- Quand dois-je utiliser du collagène
- Principaux avantages du collagène
- Comment remplacer le collagène
- Suppléments de collagène
Le collagène est une protéine qui donne de la structure, de la fermeté et de l'élasticité à la peau, qui est produite naturellement par l'organisme, mais qui peut également être trouvée dans des aliments comme la viande et la gélatine, dans des crèmes hydratantes ou des compléments alimentaires en capsules ou en poudre.
Cette protéine est très importante pour garder les cellules fermes et unies, étant non seulement importante pour la peau mais aussi pour d'autres tissus mais aussi pour l'intégrité des muscles, des ligaments, des tendons et des articulations, améliorant votre santé.
Quand dois-je utiliser du collagène
Des suppléments de collagène doivent être utilisés lorsque la concentration de cette protéine diminue dans le corps, provoquant des symptômes tels que:
- Diminution de l'épaisseur des mèches de cheveux; Augmentation du relâchement et de la perte d'élasticité de la peau; Apparition des rides et des rides d'expression; Vergetures; Peau fine et déshydratée; Densité osseuse diminuée comme dans les cas d'ostéopénie et d'ostéoporose par exemple; Affaiblissement des articulations et des ligaments.
Lorsque ces symptômes sont présents, une supplémentation en suppléments de collagène tels que BioSlim ou Collagène peut être nécessaire, ce qui aidera à équilibrer les niveaux de collagène dans le corps.
De plus, ces produits riches en collagène peuvent être particulièrement importants après 50 ans, lorsqu'il y a une réduction drastique de la production de collagène, ce qui avec le temps conduit à une apparence de plus en plus vieillissante. Cependant, ces produits ne doivent être utilisés qu'avec la supervision de votre médecin ou nutritionniste, car de nombreux suppléments de collagène hydrolysé contiennent une combinaison de différents acides aminés, vitamines et minéraux.
Principaux avantages du collagène
Certains des principaux avantages du collagène pour le corps sont:
- Empêche l'apparence de la cellulite; Renforce les ongles; Renforce les cheveux et améliore leur apparence; Diminue l'apparence des vergetures; Augmente l'élasticité de la peau; Empêche et ralentit l'apparence des rides et des rides d'expression.
De plus, puisque le collagène donne de la fermeté à la peau, en plus de prévenir l'apparition de cellulite, il agit également dans son traitement, car avec une peau plus ferme les nodules de cellulite ont tendance à ne pas apparaître autant.
Comment remplacer le collagène
Pour restaurer le collagène dans le corps, vous pouvez suivre un régime riche en ces nutriments, il est donc important de consommer des aliments riches en collagène tels que:
- Viandes rouges; Viandes blanches; Gélatine; Gelée Mocotó.
La meilleure façon de lutter contre le vieillissement et de garder votre peau ferme, est de consommer quotidiennement ces aliments ou compléments alimentaires de collagène hydrolysé en gélules, poudre ou comprimés, ce qui contribuera à restaurer les niveaux de collagène dans l'organisme. Apprenez-en davantage sur les aliments et les suppléments riches en collagène sur les aliments riches en collagène.
Cependant, il est nécessaire de toujours prendre du collagène avec des aliments riches en vitamine C tels que l'orange, le kiwi, l'ananas ou la papaye, car cette vitamine est responsable de permettre l'absorption du collagène par le corps. Par conséquent, il est recommandé de prendre les capsules de collagène ou la poudre avec un jus d'orange ou de kiwi par exemple, pour s'assurer que le collagène est correctement absorbé par l'organisme.
Suppléments de collagène
Les suppléments de collagène peuvent être pris sous forme de gélules, de comprimés ou de poudre, et quelques exemples sont:
- BioSlim Collagen, from Herbarium: poudre de collagène qui doit être diluée dans des liquides avant de prendre et coûte environ 20 reais; collagène, de Performance Nutrition: collagène sous forme de capsules et coûte en moyenne 35 reais; collagène hydrolysé, de Sanavita: supplément de collagène en poudre avec zinc, vitamine A, C et E et son prix varie entre 30 et 50 reais.
Ces suppléments peuvent être achetés dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels, les pharmacies de préparation ou les magasins en ligne par exemple. De plus, le traitement avec ces suppléments devrait durer au moins 9 mois, une dose quotidienne maximale de 9 g de collagène étant recommandée. Voir comment le traitement au collagène hydrolysé doit être effectué dans Comment prendre du collagène hydrolysé.
