- Comment faire
- Avantages du gingembre
- Montant recommandé et contre-indications
- Comment améliorer les avantages
- 1. Gingembre au citron
- 2. Gingembre à la menthe
- 3. Gingembre à la cannelle
- 4. Gingembre aux aubergines
Prendre 1 verre d'eau de gingembre quotidiennement et au moins 0, 5 L de plus tout au long de la journée vous aide à perdre du poids car il accélère la perte de graisse corporelle et surtout de graisse du ventre.
Le gingembre est une racine qui vous aide à perdre du poids car il agit en détoxifiant le corps et en améliorant le fonctionnement de l'intestin, ce qui aide à accélérer le métabolisme et à lutter contre la rétention d'eau.
En plus du gingembre, vous pouvez ajouter du citron, des aubergines, de la cannelle ou du concombre à l'eau, car ce sont des ingrédients qui contribuent à potentialiser l'effet amincissant de l'eau et à prévenir également l'enflure.
Comment faire
Pour préparer l'eau, ajoutez 4 à 5 tranches ou 2 cuillères à soupe de zeste de gingembre dans 1 litre d'eau froide, en changeant les tranches de gingembre quotidiennement pour obtenir ses bienfaits.
Avantages du gingembre
En plus de vous aider à perdre du poids, le gingembre apporte des bienfaits à l'organisme tels que:
- Agir comme anti-inflammatoire; Améliorer la respiration et soulager les symptômes de la toux et de l'essoufflement; Prévenir les nausées et les vomissements; Combattre les brûlures d'estomac et les gaz intestinaux; Soulager la douleur causée par l'arthrite.
Dans le traitement des douleurs articulaires, le gingembre peut être utilisé sous forme de thé ou en compresses chaudes appliquées directement sur la zone affectée.
Montant recommandé et contre-indications
La quantité recommandée de gingembre est de 1 à 2 g par jour pour obtenir ses bienfaits, qui sont plus importants lorsque le gingembre est utilisé sous forme fraîche au lieu de poudre.
Le gingembre est contre-indiqué pour les personnes qui prennent des médicaments pour abaisser l'hypertension artérielle et pour fluidifier le sang, comme l'aspirine, et ne doit être utilisé que dans les cas de calculs biliaires selon l'avis médical. De plus, pendant la grossesse, vous ne devez pas consommer plus de 2 g de gingembre par jour.
Pour augmenter la perte de poids, voyez une autre stratégie pour perdre le ventre.
Comment améliorer les avantages
En plus du gingembre, du jus de citron, des tranches d'aubergine, des tranches de concombre ou de la cannelle peuvent être ajoutés à l'eau pour améliorer le goût et obtenir les avantages de ces autres aliments, qui aident également à nettoyer les intestins et à accélérer le métabolisme. Apprenez quelques recettes pratiques et savoureuses qui peuvent être préparées à la maison:
1. Gingembre au citron
Le citron améliore l'effet du gingembre, car il est également capable d'accélérer le métabolisme, en plus d'avoir peu de calories et d'avoir de fortes concentrations de vitamine C, un puissant antioxydant, qui élimine les impuretés, renforce le système immunitaire et améliore le fonctionnement de l'intestin.
- Comment faire: préparer 1 jus de citron, battre le fruit dans un mixeur ou le presser directement dans un verre d'eau. Ajouter ensuite une cuillère de gingembre râpé et bien mélanger.
2. Gingembre à la menthe
En plus de rendre la boisson plus rafraîchissante, la menthe est largement utilisée pour améliorer la circulation, ainsi que pour soulager les problèmes d'estomac, les maux de tête et l'inflammation dans les muscles.
- Comment faire: couper 4 à 5 tranches de gingembre et faire bouillir à feu moyen jusqu'à ébullition. Ajoutez ensuite une demi-tasse de menthe, attendez qu'elle refroidisse et filtrez le thé qui s'est formé, qui peut être bu chaud ou glacé.
3. Gingembre à la cannelle
En plus d'être savoureuse et aromatique, la cannelle a plusieurs avantages, tels que le contrôle de la glycémie, en évitant les pics d'insuline et l'hyperglycémie.
- Comment faire: ajouter 1 cuillère à soupe de gingembre râpé ou 5 tranches de gingembre et 1 bâton de cannelle, qui peuvent être laissés au repos ou peuvent être amenés ou cuits jusqu'à ébullition. Cette boisson peut être consommée froide et bu tout au long de la journée.
4. Gingembre aux aubergines
Le gingembre est un excellent moyen d'aider à perdre du poids, car il a un effet diurétique, améliorant l'élimination des toxines, en plus d'améliorer le transit intestinal et de réduire l'appétit, en raison de la teneur élevée en fibres dans sa composition.
- Comment faire: ajouter 1 tasse d'aubergine hachée avec la peau et 1 cuillère à soupe de gingembre râpé dans 250 ml d'eau et battre dans un mélangeur, puis ajouter le zeste de citron et boire de la crème naturelle ou de la glace.
Dans ces recettes, il est également possible de varier les saveurs en ajoutant d'autres légumes, comme le concombre, l'ananas, la baie de goji et la camomille. En plus des effets amincissants et détoxifiants, ils sont un excellent moyen d'augmenter la quantité de liquides par jour, pour garder votre corps hydraté. Vérifiez l'importance de l'hydratation tout au long de la journée et la quantité d'eau nécessaire.
