- 1. Thé de prune contre la constipation
- 2. Eau de prune pour le jeûne
- 3. Confiture de prunes
- 4. Jus de prune à la pomme
- 5. Jus de prune à la fraise
Une bonne façon de faire fonctionner votre intestin et de réguler votre intestin est de manger régulièrement des prunes car ce fruit a une substance appelée sorbitol, un laxatif naturel qui facilite l'élimination des matières fécales. Une autre façon d'obtenir les bienfaits de la prune pour traiter le centre pénitentiaire est de faire tremper le pruneau dans l'eau et de boire cette eau aromatisée pleine de sorbitol et de pectine qui est également une fibre qui aide à hydrater le gâteau fécal.
Mais en plus il faut aussi boire 1, 5 à 2 litres d'eau par jour, car sans la quantité d'eau nécessaire, les matières fécales se dessèchent provoquant la constipation.
La prune aide également à perdre du poids car elle a peu de calories et un faible indice glycémique, et peut également être consommée à l'état naturel ou utilisée dans des jus et des vitamines.
En plus de manger des fruits mûrs ou des pruneaux qui peuvent être achetés sur les marchés, vous pouvez préparer des recettes incroyables qui aident également à assouplir l'intestin, voici comment en préparer certaines:
1. Thé de prune contre la constipation
Ingrédients
- 3 pruneaux; 1 tasse d'eau.
Méthode de préparation
Mettez les pruneaux et l'eau dans une casserole et faites bouillir pendant environ 5 à 7 minutes, laissez-le chauffer et buvez le thé tout au long de la journée.
2. Eau de prune pour le jeûne
Ingrédients
- 1 verre d'eau; 5 pruneaux.
Comment faire
Piquez les pruneaux et placez-les dans une tasse d'eau. Couvrez ensuite la tasse et laissez-la reposer toute la nuit. Le lendemain matin, prenez seulement l'eau, en utilisant la prune pour une autre recette. Cette eau est également une bonne option à donner pour libérer l'intestin du bébé.
3. Confiture de prunes
Ingrédients
- 1 kg de pruneaux encore pelés mais dénoyautés; 1 enveloppe de gélatine sans saveur; environ 300 ml d'eau; 4 cuillères à soupe de cassonade ou d'édulcorant culinaire.
Comment faire
Mettre les prunes, l'eau et le sucre dans une casserole et porter à feu moyen environ 20 minutes. Après ébullition, pétrir un peu le fruit cuit puis ajouter la gélatine pour donner plus de consistance. Laisser sur le feu pendant quelques minutes de plus et après avoir atteint le point de gelée, laisser refroidir et conserver dans un récipient en verre et conserver au réfrigérateur.
4. Jus de prune à la pomme
Ingrédients
- 1 grosse pomme, 4 prunes mûres, ½ citron.
Comment faire
Passer la pomme entière et les prunes dans le robot ou le mélangeur, puis ajouter le citron pressé. Sucrez au goût.
5. Jus de prune à la fraise
Ingrédients
- 10 fraises; 5 prunes mûres; 1 orange.
Comment faire
Battre les fraises et les prunes au batteur puis ajouter le jus d'une orange.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d'autres laxatifs qui peuvent aider à lutter contre la constipation:
