Thé noir: avantages et comment prendre

Le thé noir améliore la digestion, vous aide à perdre du poids, contrôle le diabète et augmente les chances de grossesse des femmes.

La différence entre le thé vert et le thé noir réside dans le traitement des feuilles, car les deux proviennent de la même plante, Camellia sinensis, mais dans le thé vert, les feuilles sont plus fraîches et passent juste à travers la chaleur, et dans le thé noir, elles se trouvent s'il est oxydé et fermenté, il rend sa saveur encore plus intense et altère légèrement ses propriétés médicinales.

Les principaux avantages du thé noir sont:

1. Empêche le vieillissement prématuré

Le thé noir est riche en antioxydants qui agissent au bénéfice de toutes les cellules, ils empêchent une oxydation excessive, permettant une meilleure oxygénation cellulaire, et par conséquent les cellules restent en bonne santé plus longtemps.

2. Facilite la digestion

Le thé noir est un excellent choix lorsque vous avez l'estomac plein, car il agit directement sur le système digestif facilitant la digestion et purifiant le corps.

3. Diminue l'appétit et amincit

La consommation régulière d'une tasse de thé noir diminue l'appétit et le désir de manger des bonbons, ce qui aide à lutter contre le syndrome métabolique et à amincir la taille. Le thé noir diminue l'appétit et accélère le métabolisme, mais pour cela, il est également important d'avoir une alimentation équilibrée avec peu de graisses et de sucres et riche en fruits, légumes, céréales complètes, graines et poisson. Il est également essentiel de pratiquer une activité physique, comme marcher pendant 30 minutes, tous les jours.

4. Aide à contrôler le diabète

Le thé noir a une action hypoglycémique, étant une bonne aide en cas de diabète ou de pré-diabète en raison de son effet curatif sur les cellules β pancréatiques.

5. Augmente les chances de tomber enceinte

Boire régulièrement 2 tasses de thé noir par jour augmente les chances de tomber enceinte à chaque cycle menstruel. Ainsi, lorsque le couple se prépare à l'arrivée d'un enfant, il est recommandé à la femme de consommer régulièrement du thé noir.

6. Aide à nettoyer la peau

L'application de thé noir sous la peau est un bon moyen de lutter contre l'acné et l'huile de la peau. Préparez simplement le thé et lorsqu'il est encore chaud, appliquez-le avec une gaze ou du coton directement sur la zone à traiter. Laisser agir quelques minutes puis se laver le visage.

7. Abaisser le cholestérol

L'extrait de thé noir favorise une augmentation du métabolisme du cholestérol, probablement en raison de l'inhibition de la réabsorption des acides biliaires et peut être utilisé pour prévenir le syndrome métabolique.

8. Empêche l'athérosclérose et l'infarctus

Le thé noir est riche en flavonoïdes, connus comme protecteurs du système cardiovasculaire, empêchant l'oxydation du cholestérol LDL, responsable de la formation de plaques athéromateuses, qui augmentent le risque de thrombose.

9. Garde le cerveau en alerte

Un autre avantage du thé noir est de garder le cerveau en alerte car ce thé contient de la caféine et de la L-théanine qui améliorent les performances cognitives et augmentent la vigilance, c'est donc une excellente option pour le petit déjeuner ou juste après le déjeuner. Son effet se remarque en moyenne, après 30 minutes d'ingestion.

10. Aide à prévenir le cancer

En raison de la présence de catéchines, le thé noir aide également à prévenir et à combattre le cancer, et on pense que cela peut être dû à son effet protecteur sur l'ADN cellulaire et à l'induction de l'apoptose des cellules tumorales.

Comment faire du thé noir

Pour profiter de tous les bienfaits du thé noir, il est important de suivre la recette à la lettre.

Ingrédients

1 tasse d'eau bouillante 1 sachet de thé noir ou 1 cuillère à café de thé noir

Méthode de préparation

Ajouter le sachet ou les feuilles de thé noir dans la tasse d'eau bouillante, couvrir et laisser reposer au moins 5 minutes. Filtrez et buvez chaud, sucré ou non.

Les personnes souffrant d'insomnie peuvent consommer du thé noir, tant qu'il est infusé pendant environ 10 minutes, ce qui rend sa saveur encore plus intense, mais ne perturbe pas le sommeil. Le thé noir préparé pendant moins de 5 minutes, a l'effet inverse et maintient le cerveau plus actif et ne doit donc pas être consommé après 19 heures lorsqu'il est préparé de cette manière.

Pour rendre le goût du thé noir plus doux, vous pouvez ajouter un peu de lait chaud ou un demi citron pressé.