La valériane est une plante médicinale de la famille des valérianacées, qui peut également être connue sous le nom de valériane-botanique ou valériane sauvage, et qui est largement utilisée pour traiter l'insomnie, l'anxiété et l'agitation.
Le nom scientifique de cette plante est Valeriana officinalis et peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies et certains supermarchés, sous la forme de racines séchées pour faire des infusions ou des capsules.
À quoi ça sert
Parce que c'est un tranquillisant naturel, la valériane peut être utilisée comme traitement naturel pour plusieurs troubles tels que:
- Insomnie; Agitation; Anxiété; Fatigue excessive; Épuisement nerveux; Effort mental excessif; Manque de concentration; Irritabilité; Stress; Symptômes de la ménopause.
Les principes actifs de la valériane influencent le fonctionnement des cellules nerveuses, ayant un effet tranquillisant, anxiolytique, antispasmodique et relaxant.
Comment prendre
La valériane peut être utilisée dans des comprimés tels que Valdorm, en prenant 1 à 3 comprimés une demi-heure avant le coucher, ou même pendant la journée, pour un effet relaxant, ou dans le thé, en buvant environ 2 tasses par jour. Découvrez comment préparer ce thé.
S'il est pris pendant la journée, le supplément doit être pris après les principaux repas.
Effets secondaires possibles
Une surdose de valériane peut provoquer fatigue, tremblements, douleurs à l'estomac, agitation, maux de tête, vertiges, troubles visuels, délire, hallucinations et instabilité émotionnelle.
Contre-indications de la valériane
La valériane ne doit pas être utilisée pendant la grossesse et l'allaitement. De plus, comme la capacité de réaction peut être affectée, il ne faut pas conduire ni consommer d'alcool après avoir pris le supplément ou bu du thé.
