L'auto-massage du ventre aide à drainer l'excès de liquide et à réduire l'affaissement du ventre, et doit être effectué avec la personne debout, la colonne vertébrale droite et face au miroir afin que vous puissiez voir les mouvements effectués.
Pour que l'auto-massage du ventre prenne effet, il est recommandé de le faire au moins 3 fois par semaine et de l'accompagner de consommation et d'eau, d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière.
Avantages de l'auto-massage dans le ventre
L'auto-massage pour perdre du ventre est un excellent allié pour perdre du poids car il mobilise les graisses, améliorant le contour du corps. De plus, l'auto-massage pour perdre du ventre aide à:
- Égoutter le liquide accumulé à côté de la graisse du ventre; Diminuer la flaccidité du ventre; Éliminer la cellulite du ventre; Favoriser le bien-être.
L'auto-massage pour perdre le ventre doit être fait avec la femme debout, la colonne vertébrale droite, face au miroir, après le bain et avec une crème pour perdre le ventre, de préférence. Les mouvements doivent être effectués avec une certaine force et fermeté pour obtenir de bons résultats. En savoir plus sur la crème pour perdre du ventre.
Comment faire un auto-massage pour perdre du ventre
L'auto-massage pour perdre le ventre peut se faire en trois étapes principales:
- Échauffement: Étalez de la crème sur vos mains et appliquez-la sur tout l'abdomen. Avec la paume de vos mains, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril, puis effectuez le même mouvement avec les mains qui se chevauchent. Répétez ce mouvement entre 10 et 15 fois; Glissement: Massez le côté de l'abdomen à l'aide des deux mains, dans des directions opposées, de haut en bas, en appuyant toujours jusqu'à atteindre la hanche, à droite et à gauche. Répétez les mouvements 10 à 15 fois; Drainage: placez vos paumes au niveau de vos côtes et déplacez-vous de haut en bas vers les aines, en appuyant sur le ventre et en vous frottant les doigts. Répétez les mouvements 10 à 15 fois.
Auto-massage pour perdre du ventre avec une alimentation saine, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice quand c'est fait au moins 3 fois par semaine, mais a de meilleurs résultats si vous le faites tous les jours. Voir la vidéo suivante pour 3 autres conseils pour garder votre ventre défini:
