Faites le test et connaissez votre niveau d'anxiété

Les symptômes d'anxiété peuvent se manifester au niveau physique, comme une sensation d'oppression dans la poitrine et des tremblements, ou au niveau émotionnel, comme la présence de pensées négatives, l'inquiétude ou la peur, par exemple, et généralement plusieurs symptômes apparaissent en même temps.

Ces symptômes peuvent apparaître chez les adultes et les enfants, mais l'enfant peut avoir plus de difficulté à expliquer ce qu'il ressent.

Test d'anxiété en ligne

Si vous pensez souffrir d'anxiété, sélectionnez ce que vous avez ressenti au cours des 2 dernières semaines:

1. 1. Vous êtes-vous senti nerveux, anxieux ou nerveux? Non
2. 2. Avez-vous senti que vous étiez facilement fatigué? Non
3. 3. Avez-vous eu de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi? Non
4. 4. Avez-vous trouvé difficile d'arrêter de vous sentir inquiet? Non
5. 5. Avez-vous eu du mal à vous détendre? Non
6. 6. Vous sentiez-vous si inquiet qu'il était difficile de rester immobile? Non
7. 7. Vous êtes-vous senti facilement irritable ou contrarié? Non
8. 8. Avez-vous eu peur comme si quelque chose de très grave allait se produire? Non

L'anxiété peut empêcher une personne d'accomplir ses tâches quotidiennes, car elle panique et, par conséquent, il est important d'apprendre à contrôler et, si possible, à traiter l'anxiété, et dans certains cas, il est nécessaire d'aller chez le psychiatre et le psychologue. Découvrez comment: 7 conseils pour contrôler l'anxiété.

Symptômes physiques et psychologiques de l'anxiété

En plus des symptômes psychologiques, l'anxiété peut également se manifester physiquement. Ce tableau fournit une liste plus complète des différents symptômes pouvant survenir:

Symptômes physiques	Symptômes psychologiques
Nausées et vomissements	Secouer et balancer les jambes et les bras
Étourdissements ou sensation d'évanouissement	Nervosité
Essoufflement ou respiration sifflante	Difficulté à se concentrer
Douleur ou oppression thoracique et palpitations cardiaques	Préoccupation
Douleur abdominale, peut avoir de la diarrhée	Peur constante
Se mordre les ongles, ressentir des tremblements et parler trop vite	Sentant que quelque chose de grave va se produire
Tension musculaire provoquant des maux de dos	Pensées incontrôlées
Irritabilité et difficulté à dormir	Inquiétude exagérée face à la réalité

Habituellement, les personnes anxieuses éprouvent plusieurs de ces symptômes en même temps, en particulier à des moments importants ou lorsqu'il est nécessaire d'être exposé à d'autres personnes, comme lors de la présentation de documents ou de réunions. Dans le cas des enfants qui souffrent d'anxiété, ils n'ont parfois qu'un seul symptôme et non plusieurs comme chez les adultes, vous devriez donc consulter votre pédiatre.

Les causes de l'anxiété

L'anxiété peut être causée par n'importe quelle raison, car elle dépend de l'importance que l'individu accorde à une situation donnée et peut survenir chez l'adulte ou l'enfant.

Cependant, l'anxiété et le stress aigus sont plus fréquents dans des situations telles que l'insécurité du 1er jour de travail, le mariage, les problèmes familiaux ou les engagements financiers, par exemple, et il est important d'identifier la cause, de pouvoir traiter, de ne pas devenir anxiété chronique.

En outre, dans certaines situations, l'utilisation excessive de réseaux sociaux tels que Facebook peut également être à l'origine d'anxiété, de tristesse et de malaise. Découvrez quelles maladies Facebook peut causer en cliquant ici.

Comment contrôler l'anxiété

Pour contrôler l'anxiété, on peut prendre des médicaments indiqués par le médecin qui aident à réduire certains des symptômes, en plus d'utiliser des plantes médicinales qui ont un effet calmant et, si nécessaire, faire un suivi avec le psychologue.

Remèdes naturels

Voici quelques exemples de remèdes naturels pouvant être utilisés:

• Jus de fruit de la passion, car il a des propriétés calmantes et anxiolytiques; Thé à la camomille grâce à son action apaisante; Laitue, car elle aide à détendre les muscles et le système nerveux. Voir plus d'aliments sur: Aliments contre l'anxiété. Prenez un bain chaud pour détendre votre corps; Recevez un massage relaxant.

De plus, des techniques telles que prendre des bains chauds ou recevoir des massages corporels aident à détendre et à soulager les tensions, aidant ainsi au traitement. Voir d'autres exemples dans: Remède à la maison pour l'anxiété.

Remèdes en pharmacie

Certains médicaments contre l'anxiété qui peuvent être prescrits par votre médecin comprennent:

Diazépam	Valium	Oxazépam	Serax
Flurazépam	Dalmane	Témazépam	Restotil
Triazolam	Halcion	Clonazépam	Klonopin
Lorazépam	Activer	Buspirone	BuSpar
Alprazolam	Xanax	Chlordiazépoxide	Librium

Il est important de se rappeler que ces remèdes sont classés comme anxiolytiques et ne doivent être utilisés que sous avis médical, car ils peuvent provoquer une dépendance.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir quoi manger pour contrôler ce problème.