- Avantages pour la santé
- 1. Augmentez le désir sexuel
- 2. Réduisez la fatigue et la fatigue
- 3. Améliore la concentration et le raisonnement
- 4. Contribue à réduire l'anxiété
- Comment prendre
- Vitamine énergisante avec Maca et mangue
- Effets secondaires possibles
- Qui ne devrait pas prendre
La maca péruvienne, ou tout simplement la maca, est un tubercule de la famille des navets, choux et cressons aux propriétés médicinales importantes, traditionnellement utilisée pour augmenter la vitalité et la libido, et est donc connue comme un énergisant naturel.
Le nom scientifique de cette plante médicinale est Lepidium meyenii et peut être connu dans d'autres endroits comme Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas. La maca est également considérée comme un superaliment car elle est riche en fibres et graisses essentielles, nourrissant le corps et contribuant à une énergie et une vigueur physique accrues.
La maca est relativement facile à trouver et peut être achetée dans les magasins d'aliments naturels sous forme de capsules ou de poudre, qui peuvent être mélangées dans des vitamines ou des jus de fruits, par exemple. Son prix peut varier selon la forme de présentation, mais il est généralement de 20 à 30 reais en moyenne.
Avantages pour la santé
La Maca péruvienne peut traditionnellement être utilisée à plusieurs fins, cependant, les avantages avec un effet scientifique prouvé sont:
1. Augmentez le désir sexuel
La maca a des propriétés stimulantes, toniques et antidépressives et, par conséquent, est considérée comme un puissant stimulant sexuel, étant indiquée pour augmenter le désir sexuel. Voir d'autres stratégies pour augmenter le désir sexuel.
2. Réduisez la fatigue et la fatigue
L'huile essentielle de Maca fournit d'excellentes quantités d'acides gras et est donc idéale pour augmenter l'énergie et la performance, à la fois physiquement et mentalement.
3. Améliore la concentration et le raisonnement
Les acides gras présents dans l'huile essentielle de Maca, contribuent à augmenter les performances mentales, améliorant le raisonnement et la concentration.
4. Contribue à réduire l'anxiété
La maca aide à optimiser la production hormonale et augmente la vitalité, c'est donc une excellente option pour aider à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.
De plus, il y a encore des études qui montrent que la Maca peut également être utilisée pour diminuer les sentiments de dépression, optimiser la production d'hormones, augmenter la fréquence des érections et diminuer les symptômes de la ménopause.
La maca peut également être utilisée comme complément pendant les processus de perte de poids car, même si elle n'augmente pas le métabolisme ou la combustion des graisses, elle favorise les niveaux d'énergie, laissant la personne plus disposée à faire de l'exercice et à suivre le régime indiqué par le nutritionniste. Découvrez quelques suppléments pour perdre du poids et gagner de la masse musculaire.
Comment prendre
La dose recommandée de Maca par jour est d'environ 3000 mg, divisée en 3 fois, prise pendant les repas jusqu'à un maximum de 4 mois.
Cependant, la posologie peut varier selon le type de traitement ou le problème à traiter. Par conséquent, il est toujours préférable de consulter un nutritionniste ou un naturopathe avant d'utiliser des capsules de Maca.
La maca peut également être consommée comme aliment, sous forme de racine ou de poudre, et doit être ajoutée dans la préparation de plats ou de boissons, par exemple, dans la proportion de 2 à 3 cuillères à café.
Vitamine énergisante avec Maca et mangue
Une vitamine préparée à partir de racine de maca péruvienne et de mangue est un excellent complément alimentaire, qui aide à réduire la fatigue, la fatigue et la faiblesse, ainsi qu'à améliorer la capacité de concentration et de raisonnement.
Ingrédients
- 2 cuillères à café de racine de Maca péruvienne sèche; 2 mangues coupées en morceaux; 2 cuillères à café de graines de lin; 2 cuillères à café d'huile de noix de coco; 1 jus de citron; 4 feuilles de menthe fraîche.
Méthode de préparation
Mettez tous les ingrédients et un peu d'eau minérale dans le mixeur et battez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Si nécessaire, ajoutez de l'eau pour la diluer un peu. Cette vitamine donne 2 verres.
Effets secondaires possibles
Cet aliment est généralement bien toléré et, par conséquent, aucun effet secondaire n'a été décrit. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des allergies à la maca, il est donc important d'essayer d'abord une petite dose, sous la direction d'un médecin ou d'un nutritionniste.
Qui ne devrait pas prendre
Chez la plupart des gens, la maca péruvienne est bien tolérée, étant largement consommée dans les régions d'Amérique du Sud, mais pour des raisons de sécurité, elle ne doit pas être utilisée pendant la grossesse ou l'allaitement.
De plus, et bien qu'il n'y ait pas de consensus sur l'effet de la Maca sur les hormones, il faut également éviter de consommer de la Maca sans conseil chez les enfants ou dans le cas de personnes ayant des antécédents d'un certain type de maladie ou d'un cancer dépendant des œstrogènes tels que le cancer du sein ou utérus.
