- Les symptômes de l'effort musculaire
- Que faire en cas de suspicion
- Traitement de l'effort musculaire
- Comment éviter
La tension musculaire se produit lorsqu'un muscle s'étire trop, provoquant la rupture de certaines fibres musculaires ou de l'ensemble du tendon ou du muscle impliqué. Ce type de lésion se produit, plus précisément dans le tendon ou dans la jonction muscle-tendon, qui est l'emplacement de l'union entre le muscle et le tendon, près de l'articulation.
Les causes de la tension musculaire comprennent un effort excessif pour effectuer une contraction musculaire, pendant la course, le football, le volley-ball ou le basket-ball, par exemple, et c'est pourquoi l'étirement musculaire est très fréquent chez les personnes qui se préparent pour un championnat ou pendant une compétition, même si cela peut aussi se produire chez des gens ordinaires qui exigent beaucoup d'efforts de leurs muscles et de leurs articulations un jour qui décide de jouer au ballon avec des amis, un week-end par exemple.
Cependant, l'étirement peut également se produire chez les personnes âgées ou les personnes qui ont des mouvements répétitifs et souffrent généralement de tendinite.
Les symptômes de l'effort musculaire
Le principal symptôme est une douleur intense située près d'une articulation qui survient après un AVC ou un AVC. De plus, la personne peut éprouver des difficultés à marcher lorsque la jambe est affectée ou des difficultés à bouger le bras lorsqu'elle est affectée. Ainsi, les signes caractéristiques de l'effort musculaire sont:
- Douleur intense située près d'une articulation; Faiblesse musculaire; Difficulté à déplacer la région affecte, étant difficile de rester dans la course ou dans le jeu, par exemple; Elle peut générer une grande marque violette, caractéristique d'une fuite de sang; La région a tendance à devenir enflée et peut devenir un peu plus chaud que la normale.
Après avoir observé ces symptômes, il faut arrêter l'activité physique et placer immédiatement une compresse froide sur la zone pour soulager la douleur. Si cela ne cède pas et qu'il n'est toujours pas possible de se déplacer normalement, vous devriez vous rendre chez le médecin pour effectuer des tests d'imagerie tels que la résonance magnétique ou l'échographie, qui aident à identifier et à classer la lésion, en fonction de sa gravité:
| Grade 1 ou léger | Il y a étirement des fibres mais sans rupture des fibres musculaires ou tendineuses. Il y a de la douleur qui disparaît en 1 semaine. |
| Grade 2 ou modéré | Il y a une petite lacération dans le muscle ou le tendon. La douleur est plus étendue, durant 1 à 3 semaines |
| Grade 3 ou sévère | Le muscle ou le tendon se casse complètement. Il y a une douleur intense, une fuite de sang, un gonflement et de la chaleur dans la région affectée. |
Dans les étirements sévères, vous pouvez ressentir la rupture des fibres en palpant la région et en étirant le muscle affecté ne provoque pas de douleur et avec le ligament déchiré, l'articulation a tendance à devenir plus instable.
Que faire en cas de suspicion
Si une tension musculaire est suspectée, ce qui doit être fait immédiatement est de placer un sac de glace enveloppé dans une serviette mince, pendant environ 20 minutes, et de consulter un médecin pour suivre, car bien que les signes et symptômes puissent confirmer la suspicion de la seule façon pour confirmer la rupture du muscle ou du tendon se fait par des examens.
Traitement de l'effort musculaire
Le traitement se fait avec le reste de la région affectée, l'utilisation d'anti-inflammatoires tels que le cataflan sous forme de pommade et / ou l'ibuprofène sous forme de comprimé, qui doit être pris sous avis médical, et l'utilisation de compresses froides ou de glace est également indiquée. 3 à 4 fois par jour jusqu'à 48 heures et séances de physiothérapie.
La physiothérapie doit être commencée le plus tôt possible pour assurer un retour aux activités quotidiennes dès que possible. Apprenez-en plus sur la façon dont le traitement de l'effort musculaire est réalisé, ses signes d'amélioration et d'aggravation.
Voir aussi comment compléter ce traitement dans la vidéo suivante:
Comment éviter
Étirer le muscle au-delà de la limite corporelle préétablie ou pousser un muscle trop fort peut facilement provoquer une tension et provoquer une rupture du muscle. Ainsi, pour éviter la fatigue musculaire, le muscle doit être régulièrement renforcé et étiré, en respectant les limites de votre corps et en évitant de vous entraîner seul, sans conseil professionnel. Cependant, même les athlètes de haut niveau peuvent ressentir des tensions musculaires et des tensions pendant leur pratique sportive, mais dans tous les cas, l'objectif de l'entraînement est d'empêcher que cela ne se produise.
