- 1. Utilisez des crèmes et des huiles hydratantes
- 2. Massez régulièrement le ventre et les seins
- 3. Portez des sous-vêtements appropriés
- 4. Mangez des aliments riches en vitamines C et E
- 5. Contrôlez le poids pendant la grossesse
- Comment éliminer les vergetures après la grossesse
Une crème et des huiles hydratantes à usage quotidien, un contrôle régulier du poids et des repas fréquents et équilibrés sont quelques conseils qui peuvent aider à prévenir les vergetures pendant la grossesse ou qui au moins réduisent l'intensité avec laquelle elles apparaissent.
Les vergetures sur la peau sont courantes pendant la grossesse, en particulier sur les régions de la poitrine, du ventre et des cuisses et consistent en de petites "lignes" qui apparaissent sur la peau de couleur rose, qui ont ensuite tendance à blanchir. Ces ridules qui apparaissent sont en fait des cicatrices, qui se forment lorsque la peau s'étire rapidement en peu de temps, en raison de la croissance du ventre et des seins et en raison de la croissance du bébé.
Une grande majorité de femmes ont des vergetures pendant la grossesse et pour essayer de prévenir leur apparition, il est recommandé de suivre les conseils suivants:
1. Utilisez des crèmes et des huiles hydratantes
Les crèmes et huiles hydratantes riches en vitamine E, adaptées pour hydrater la peau en profondeur pendant la grossesse, réduisent les risques d'apparition de vergetures, car elles augmentent l'élasticité de la peau. Une bonne option qui peut être utilisée est la Bio-Oil, qui est riche en vitamine E et doit être appliquée dès le quatrième mois de grossesse sur les zones sujettes aux vergetures telles que les fessiers, les cuisses, l'abdomen et les seins.
2. Massez régulièrement le ventre et les seins
Masser régulièrement le ventre et les seins aide également à prévenir les vergetures, car il donne à la peau une meilleure élasticité et aide à activer la circulation sanguine dans ces régions. Il est important que ces massages soient effectués quotidiennement, en particulier dans les régions où la tendance à l'apparition des vergetures est plus importante, comme le ventre, les seins et les cuisses, et peuvent être effectués lorsque la crème ou l'huile est appliquée sur le corps après le bain, par exemple.
Connaître les avantages, les contre-indications et les soins nécessaires du massage de grossesse.
3. Portez des sous-vêtements appropriés
Le port de sous-vêtements appropriés qui vous permet de bien tenir votre ventre et aide à soutenir vos seins aide également à réduire les risques de vergetures. De plus, le port de vêtements amples en coton est également important, car le non-serrage facilite la circulation sanguine.
4. Mangez des aliments riches en vitamines C et E
Les aliments riches en vitamine C, comme les agrumes, sont des aliments riches en substances antioxydantes, comme le bêta-carotène ou les flavonoïdes, qui agissent comme stimulants du collagène cutané, contribuant également à la lutte contre les vergetures.
D'autre part, les aliments riches en vitamine E, tels que les grains entiers, les huiles végétales et les graines, sont utilisés pour protéger les cellules du corps, la vitamine E étant une vitamine antioxydante aux propriétés anti-âge pour la peau.
5. Contrôlez le poids pendant la grossesse
Le contrôle du poids pendant la grossesse aide également à prévenir l'apparition de vergetures et pour cela, il est nécessaire que la femme enceinte surveille régulièrement son poids et maintienne une alimentation saine et équilibrée riche en légumes, fruits, grains entiers, viandes blanches, poissons et œufs, en évitant les aliments riches en graisses et en sucres. Voir quels aliments manger pendant la grossesse dans Alimentation de grossesse.
Pendant la grossesse, il est acceptable de prendre entre 11 et 15 kg pendant la grossesse, mais le poids maximum acceptable dépendra de la femme enceinte. Découvrez combien de kilos vous pouvez mettre dans Combien de kilos puis-je mettre pendant la grossesse?
De plus, boire beaucoup d'eau par jour, environ 2 litres par jour, est également très important pour maintenir l'hydratation et une élasticité cutanée adéquate, aidant également à prévenir l'apparition de vergetures, car la peau déshydratée est toujours plus sujette à votre peau. apparence.
Comment éliminer les vergetures après la grossesse
Si vous voulez savoir quelles sont les options pour éliminer les vergetures rouges, violettes ou blanches après la grossesse, regardez la vidéo suivante:
