La bonne posture améliore la qualité de vie car elle réduit les maux de dos, augmente l'estime de soi et diminue également le volume du ventre car elle repositionne la graisse localisée, donnant un meilleur contour corporel.
De plus, une bonne posture prévient et traite les problèmes de santé chroniques et douloureux, tels que les problèmes de colonne vertébrale tels que le «bossu», la scoliose et les hernies discales et contribue également à améliorer la capacité respiratoire.
Lorsque la mauvaise posture est causée par la timidité, la fragilité et un sentiment d'impuissance, la bonne posture peut aider à changer la façon de penser, en donnant plus de courage et une plus grande capacité à faire face au stress, ce qui rend la personne plus confiante et plus sûre d'elle. et optimiste. En effet, il est lié au langage corporel et est dû à l'augmentation d'hormones telles que la testostérone, qui augmente la capacité de leadership, car le cortisol, qui est l'hormone liée au stress, diminue.
Exercice pour se sentir plus confiant
Pour qu'une personne se sente plus en confiance, elle doit se tenir dans la position suivante:
- Debout, jambes légèrement écartées; menton parallèle au sol, regardant vers l'horizon; fermez vos mains, placez-les sur votre taille; avec votre poitrine ouverte et votre dos droit, respirez normalement.
C'est la posture victorieuse des super-héros en tant que surhomme et femme merveille, comme on peut le voir sur l'image. Une autre posture corporelle qui atteint les mêmes avantages est la posture générale, avec les mains superposées, reposant sur le bas du dos.
Initialement, il suffit d'effectuer l'un de ces exercices pendant environ 5 minutes par jour, afin que les avantages puissent être obtenus en environ 2 semaines et puissent être effectués à la maison, au travail ou dans les toilettes, avant un entretien d'embauche ou une réunion. un travail important, par exemple.
Rester pendant 2 à 5 minutes dans cette posture gagnante exerce une contraction dans les muscles du dos, améliorant la posture et cette posture peut même changer votre façon de penser et d'agir, car l'esprit change le comportement et le comportement changera les résultats.
Bien que cela puisse sembler très simple, de petits ajustements de posture peuvent conférer des changements majeurs dans le corps et le comportement.
Voir tous les détails sur la position de superman dans la vidéo suivante:
