- 1. Hypertension artérielle
- 2. Modification de la glycémie
- 3. Prédisposition au développement du cancer
- 4. Stress et anxiété
- 5. Dépression
- 6. Insomnie ou difficulté à dormir
- 7. Douleur dans les muscles et les articulations
- 8. Risque accru de dépendance aux drogues, à l'alcool et aux cigarettes
- Comment lutter contre les conséquences de la solitude
Le sentiment de solitude, qui est lorsque la personne est ou se sent seule, a des conséquences néfastes sur la santé, car elle provoque de la tristesse, nuit au bien-être et facilite le développement de maladies telles que le stress, l'anxiété ou la dépression.
Ces situations peuvent également provoquer des maladies physiques, car elles sont étroitement liées à la dérégulation des hormones, telles que la sérotonine, l'adrénaline et le cortisol, qui affectent le système endocrinien et immunitaire de la personne, c'est-à-dire que le corps commence à exercer ses activités de manière moins efficace et vous êtes plus susceptible d'avoir une maladie.
Les conséquences de la solitude sont encore plus grandes dans la vieillesse, car ces personnes ont plus de difficultés à maintenir la vie sociale, que ce soit en raison de la perte de proches parents ou de la limitation physique de quitter la maison et de faire des activités.
Bien qu'il n'y ait pas de preuve absolue de cause et d'acte, des études ont déjà montré que la solitude peut favoriser l'émergence de:
1. Hypertension artérielle
Les personnes seules sont plus susceptibles de développer une pression artérielle élevée. Cela peut se produire en raison de facteurs tels que moins de contrôle des aliments, avec la consommation d'aliments de qualité nutritionnelle inférieure, riches en graisses et en sel, ainsi que les chances plus faibles de pratiquer des exercices physiques.
De plus, les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété peuvent également avoir des taux plus élevés d'hypertension artérielle, principalement en raison de la déréglementation des hormones comme le cortisol. Il est important que la pression soit dans les limites recommandées par le médecin, car sinon elle peut favoriser la survenue de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux ou de problèmes rénaux. Découvrez quels sont les moyens naturels de contrôler l'hypertension artérielle.
2. Modification de la glycémie
La solitude peut rendre les gens plus susceptibles de développer un diabète de type 2, comme le suggèrent certaines études. Le diabète émotionnel n'existe pas, mais certains problèmes émotionnels peuvent provoquer indirectement la maladie, soit en augmentant la consommation d'aliments riches en sucre, soit en déréglementant la production d'hormones, telles que l'insuline et le cortisol, qui sont des hormones liées au contrôle. taux de sucre dans le sang.
De plus, certaines personnes âgées qui vivent seules peuvent avoir des difficultés à maintenir un traitement régulier du diabète, soit en raison d'une plus grande difficulté d'accès aux médicaments ou de méthodes de surveillance de la glycémie.
3. Prédisposition au développement du cancer
Les personnes seules ont tendance à développer plus de cancer, probablement parce que le corps est soumis à un stress constant, ce qui augmente les risques de mutations et de prolifération des cellules cancéreuses. Le mode de vie de la personne seule peut également influencer, comme la suralimentation, la consommation d'alcool ou le tabagisme.
Il a également été démontré que les personnes dépressives peuvent avoir plus de rechutes de cancer et, de plus, ont tendance à survivre moins à la maladie, ce qui peut être dû à un soutien moindre pendant le traitement, à une incapacité à bien effectuer le traitement, à manquer plus de rendez-vous rentrent et ne participent pas aux activités de soutien social.
4. Stress et anxiété
La sensation de solitude, ainsi que la dépression et l'anxiété, signalent au cerveau que le corps est soumis à un stress, augmentant le niveau de l'hormone cortisol, connue sous le nom d'hormone du stress.
La concentration élevée de cortisol peut entraîner une perte de masse musculaire, des difficultés d'apprentissage et des pertes de mémoire. Découvrez quels sont les signes de stress dans le corps et comment contrôler.
5. Dépression
Les personnes qui se sentent seules sont plus susceptibles de souffrir de dépression, qui est associée à un sentiment de vide, d'abandon, de manque de vie sociale et de soutien. Ainsi, les gens commencent à avoir une tristesse constante, une perte d'énergie et le désir de faire des activités quotidiennes, une irritabilité, un manque d'appétit ou un appétit excessif, de l'insomnie ou un désir de dormir tout le temps.
Apprenez à différencier la tristesse de la dépression.
6. Insomnie ou difficulté à dormir
Les personnes qui se sentent seules sont plus susceptibles de développer une insomnie, probablement en raison de problèmes psychologiques tels que des sentiments d'insécurité et d'impuissance.
Ainsi, une hypothèse acceptée est que la personne seule est toujours en alerte parce qu'elle se sent vulnérable à tout, donc le corps reste dans un état de stress constant, incapable de se détendre. Ces personnes ont également tendance à avoir des difficultés à dormir profondément, à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit ou à avoir simplement du mal à dormir.
7. Douleur dans les muscles et les articulations
La douleur dans les muscles et les articulations peut être le résultat d'un manque d'exercice physique ou même d'une mauvaise posture, car normalement ceux qui se sentent seuls peuvent ne pas avoir envie de faire des activités communes ou d'être à l'extérieur, simplement parce qu'ils sont seuls.
Découvrez quels sont les meilleurs exercices à pratiquer dans la vieillesse.
8. Risque accru de dépendance aux drogues, à l'alcool et aux cigarettes
La solitude est associée à un risque accru de développer des dépendances chimiques, des médicaments, des boissons alcoolisées et des cigarettes, probablement en raison de la recherche d'une sensation de plaisir ou d'un soulagement immédiat. Le manque de soutien des amis et de la famille pour lutter contre la toxicomanie rend également difficile l'abandon de l'habitude.
Comment lutter contre les conséquences de la solitude
Pour empêcher la solitude de persister et de provoquer ou d'aggraver de nombreuses maladies, il est important d'avoir des attitudes qui suppriment cette situation et augmentent la vie sociale, comme pratiquer un passe - temps , s'inscrire à un cours ou adopter un animal, par exemple.
Le soutien de la famille, si possible, est très important pour aider la personne, en particulier lorsqu'elle est âgée, à surmonter ce sentiment. Apprenez-en davantage sur les autres attitudes à adopter pour lutter contre la solitude.
Lorsque la solitude provoque des symptômes physiques ou lorsqu'elle est associée à d'autres symptômes tels que la tristesse, la perte de volonté, un appétit altéré ou un sommeil altéré, il est important de rechercher le soutien d'un psychologue et d'un psychiatre, car cela peut être associé à d'autres conditions de la santé, comme la dépression.
