- 1. Régime au chocolat
- 2. Gélatine prête
- 3. Zéro liquide de refroidissement
- 4. Yaourt grec
- 5. Barres de céréales
- 6. L'huile d'olive
- 7. Soupe prête
Les aliments qui peuvent gâcher le régime sont ceux qui contiennent beaucoup de sucre ou de matières grasses et sont généralement industrialisés et prêts à manger. Mais d'un autre côté, préférez toujours les aliments moins caloriques, mais avec un édulcorant et un conservateur, comme un régime ou de la lumière, ils peuvent enivrer le corps et rendre la perte de poids difficile. Par exemple:
1. Régime au chocolat
Il contient moins de sucre que le chocolat normal mais contient de la graisse, vous devriez donc préférer le chocolat semi-noir et manger juste un carré après le déjeuner, pour avoir tous les avantages du chocolat sans grossir. Voir aussi: Avantages du chocolat.
2. Gélatine prête
Il contient de grandes quantités de sucre et de gélatines édulcorantes légères, qui peuvent enivrer le corps, ce qui rend difficile la perte de poids. La gélatine doit être faite à la maison et utiliser celle qui n'a pas de sucre, de colorants, de conservateurs ou d'édulcorants.
3. Zéro liquide de refroidissement
Il n'a pas de sucre mais contient des édulcorants qui peuvent intoxiquer le corps, ce qui rend la perte de poids difficile. Au lieu de soda, vous pouvez boire de l'eau citronnée, des jus de fruits naturels ou des thés non sucrés, par exemple.
4. Yaourt grec
Il contient plus de matières grasses que le yogourt nature. Le yogourt naturel doit toujours être préféré et peut être mélangé avec des fruits pour le rendre plus sucré.
5. Barres de céréales
Ils peuvent avoir trop de sucre qui augmente l'indice glycémique, vous donnant faim peu de temps après avoir mangé, il est donc important de lire les étiquettes avant d'acheter. Ils peuvent être remplacés par du pain grillé au maïs, par exemple, qui ont un indice glycémique inférieur. Voir d'autres aliments à: Aliments à faible indice glycémique.
6. L'huile d'olive
L'huile d'olive est une graisse saine mais a des calories, il est préférable d'assaisonner les salades avec uniquement du jus de citron et de l'origan.
7. Soupe prête
Il contient généralement beaucoup de sel et provoque une rétention d'eau et un gonflement, la soupe peut être préparée le week-end, par exemple et mise au réfrigérateur, en chauffant si nécessaire. Une fois la soupe prête, elle dure 4 à 5 jours au réfrigérateur mais peut également être congelée pour durer plus longtemps.
De plus, il est important d'éviter tous les aliments transformés, car plus les aliments sont naturels et biologiques, plus le corps élimine facilement les toxines accumulées, et la perte de poids est plus facile et même si le plus grand secret est de manger peu.
En savoir plus sur les aliments biologiques à: 3 raisons d'acheter des aliments biologiques.
