La contusion musculaire est généralement causée par un traumatisme direct qui provoque des douleurs, un gonflement et une raideur dans la région, la cuisse étant la zone la plus touchée. Ce type de blessure est très fréquent chez les athlètes, en particulier les joueurs de football, mais il peut survenir chez tous ceux qui pratiquent une activité physique. La contusion musculaire peut être classée comme légère, modérée ou sévère selon la sévérité du coup et le temps nécessaire à la récupération.
Le traitement de la contusion musculaire comprend l'utilisation de glace sur place, des onguents anti-inflammatoires, des étirements, du repos et, peu à peu, la reprise de l'activité physique. Dans certains cas, la physiothérapie est indiquée pour accélérer la récupération, en utilisant un équipement approprié tel que l'échographie, par exemple.
Symptômes de contusion musculaire
La contusion musculaire peut être perçue à travers des signes qui peuvent être ressentis juste après un traumatisme local, tels que douleur, gonflement, raideur, difficulté de mouvement, diminution de la force et de la mobilité articulaire et hématome selon la gravité de la contusion.
Les ecchymoses se produisent généralement chez les athlètes, étant plus fréquentes dans les sports de contact et se produisent plus fréquemment dans la cuisse et le mollet. Bien que les signes et symptômes de contusion puissent durer quelques jours, le risque de complications en cas de traumatisme direct dans la région est à nouveau accru.
Comment traiter une ecchymose musculaire à la maison
Ce que vous pouvez faire pour traiter une contusion musculaire légère ou modérée à la maison est juste après la blessure, appliquez un sac de glace pilée, en prenant soin d'envelopper le coussin avec un chiffon fin, comme une couche, par exemple, pour éviter brûler la peau. La compresse peut être conservée dans la zone douloureuse jusqu'à 15 minutes et il n'est pas nécessaire de la conserver plus longtemps car elle ne présente aucun avantage connu. Vous pouvez appliquer le sac de glace 2 fois par jour, jusqu'à ce que le gonflement disparaisse. Sachez quand utiliser une compresse chaude ou froide.
Pour compléter ce traitement maison, une pommade telle que Gelol ou Calminex peut être appliquée, par exemple, avant le coucher, en donnant un massage local, jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé par la peau. Il est également recommandé d'étirer soigneusement le muscle blessé, pendant 30 secondes à 1 minute à la fois.
Pendant environ 2 semaines, les sports ne sont pas recommandés pour que le muscle puisse récupérer plus rapidement. Cependant, des exercices d'étirement peuvent être effectués et il est également possible de renforcer d'autres muscles du corps, en n'épargnant que le membre affecté. Si même après avoir suivi ces précautions, la contusion ne s'améliore pas, il peut être nécessaire de faire quelques séances de physiothérapie pour réhabiliter le muscle et améliorer sa fonction.
