Le meilleur régime est celui qui vous permet de perdre du poids sans nuire à votre santé. L'idéal est qu'il ne soit pas trop contraignant et qu'il amène l'individu à une rééducation nutritionnelle, donc on apprend à bien manger et ne revient pas prendre du poids à la fin du régime.
Face à un si grand nombre de régimes, il peut parfois être difficile de savoir lequel suivre. Découvrez ce que divers régimes promettent et découvrez quel est le meilleur régime pour vous.
- Régime Dot: C'est l'un des régimes les plus faciles à suivre, car il n'est pas trop restrictif. Vous pouvez manger tout en obéissant à la quantité idéale de points pour votre taille. Mais il faut être très prudent lors de l'association pour éviter les carences nutritionnelles. Régime de soupe: La soupe est riche en légumes et est idéale pour être suivie pendant jusqu'à 1 semaine, mais en raison de restrictions alimentaires sévères, il peut y avoir une hypoglycémie, qui provoque une faiblesse et la faim, provoquant souvent l'individu de «tomber dans la tentation» et de manger les aliments interdits, gênant le succès du régime. Régime Usp ou régime Atkins: Fournit une perte de poids rapide au cours des 15 premiers jours, mais comme il ne permet pas la consommation de glucides, il est mal équilibré et peut favoriser l'accumulation de plaques graisseuses dans les artères et le foie, provoquant des maladies cardiaques et hépatiques. Régime banane: Le régime banane consiste à manger 2 bananes juste au petit déjeuner avec un verre d'eau tiède ou de thé. Il donne de la satiété en raison de la présence de fibres dans le fruit, mais ne vous permet pas de manger de dessert ou de jus. Un autre point important est la monotonie du petit déjeuner, qui peut rendre l'individu malade du fruit. Régime glucidique: il permet une perte de poids rapide mais cela ne peut pas être fait pendant une longue période, car sa capacité à perdre du poids diminue avec le temps, et en raison du processus de cétose qui se produit dans le corps en raison du manque de glucides, il peut y avoir des étourdissements et mauvaise haleine. Régime protéiné: Dans ce régime, la plus grande source de nourriture consommée est riche en protéines et vous ne pouvez pas manger des aliments riches en glucides. Le régime doit être fait pendant 15 jours, dans les 3 prochains jours, la consommation de glucides est libérée, puis la restriction des glucides est effectuée pendant 15 jours supplémentaires. Parce qu'il est très contraignant, son succès dépend beaucoup de la volonté de l'individu, de ne pas l'abandonner. Régime sanguin: Les aliments autorisés varient en fonction du groupe sanguin de l'individu. Selon ses créateurs, l'explication est qu'il existe des aliments nocifs pour le corps de certains car ils génèrent de la toxine lorsqu'ils tombent dans la circulation sanguine. Le régime alimentaire des personnes atteintes de sang de type A doit contenir des aliments diversifiés, mais sans consommation de viande. Pour les personnes avec du sang de type B et AB: elles peuvent avoir une alimentation plus variée consommant de nombreux produits laitiers, tandis que les personnes avec du sang de type O: elles sont considérées comme carnivores, car la viande apporte des bienfaits à leur corps. Mais il n'est pas très facile de suivre ce régime, car il exclut totalement certains aliments qui peuvent être quelque peu nocifs pour le corps.
Que manger pour perdre du poids naturellement
Suivre les conseils d'un nutritionniste ou d'un endocrinologue est un bon moyen de perdre du poids sainement et pour toujours. Regardez dans la vidéo ci-dessous quoi manger pour atteindre votre poids souhaité:
