Symptômes pré-ménopausiques et que faire

La pré-ménopause est la transition de la période de reproduction à la période de non-reproduction, qui commence généralement 10 ans avant la ménopause, à partir d'environ 45 ans, bien qu'elle puisse commencer même un peu plus tôt, environ 42 ans.

La pré-ménopause survient en raison d'une diminution de la production d'hormones sexuelles féminines, entraînant des changements dans le corps de la femme avec des symptômes similaires à ceux de la ménopause et cette période est scientifiquement appelée climatérique.

Comment reconnaître les symptômes de la préménopause

Les signes et symptômes caractéristiques de la pré-ménopause sont:

• Au départ, il y a un raccourcissement du cycle menstruel qui va de 28 à 26 jours, par exemple; plus tard, il y a un intervalle plus long entre les règles; il peut éventuellement y avoir une menstruation abondante; irritabilité; insomnie, diminution du désir sexuel.

Pour le diagnostic de la pré-ménopause, le gynécologue peut indiquer la réalisation d'un test sanguin qui vérifie les niveaux de FSH, qui doivent être effectués sur 2 ou 3 jours différents. Plus cette valeur est élevée, plus la femme est proche de la ménopause. En savoir plus sur cet examen.

Si vous pensez être en ménopause, indiquez les symptômes que vous avez:

1. 1. Menstruations irrégulières Non
2. 2. Aucune menstruation pendant 12 mois consécutifs Non
3. 3. Les vagues de chaleur qui se déclenchent soudainement et sans raison apparente Non
4. 4. Sueurs nocturnes intenses qui peuvent perturber le sommeil Non
5. 5. Fatigue fréquente Non
6. 6. Les sautes d'humeur comme l'irritabilité, l'anxiété ou la tristesse Non
7. 7. Difficulté à dormir ou mauvaise qualité de sommeil Non
8. 8. Sécheresse vaginale Non
9. 9. Perte de cheveux Non
10. 10. Baisse de la libido Non

La pré-ménopause a-t-elle besoin d'un traitement?

Le traitement de la pré-ménopause n'est pas toujours nécessaire, mais si la femme est très mal à l'aise, vous pouvez utiliser la pilule contraceptive combinée ou utiliser le DIU Mirena pour prévenir la grossesse et régulariser les menstruations jusqu'au début de la ménopause.

Traitement naturel pour la pré-ménopause

Le traitement naturel de la pré-ménopause peut être effectué avec:

• Prenez quotidiennement le thé aux herbes de São Cristóvão Consommez régulièrement de l'igname sauvage ( Dioscorea paniculata ).

Ce traitement naturel peut aider à éviter des changements hormonaux intenses et peut donc soulager les symptômes de la pré-ménopause, mais il est important d'informer que la tendance est à l'aggravation de ces symptômes et à l'apparition d'autres tels que les bouffées de chaleur, les maux de tête et l'agitation. qui sont caractéristiques de la ménopause. Le gynécologue peut recommander de prendre des médicaments hormonaux afin que la femme puisse passer cette période plus confortablement.

Pour lutter contre les tensions prémenstruelles - PMS qui a tendance à être plus intense en pré-ménopause, vous pouvez utiliser:

• Huile d'onagre; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); Complément alimentaire au chrome et au magnésium.

Pratiquer au moins 30 minutes d'exercice physique par jour est également indiqué pour assurer un bon tonus musculaire, des os solides et le maintien du poids car avec le vieillissement le volume musculaire diminue et est remplacé par de la graisse, et ce changement ralentit le métabolisme, conduisant accumulation de graisse principalement dans le ventre.

Comment la nourriture peut aider

Concernant le régime pré-ménopausique, il est indiqué:

• Incluez des graines de lin dans votre alimentation quotidienne; Augmentez la consommation de calcium, présent dans les aliments tels que le soja, le poisson et les légumes; Évitez les aliments riches en caféine, les boissons alcoolisées distillées ou fermentées; Buvez beaucoup d'eau; Réduisez les aliments gras et Réduisez la consommation de sucre raffiné.

Ces mesures sont importantes pour empêcher les femmes de prendre du poids et pour franchir cette étape plus confortablement. Il est également important que la femme reçoive des soins de beauté avant la ménopause en prenant soin de la peau, des cheveux et des ongles, de bons conseils sont d'utiliser des produits à base de kératine sur les cheveux et les ongles et de prendre un supplément de collagène pour maintenir la peau et la peau. articulations fermes.