Pour maintenir la santé cardiaque et prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires, il est important d'adopter un mode de vie sain et d'éviter les situations qui nuisent à la santé de l'individu. Voici donc quelques conseils utiles pour améliorer la santé cardiaque:
- Pratiquez régulièrement de l'exercice physique, comme la marche ou la natation; Ne fumez pas; Évitez les boissons alcoolisées; Perdez du poids; Adoptez une alimentation équilibrée: évitez les graisses, les viandes rouges et le sel, préférez les légumes, les fruits et les viandes blanches; Contrôlez la tension artérielle; Contrôlez le diabète; Contrôler la glycémie; Réduire le stress au quotidien; Consulter régulièrement le médecin.
Une mauvaise santé cardiaque peut provoquer des maladies chez les individus, telles qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une angine de poitrine. Certains symptômes de maladie cardiaque sont l'essoufflement, des douleurs thoraciques, une fatigue facile.
Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque et présentant des facteurs de risque tels que l'hypertension, le diabète ou l'embonpoint devraient consulter régulièrement leur cardiologue et subir des examens cardiaques spécifiques.
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