Pourquoi la restauration rapide est si mauvaise

Après avoir mangé des fast-foods, qui sont des aliments riches en glucides simples, en sel, en matières grasses et en conservateurs artificiels, le corps passe d'abord dans un état d'extase en raison de l'effet du sucre sur le cerveau, puis subit des conséquences plus graves telles que l'hypertension, les maladies cardiaques et l'obésité..

Les fast-foods sont généralement très riches en calories et peuvent consister en des aliments tels que des sandwichs, des hamburgers, des pizzas, des chips, des milk-shakes, des pépites et des glaces. En plus de la teneur élevée en calories qui favorise la prise de poids, voici ce qui se passe dans le corps dans l'heure qui suit la consommation de fast-food.

Que se passe-t-il 1h après avoir mangé de la restauration rapide

Les données suivantes sont des exemples de ce qui se passe après avoir mangé un hamburger de restauration rapide Big Mac.

10 minutes plus tard: euphorie

L'excès de calories provenant des aliments crée un sentiment de sécurité dans le cerveau, qui a été conçu pour penser que plus vous avez de calories à stocker, plus vous pouvez donner de sécurité au corps en cas de crise et de pénurie alimentaire. Ainsi, la restauration rapide a initialement un effet de plus grande sécurité et un sentiment de survie, mais cela passera rapidement.

20 minutes plus tard: pic de glycémie

Les pains de restauration rapide sont riches en sirop de fructose, un type de sucre qui pénètre rapidement dans la circulation sanguine et augmente la glycémie. Cette augmentation de la glycémie conduit à la production du neurotransmetteur dopamine, responsable de procurer une sensation de plaisir et de bien-être. Cet effet sur le corps est similaire à celui des médicaments et est l'un des facteurs responsables de l'alimentation de la consommation fréquente de fast-food.

30 minutes plus tard: Pression maximale

Tous les fast-foods sont généralement très riches en sodium, le composant du sel qui est responsable de l'augmentation de la pression artérielle. Environ 30 minutes après avoir mangé un sandwich, le sodium sera en excès dans la circulation sanguine et les reins devront éliminer plus d'eau pour réduire cet excès.

Cependant, cet ajustement obligatoire provoque une déshydratation, qui est souvent confondue avec la faim et un nouveau désir de manger plus de fast-food. Si ce cycle se répète à plusieurs reprises, le problème de l'hypertension apparaîtra certainement.

40 minutes plus tard: volonté de manger plus

Après environ 40 minutes, un nouveau désir de manger apparaît, en raison de la glycémie incontrôlée. Peu de temps après avoir mangé le sandwich, la glycémie augmente et le corps est obligé de libérer des hormones qui font chuter la glycémie afin de contrôler le pic de sucre qui s'est produit.

Lorsque la glycémie est toujours faible, des signaux indiquant que le corps a faim sont déclenchés, car son taux de sucre doit être reconstitué avec plus de nourriture.

60 minutes: digestion lente

En général, le corps prend 1 à 3 jours pour digérer complètement un repas. Cependant, comme il est riche en matières grasses, en conservateurs et en gras trans, la restauration rapide prend généralement plus de 3 jours pour être entièrement digérée, et le gras trans qu'il contient peut prendre jusqu'à 50 jours pour être transformé. De plus, ce type de graisse est le plus lié aux problèmes cardiaques, à l'obésité, au cancer et au diabète.

Autres changements dans le corps

En plus des effets juste après avoir mangé de la restauration rapide, d'autres changements peuvent survenir à long terme, tels que:

• Prise de poids due à un excès de calories; Fatigue due à un excès de glucides; Augmentation du cholestérol, car il contient des gras trans; Boutons sur le visage, car l'augmentation de la glycémie favorise l'apparition de l'acné; Gonflement, dû à la rétention d'eau causée par l'excès de sel; Risque accru de cancer, en raison de la teneur élevée en gras trans et en produits chimiques tels que le phtalate, qui provoquent des changements dans les cellules;

Ainsi, il est clair que la consommation fréquente de fast-food entraîne de nombreuses pertes de santé, il est important d'améliorer les habitudes alimentaires et d'avoir une routine de vie saine, avec une alimentation équilibrée et une activité physique. Pour en savoir plus, découvrez 7 goodies qui gâchent facilement 1 heure d'entraînement.

Maintenant, regardez cette vidéo pour perdre du poids et vous débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires avec bonne humeur et sans souffrance: