- Conseils pour que votre enfant mange mieux
- 1. Réglez le menu du jour avec l'enfant
- 2. Faites du shopping avec votre enfant et impliquez-le dans la préparation des repas
- 3. Mangez à l'heure
- 4. Ne remplissez pas trop le plat
- 5.Faites des plats amusants
- 6. Préparez la nourriture de différentes manières
- 7. Évitez les «tentations»
- 8. Quitter la routine
- 9. Prendre soin du potager
- 10. Manger ensemble
Pour ouvrir l'appétit de votre enfant, vous pouvez utiliser certaines stratégies comme emmener l'enfant au supermarché et le laisser vous aider dans la cuisine. De plus, rendre les plats plus attrayants et amusants peut aider. Cependant, vous devez être calme et patient, car tous les conseils prendront effet après avoir été répétés plus d'une fois.
Le recours à des remèdes stimulants pour l'appétit n'est indiqué que dans des cas exceptionnels, lorsque l'enfant présente un risque élevé de malnutrition et ne doit être utilisé que selon les directives d'un médecin ou d'un nutritionniste.
Conseils pour que votre enfant mange mieux
Le manque d'appétit chez les enfants est normal entre 2 et 6 ans et donc, à ce stade, les enfants peuvent avoir une crise au moment des repas. Cependant, il existe quelques conseils qui peuvent être utiles pour aiguiser l'appétit de votre enfant, notamment:
1. Réglez le menu du jour avec l'enfant
Une façon d'aider l'enfant à mieux manger et à se mettre en appétit est de préparer le menu de la semaine avec l'enfant, en essayant de préparer des recettes saines et créatives et en suivant les idées et suggestions de l'enfant, afin qu'il se sente impliqué et intéressé.
2. Faites du shopping avec votre enfant et impliquez-le dans la préparation des repas
Il est important d'aller au supermarché avec votre enfant et de lui demander son aide pour pousser le caddie ou ramasser de petits aliments, comme des fruits ou du pain par exemple.
Après le shopping, vous devez l'impliquer dans le stockage des aliments dans le placard et, lors de la préparation des repas, l'enfant doit aller à la cuisine avec les parents et faire de petites tâches, comme par exemple dresser une table.
3. Mangez à l'heure
L'enfant doit manger au moins 5 repas par jour, en prenant son petit-déjeuner, son petit-déjeuner, son déjeuner, sa collation l'après-midi et son dîner, toujours aux mêmes heures, car cela apprend au corps à toujours avoir faim en même temps.
Une autre précaution importante est de ne rien manger ni boire 1 heure avant les repas.
4. Ne remplissez pas trop le plat
Les enfants n'ont pas besoin d'avoir une assiette pleine de nourriture, car de petites quantités de chaque aliment sont suffisantes pour rester nourris et en bonne santé.
De plus, tous les enfants n'ont pas le même appétit, et il est normal que les enfants entre 2 et 6 ans aient moins d'appétit, car c'est une phase de croissance plus lente.
5.Faites des plats amusants
Pour ouvrir l'appétit de l'enfant, une bonne stratégie consiste à faire des plats amusants et colorés, en mélangeant les aliments que l'enfant aime le plus avec ceux qu'il aime le moins. Voici comment: Comment faire manger des fruits et des légumes à votre enfant
6. Préparez la nourriture de différentes manières
Il est important que l'enfant ait la possibilité d'essayer des aliments préparés de différentes manières: crus, cuits ou rôtis, car de cette façon, il a différentes couleurs, saveurs, textures et nutriments.
Par exemple, un enfant peut ne pas aimer les carottes crues, mais il peut aimer les carottes râpées ou cuites avec du poulet, par exemple.
7. Évitez les «tentations»
À la maison, vous devriez de préférence avoir des aliments frais, tels que des légumes et des fruits, en plus des pâtes, du riz et du pain, et vous devez éviter les aliments industrialisés et préparés, car ces aliments, bien qu'ils aient plus de saveur, sont nocifs pour la santé lorsqu'ils sont consommés quotidiennement. et, ils conduisent l'enfant à détester le goût des aliments sains, car ils sont moins intenses.
8. Quitter la routine
Pour augmenter l'appétit de l'enfant et, pour lui de voir l'heure du repas avec un moment de plaisir, les parents peuvent fixer un jour du mois pour changer la routine et manger dehors dans le jardin, faire un pique-nique ou un barbecue, par exemple exemple.
9. Prendre soin du potager
En prenant soin du jardin, l'enfant se sent responsable des légumes et des fruits et, de cette façon, votre enfant voudra manger ce qu'il a cultivé. Si vous n'avez pas de jardin, vous pouvez essayer de planter de la nourriture dans des pots.
10. Manger ensemble
Les repas, comme le petit-déjeuner ou le dîner, devraient être un moment où la famille est réunie et où tout le monde mange la même nourriture, ce qui amène l'enfant à réaliser qu'il doit manger ce que ses parents et ses frères et sœurs mangent.
Ainsi, pour que l'enfant acquière des habitudes saines, il est très important que les adultes donnent l'exemple à l'enfant, en montrant le goût de ce qu'il mange, en répétant ce que font les adultes. En savoir plus sur: Comment nourrir l'enfant.
Regardez la vidéo pour entendre d'autres conseils qui aideront votre enfant à mieux manger.
