romarin.
Préparation:
Faites fondre la cire d'abeille, l'huile de coco et le beurre de karité au micro-ondes puis ajoutez l'huile essentielle d'arnica et de romarin. Bien mélanger et conserver dans un récipient fermé dans un endroit sec. Chaque fois que vous devez l'utiliser, assurez-vous qu'il n'est pas trop épais et, si c'est le cas, mettez-le dans un bain-marie pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il ramollisse.
4. Recevoir un massage
Pendant que vous ressentez beaucoup de douleur, vous pouvez vous sentir mieux si vous recevez un massage du dos, des fesses et des jambes. Le massage doit être agréable et effectué avec une crème hydratante ou une huile essentielle. L'huile de pépins de raisin mélangée à 2 gouttes d'huile essentielle de lavande peut être un bon moyen de détendre vos muscles et de soulager la douleur.
5. Continuez à bouger
Dans la crise de la sciatique, il n'est pas recommandé de se reposer complètement, juste couché ou assis, car ces positions aggravent la douleur. L'idéal est donc de faire des activités légères et d'éviter de rester dans la même position pendant plus de 2 heures. Les meilleurs exercices d'étirement et de renforcement sont ici dans cette vidéo:
