- Conseils pour maintenir une vie sexuelle active pendant la dépression
- 1. Comprenez ce que vous aimez le plus dans le sexe et explorez d'autres horizons
- 2. Discutez avec votre partenaire
- 3. N'attendez pas seulement quand vous en avez envie
- 4. Concentrez-vous sur le traitement de la maladie
Le sexe peut fonctionner comme un antidépresseur naturel, car les changements chimiques qui se produisent dans le cerveau pendant et après un contact intime peuvent aider à améliorer l'humeur, à augmenter la libido et la confiance, à diminuer les effets de la dépression.
Le contact intime produit des changements chimiques cérébraux qui améliorent l'humeur en raison de la libération de testostérone, d'oestrogène, de sérotonine et de prostaglandines dans la circulation sanguine, d'hormones qui régulent les fonctions du corps et de la capacité de faire face au stress. Ainsi, une vie sexuellement active peut aider à maintenir des niveaux d'hormones adéquats, ce qui contribuera au traitement de la dépression.
Conseils pour maintenir une vie sexuelle active pendant la dépression
Maintenir une vie sexuelle active pendant que vous êtes déprimé peut être un défi, car cette maladie met fin à la libido et au désir sexuel, mais avec le dévouement et le suivi médical, vous pouvez réussir à maintenir une vie sexuelle active qui contribuera à vos améliorations. Donc, il y a quelques conseils qui peuvent vous aider à maintenir une vie sexuelle active tout en combattant cette maladie, tels que:
1. Comprenez ce que vous aimez le plus dans le sexe et explorez d'autres horizons
Apprendre à comprendre ce qui vous attire le plus en contact intime avec votre partenaire est un bon moyen de commencer à surmonter le manque de désir sexuel. Souvent, l'idée de maintenir un contact sexuel peut sembler trop fatigante et coûteuse, il est donc important de concentrer le contact intime sur vos goûts et vos intérêts. De plus, essayer d'autres façons d'avoir des relations sexuelles peut également aider, car il existe d'autres façons d'augmenter le plaisir et de faciliter l'orgasme.
2. Discutez avec votre partenaire
Parler à votre partenaire de ce que vous ressentez et de votre manque de désir sexuel peut être d'une grande aide, car de cette façon, vous pouvez à la fois commencer à combattre ce manque de désir par d'autres moyens, réduisant également l'anxiété et la peur qui peuvent exister dans à ce sujet.
3. N'attendez pas seulement quand vous en avez envie
Le sexe n'est bon que lorsque vous en avez envie, mais si vous traversez une dépression, il ne semble jamais venir ou le moment ne semble jamais idéal. Ainsi, il est important que vous n'évitiez pas constamment votre partenaire, en faisant de temps en temps un effort pour le moment.
4. Concentrez-vous sur le traitement de la maladie
Il est important de se concentrer sur le traitement de la maladie et non sur le sexe et le manque de désir sexuel, car ce manque de désir peut provoquer l'insécurité, la peur et l'anxiété, endommager votre relation et même aggraver la maladie.
La relation qui existe entre le sexe et la dépression peut être compliquée, car si d'un côté le contact intime stimule la production d'hormones, améliore l'humeur, l'estime de soi et atténue les effets restants de la dépression, d'autre part, la dépression est un maladie qui anéantit la libido et le désir sexuel et vole la sécurité et la confiance. Donc, pour surmonter plus facilement votre dépression, il est important que vous mainteniez une relation intime active et saine avec votre partenaire et il est important non seulement de se concentrer sur le manque de désir sexuel mais aussi sur le traitement de la maladie, ce qui devrait être indiqué et accompagné d'un psychiatre.
De plus, pour contribuer à un meilleur contrôle des changements hormonaux, vous devez également essayer d'avoir une bonne alimentation et des heures de sommeil régulières et essayer de pratiquer une activité physique pour lutter contre la fatigue physique et mentale associée à cette maladie. Voir d'autres conseils qui peuvent vous aider à surmonter la dépression dans Comment sortir de la dépression.
Apprenez à améliorer les contacts intimes en regardant la vidéo suivante:
