- Parce que nous avons froid et ce qui arrive à notre corps en hiver
- Que faire pour lutter contre le froid
Les changements soudains de température affectent négativement le corps humain, augmentant le risque de maladies respiratoires telles que la rhinite, la grippe, la bronchite et la pneumonie. Ces maladies peuvent survenir car, malgré les basses températures de l'environnement, le corps a besoin de dépenser plus d'énergie pour se maintenir correctement au chaud, diminuant ainsi ses défenses naturelles.
Avec autant d'efforts pour maintenir la température corporelle à près de 36 ° C, la production de globules blancs diminue et la personne est plus susceptible d'être infectée par des virus et des bactéries qui peuvent proliférer librement dans le corps humain. Pour aggraver la situation, les environnements fermés avec peu de lumière directe ou de circulation d'air, augmentent la prolifération des virus et des bactéries dans l'environnement, rendant ainsi un scénario sujet aux maladies.
En plus des maladies respiratoires, le temps froid affecte également la pression artérielle, étant particulièrement sévère chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladies cardiaques, car le sang s'épaissit et il faut plus d'efforts du cœur pour pomper la même quantité de sang.
Par conséquent, en cas d'hypertension, il est très important de vérifier la pression artérielle chaque semaine, de prendre tous les jours les médicaments indiqués par le cardiologue, à la bonne dose et de respecter le régime indiqué par le nutritionniste, en évitant le sel et les aliments riches en graisses et en sucre.
Sachez reconnaître les premiers symptômes d'une crise cardiaque.
Parce que nous avons froid et ce qui arrive à notre corps en hiver
Avec des températures basses, le corps a besoin de plus d'énergie pour se protéger, en évitant l'hypothermie, et c'est pourquoi lorsque nous avons froid, nous pouvons claquer des dents, garder nos cheveux en bout. De plus, le risque de maladies respiratoires augmente ainsi que d'hypertension artérielle et de crise cardiaque. D'autres changements qui deviennent présents incluent:
- Nous sommes plus somnolents, car la mélatonine est stimulée par les jours les plus sombres et nuageux; Nous avons plus faim, de sorte que plus de calories s'accumulent sous forme de graisse pour protéger le corps; On fait pipi plus le jour et la nuit, car on transpire moins; La peau et les cheveux sont secs car l'eau chaude du bain enlève l'huile naturelle de la peau et des cheveux; La mauvaise humeur apparaît parce que les gens sont moins à l'aise; Les rapports sexuels diminuent car il peut être inconfortable d'avoir des rapports sexuels dans le froid, avec les mains et les pieds froids, et il est également plus difficile d'être excité par la viscosité du sang.
De plus, nous avons également le bout du nez, les mains et les pieds sont généralement froids car la circulation sanguine choisit de se concentrer davantage sur les principaux organes du corps, du cœur, du cerveau et des reins, afin qu'il ne manque pas d'énergie pour son bon fonctionnement. Mais dans certains cas, cela peut être une réaction allergique au froid, sachez quels sont les symptômes et comment est le traitement de l'allergie au froid.
Que faire pour lutter contre le froid
La meilleure façon de combattre le froid est de s'habiller correctement et c'est pourquoi il est important de porter des chemisiers à manches longues, des pantalons, des chaussettes et des chaussures fermées, ainsi qu'un bon manteau pour réchauffer votre corps. Lorsque les températures sont beaucoup plus basses que la normale et que vous devez être à l'extérieur, il peut également être utile de porter un chapeau, une écharpe ou un foulard et des gants pour protéger les extrémités de votre corps.
En plus des vêtements d'hiver, d'autres stratégies pour vous protéger du froid sont:
- Évitez les boissons et les repas froids, préférez les thés chauds, les soupes et les bouillons; La consommation de boissons alcoolisées telles que le vin rouge ou le vin chaud aide à se réchauffer, cependant, il n'est pas conseillé de boire plus d'un verre de vin par jour et ceux qui ont du mal à se contrôler ne le font pas vous ne devriez même pas vous approcher des boissons; Prenez un bain chaud et portez des vêtements chauds, juste après le repassage; Placez les draps en flanelle sur le lit, car le coton et le satin sont naturellement plus frais au toucher; Évitez les courants d'air et les changements brusques de température, mais gardez au moins une fissure dans la fenêtre ouverte pour que l'air puisse circuler.
Le soin de ne pas avoir froid est particulièrement indiqué pour les bébés, les enfants et les personnes âgées qui ont une peau plus fine et ont plus de difficulté à faire face au froid. Cependant, il est important de savoir comment équilibrer la bonne dose pour éviter une surchauffe, qui est également nocive pour la santé. Si vous avez un bébé, vérifiez s'il a l'air transpirant en plaçant votre main directement sur la nuque et sur le dos et si ces zones sont humides, il est conseillé d'enlever une couche de vêtements. Voici comment savoir si votre bébé a froid ou chaud.
