La constipation pendant la grossesse est une situation normale qui se produit en raison des changements normaux qui se produisent pendant la grossesse et également favorisée par la croissance du ventre et du poids que l'utérus exerce sur l'intestin, ce qui rend les selles difficiles, il est donc important que la femme pendant la grossesse a des habitudes saines, comme une augmentation de la consommation d'eau, des aliments riches en fibres et de l'activité physique, car il est ainsi possible de stimuler le bon fonctionnement de l'intestin.
La constipation pendant la grossesse ne nuit pas au bébé, mais elle peut provoquer des crampes et des malaises abdominaux chez la femme enceinte. Lorsque ces symptômes sont accompagnés de nausées ou de douleurs abdominales d'un côté, il est conseillé de consulter l'obstétricien afin que la cause des symptômes soit recherchée et qu'un traitement approprié puisse être instauré.
Comment traiter la constipation pendant la grossesse
Pour traiter la constipation pendant la grossesse, plusieurs conseils peuvent être suivis, tels que:
- Mangez quotidiennement de la prune noire séchée. Augmentez votre consommation d'aliments riches en fibres, comme les céréales All Bran , les fruits de la passion, les amandes en coque, le chou, le sésame, la goyave, les pois, les pommes, la poire en coque ou la mandarine. Mieux connaître les aliments riches en fibres; Augmenter la consommation d'aliments riches en eau comme le radis, les tomates, le navet, la pastèque, la fraise ou le melon, par exemple. Boire 1, 5 à 2 litres d'eau par jour, qui peuvent être consommés encore sous forme de soupes ou de jus. Pour ceux qui ont de la difficulté à boire de l'eau, une bonne astuce consiste à boire du thé ou à mettre une tranche de citron ou d'orange dans un pot d'eau et à boire lentement. Une autre astuce importante est de faire un certain type d'activité physique, mais en raison du poids du ventre, les plus adaptés sont les exercices d'étirement musculaire et les promenades légères.
Un excellent moyen de lutter contre la constipation pendant la grossesse est de préparer un smoothie au yogourt naturel avec de la papaye et du miel et de le prendre quotidiennement pour le petit-déjeuner. Découvrez un autre remède naturel contre la constipation.
Symptômes de constipation pendant la grossesse
Les symptômes de la constipation pendant la grossesse surviennent car, pendant la grossesse, l'utérus exerce une pression sur l'intestin, de plus, les hormones de grossesse ralentissent le transit des aliments dans l'intestin. Les symptômes de constipation les plus fréquents pendant la grossesse sont:
- Crampes; Raideur abdominale; Ballonnements; Irritabilité; Gêne abdominale.
Il est important que les femmes investissent dans un mode de vie sain pendant la grossesse afin d'éviter la constipation, ainsi que les symptômes qui sont assez inconfortables. Dans le cas où les symptômes sont très intenses ou des nausées, par exemple, il est important d'aller chez l'obstétricien pour que la femme puisse être évaluée et le médecin évalue la nécessité d'utiliser des laxatifs ou des suppositoires, par exemple.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d'autres conseils pour soulager les symptômes de la grossesse:
