Une excellente solution maison pour traiter les pieds fatigués et soulager la douleur à la fin de la journée est de faire un auto-massage à l'huile d'amande, après avoir fait un bon échaudage pour laisser vos muscles détendus.
1. Comment faire brûler le pied
Détendre l'échaudage est assez facile, juste:
- Mettez un peu d'eau tiède dans un bol et ajoutez 2 cuillères à soupe de sel de table; trempez vos pieds pendant 15 à 20 minutes; séchez bien vos pieds et frottez un peu d'huile d'amande sur vos mains, en l'étalant bien sur vos pieds.
Ensuite, pour améliorer l'effet relaxant des pieds brûlants, un massage peut être effectué. Si vous n'avez pas quelqu'un qui peut faire le massage, vous pouvez également faire un auto-massage comme expliqué ci-dessous.
2. Comment faire un massage des pieds
Pour faire le massage, vous devez vous asseoir les jambes croisées, afin d'appliquer une petite quantité d'huile d'amande sur vos pieds. Assez pour bien glisser vos mains. Ensuite, vous devez suivre ces étapes:
- Appliquez une pression du bout des doigts sur la plante du pied, en commençant par la plante des pieds jusqu'au talon. Répétez ensuite le mouvement sur la plante du pied et répétez ces mouvements pendant 1 minute; Poussez le gros orteil contre la plante du pied, en appliquant une légère pression, en glissant du talon vers les orteils. Répétez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous ayez appuyé sur toutes les régions de la semelle; Tenez un orteil avec votre main et appuyez légèrement, en tournant votre main pour masser toutes les parties de chaque orteil; Tenez tous les orteils et penchez-vous en avant, en gardant la position pendant 30 secondes. Ensuite, repliez vos doigts et maintenez pendant 30 secondes supplémentaires.
Une bonne astuce pour réduire le gonflement de vos pieds tout au long de la journée est de vous allonger et de placer un oreiller très haut sous vos pieds, en le faisant plus haut lorsque vous êtes allongé ou allongé sur le lit ou le canapé. Cette position aidera à drainer l'excès de liquide, à réduire l'enflure et à rendre vos jambes plus légères.
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