- 5 façons naturelles de lutter contre les picotements dans le corps
- 1. Exercices
- 2. Étirements
- 3. Massage
- 4. Nourriture
- 5. Acupuncture
- Quand aller chez le médecin
Pour traiter les picotements naturellement, il peut être recommandé d'adopter des stratégies pour améliorer la circulation sanguine, d'avoir une alimentation saine et variée pour lutter contre le manque de vitamines, de contrôler le diabète lorsque c'est une des causes de picotements et de picotements dans certaines parties du corps..
Ici, nous indiquons quelques options de traitements naturels qui peuvent être adoptées pour lutter contre ce symptôme, mais dans tous les cas, il est important de découvrir la cause des picotements, afin que le traitement y soit dirigé et ait l'effet attendu. L'une des causes les plus courantes de picotements est une mauvaise circulation sanguine et une pression directe sur le nerf du bras ou de la jambe, mais il existe d'autres causes plus graves comme le diabète, la sclérose en plaques ou la hernie discale. Voir d'autres causes de picotements dans le corps ici.
5 façons naturelles de lutter contre les picotements dans le corps
Les options naturelles énumérées ci-dessous sont excellentes pour lutter contre les picotements légers et transitoires causés par une mauvaise circulation sanguine ou une compression nerveuse. Ce sont:
1. Exercices
Pratiquer régulièrement une activité physique, comme la marche, la course, la musculation ou l'aquagym, aide à lutter contre les picotements car il améliore la circulation sanguine. Il est nécessaire d'avoir 30 minutes d'activité physique d'intensité moyenne par jour ou 3 heures par semaine pour obtenir cet avantage, le type d'activité n'est pas le plus important, mais il faut pratiquer des exercices aérobies, comme la course ou le vélo, ainsi que des exercices de renforcement musculaire..
2. Étirements
Les exercices d'étirement doivent toujours être effectués après une activité physique, mais ils peuvent également être effectués quotidiennement au réveil ou avant d'aller se coucher. Ils augmentent la flexibilité du corps, soulagent la tension dans les nerfs périphériques et réduisent également le stress et l'anxiété, améliorant la qualité de vie. Voir 8 étirements simples à faire au travail.
3. Massage
Masser le membre engourdi ou picotant avec une crème ou un gel qui réchauffe la zone est un bon moyen d'éliminer rapidement cet inconfort. Les pommades contenant de la capsaïcine ou du menthol sont indiquées car elles sont faciles à trouver en pharmacie et n'ont pas besoin d'ordonnance pour être achetées. Frotter la zone rapidement est la technique la plus appropriée pour soulager la neuropathie périphérique.
4. Nourriture
Les aliments les plus adaptés sont ceux qui améliorent la circulation sanguine et combattent la rétention d'eau. De bons exemples sont les agrumes, tels que l'orange, le kiwi, l'ananas, la betterave, le citron et le yogourt. Des aliments antioxydants et anti-inflammatoires sont également indiqués, tels que les châtaignes, le saumon, l'ail et les oignons. Lorsque les picotements sont causés par un manque de vitamines, il est recommandé de consommer des vitamines A, B et D.
Certaines plantes peuvent être utilisées pour améliorer la circulation sanguine et prévenir les symptômes de crampes et de picotements, comme l'ajonc et le pissenlit, qui peuvent être utilisés sous forme de thé, ainsi que le poivre de Cayenne, qui peut être utilisé comme épice. la viande, par exemple. De plus, il est également recommandé d'éviter la consommation d'excès de sel et la consommation excessive de boissons alcoolisées.
5. Acupuncture
L'acupuncture rééquilibre les énergies et améliore la circulation sanguine dans la région traitée, elle peut donc également être indiquée pour lutter contre les picotements. Comme ce type de thérapie alternative est également capable de lutter contre la douleur, lorsqu'elle est présente, elle peut être une solution.
Quand aller chez le médecin
La plupart du temps, les picotements ne sont pas graves et ne représentent aucun problème de santé urgent, étant soulagés par les stratégies ci-dessus. Cependant, comme la neuropathie périphérique, qui est le nom scientifique des picotements dans le corps, a plusieurs causes.Si ce symptôme est fréquent, il est recommandé d'aller chez le médecin généraliste pour rechercher ses causes et commencer un traitement approprié.
