Manger une tranche moyenne d'environ 200 g de pastèque pendant 6 semaines consécutives est un bon moyen de normaliser la pression artérielle, étant un excellent ajout à l'utilisation des médicaments indiqués par le cardiologue, mais ce n'est pas pour les diabétiques car la pastèque est très douce.
Les principales substances de la pastèque qui sont responsables de cet avantage sont la L-citrulline, le potassium et le magnésium, qui sont bons pour l'hypertension et l'hypotension. Mais la pastèque est également riche en vitamines A, B1, B2, B3 et en calcium, phosphore et lycopène, parfaits pour nourrir et purifier le corps.
Quantité nécessaire pour abaisser la pression
Pour que la pastèque normalise la tension artérielle, il est important de consommer au moins 1 verre de jus avec 200 ml de pastèque par jour. En plus de la partie rouge de la pastèque, la partie vert clair, qui forme l'intérieur de la peau, est également riche en nutriments et doit être utilisée dans la mesure du possible. Ceux qui n'aiment pas le goût peuvent utiliser cette partie pour faire le jus.
Comment faire le jus:
Pour préparer un jus de pastèque, vous pouvez battre juste la quantité nécessaire de pastèque dans un mélangeur ou un autre broyeur pour faire le jus. Si vous voulez plus de saveur, vous pouvez ajouter du citron ou de l'orange, par exemple. Vous pouvez battre avec ou sans graines, car elles ne sont pas nocives.
Une autre stratégie qui contribue également à réguler la pression artérielle consiste à consommer quotidiennement des aliments diurétiques, car ils sont également riches en potassium, comme le cresson, le céleri, le persil, le concombre, les betteraves et les tomates. Découvrez d'autres exemples ici.
