- Que faire pour dégonfler le ventre
- Comment éviter un ventre gonflé et raide
- Les aliments qui causent le ventre gonflé
Pour soulager les symptômes d'un ventre gonflé, gonflé et dur, il est recommandé d'arrêter de consommer des aliments qui fermentent dans l'intestin, tels que les aliments contenant du gluten, du lactose, comme le lait et les produits laitiers, et les aliments contenant de la levure, comme le pain blanc et les gâteaux, par exemple. De plus, si la raison du gonflement du ventre est vraiment le régime alimentaire, il peut être intéressant de boire du thé vert et de consommer des fibres, par exemple.
Certains remèdes pour éliminer les gaz et les douleurs abdominales peuvent être des comprimés de Luftal ou de charbon activé.
Une autre astuce très importante pour mettre fin aux ballonnements abdominaux est la pratique régulière d'exercices physiques, qui améliore le fonctionnement intestinal et l'élimination des gaz, ce qui fonctionne très bien lorsque vous savez que l'augmentation du ventre ne concerne pas la graisse localisée, mais, oui, d'un changement temporaire, où le ventre est gonflé, dur et douloureux, comme dans le cas de la constipation, des gaz ou proche des menstruations, par exemple.
Que faire pour dégonfler le ventre
En cas de ventre gonflé, vous pouvez prendre 1 capsule de fibres ou consommer des aliments riches en fibres, comme le pruneau noir et la papaye. Les fibres sont importantes pour aider à la mobilisation du gâteau fécal, facilitant l'élimination des matières fécales et des gaz accumulés. Rencontrez d'autres aliments riches en fibres.
Le thé vert ou le thé d'ajoncs sont également indiqués dans les cas où le ventre gonflé est causé par la rétention d'eau, comme cela se produit avant les menstruations, par exemple, car ils favorisent une meilleure filtration rénale, éliminant plus facilement les liquides en excès du corps. Pour faire le thé, mettez simplement 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de l'herbe choisie dans une tasse et couvrez d'eau bouillante. Puis couvrez, laissez chauffer, filtrez et buvez ensuite. Voici quelques options de thé pour dégonfler le ventre.
Comment éviter un ventre gonflé et raide
Pour éviter un ventre gonflé, il est recommandé d'effectuer des substitutions alimentaires selon les recommandations du nutritionniste, telles que:
- Remplacement du pain ordinaire par du pain de type "pita" et des toasts spéciaux sans gluten, ainsi que des céréales ou tout autre aliment contenant du blé; Échange de lait et de dérivés pour des produits à base de soja, par exemple; Remplacement de la soude et des jus industriels par de l'eau et l'eau et la noix de coco, car en plus d'avoir moins de calories, ils facilitent la digestion; Échange de viandes rouges, saucisses et produits en conserve contre de la viande blanche grillée sans sauce et des produits frais.
En outre, il est recommandé de remplacer les bonbons et les aliments frits par des fruits de saison avec des écorces et des rôtis entiers ou grillés.
Les aliments qui causent le ventre gonflé
Les autres aliments qui causent également le ventre gonflé sont les haricots et les céréales, tels que les pois, les lentilles et les pois chiches, le chou, le brocoli et les patates douces. Tous doivent être évités car ils favorisent la formation de gaz et la rétention de liquides.
Après 1 semaine, évaluez les résultats et décidez s'il vaut la peine d'éliminer complètement ces aliments au jour le jour. Cependant, il est important de se rappeler de remplacer d'autres aliments par un composant nutritionnel équivalent. Découvrez quelques conseils pour dégonfler le ventre.
