Petites menstruations: causes et mesures à prendre

La diminution du flux menstruel, également connue scientifiquement sous le nom d'hypoménorrhée, peut se produire soit en diminuant le volume des menstruations, soit en réduisant la durée des menstruations et, en général, ce n'est pas un sujet de préoccupation, survenant, dans la plupart des cas, temporairement, en particulier par exemple lors de périodes de grand stress ou d'exercice physique très intense.

Cependant, lorsque cette condition persiste pendant une longue période, cela peut également indiquer qu'il existe un problème qui modifie la production d'hormones, comme l'ovaire polykystique, mais cela peut également être l'un des premiers signes de grossesse. Ainsi, chaque fois que tout changement dans la menstruation provoque un type de doute, il est très important de consulter un gynécologue pour essayer d'identifier s'il y a un problème à traiter.

Découvrez quels sont les 10 changements menstruels les plus courants et ce qu'ils signifient.

Les causes les plus courantes de diminution du flux menstruel comprennent:

1. Stress excessif

Pendant les périodes de stress élevé, telles que devoir présenter un travail important ou perdre un membre de la famille, par exemple, le corps produit une grande quantité de cortisol et d'adrénaline. Lorsque cela se produit, un excès de cortisol amène le cerveau à cesser de produire les hormones œstrogènes et progestérone, qui sont nécessaires pour stimuler le cycle menstruel, provoquant une diminution du flux menstruel.

Cependant, après l'amélioration de cette période de stress, le cycle menstruel devrait reprendre un rythme plus régulier, retrouvant les caractéristiques qu'il avait auparavant.

Que faire: il est conseillé d'essayer de participer à des activités qui aident à soulager le stress, comme l'exercice régulier ou d'avoir un passe - temps , par exemple, en plus de consommer des thés apaisants comme la camomille, la mélisse ou la valériane. En outre, il faut également éviter de se préoccuper de la diminution des menstruations, car elle s'accumulera avec le stress de la vie quotidienne et continuera de provoquer des changements. Découvrez des moyens plus naturels de lutter contre le stress.

2. Vieillissement naturel

Tout au long de la vie, il est courant que la quantité de menstruations subisse certains changements. Par exemple, entre 20 et 30 ans, il y a une plus grande tendance à avoir moins de menstruations et même à avoir des taches plusieurs fois. Après cet âge, les menstruations sont généralement plus régulières et peuvent également s'accompagner d'un peu plus.

Cependant, avec l'arrivée de la ménopause, certaines femmes peuvent à nouveau subir une diminution du flux menstruel jusqu'à l'arrêt du cycle en raison de la diminution de la quantité d'oestrogènes dans le corps.

Que faire: c'est un changement normal et ne devrait donc pas être un sujet de préoccupation. Cependant, en cas de doute, consultez le gynécologue.

3. Changements de poids

Des changements soudains de poids, qu'ils perdent ou gagnent, peuvent affecter le cycle menstruel, modifiant non seulement sa régularité, mais également la quantité de flux. De plus, les femmes de très faible poids peuvent avoir des périodes moins fréquentes, car il peut y avoir plusieurs facteurs affectant le cycle menstruel, comme une nutrition inadéquate, un exercice physique très intense ou des niveaux de stress plus élevés, par exemple.

Que faire: éviter les régimes très radicaux, afin qu'il n'y ait pas de changements soudains de poids corporel, permettant au corps de s'adapter avec le temps. Ainsi, l'idéal est de toujours maintenir une alimentation saine et équilibrée, en évitant les régimes plus radicaux. Voici un exemple de ce que devrait être le régime.

4. Faites de l'exercice physique intense

Les femmes qui font beaucoup d'exercice connaissent généralement également une réduction de la quantité de menstruations, ce qui est généralement lié à une combinaison de facteurs, notamment une augmentation du stress, une faible masse grasse corporelle et une diminution de la quantité d'énergie disponible.

Que faire: idéalement, la quantité d'exercice devrait être dosée pour éviter d'avoir un impact sur la santé et le cycle menstruel de la femme, cependant, les athlètes peuvent avoir plus de difficulté et devraient parler au gynécologue si la diminution du débit provoque un certain type de inconfort.

5. Grossesse

Les menstruations ne se produisent pas pendant la grossesse, car le bébé se développe dans l'utérus. Cependant, certaines femmes peuvent éprouver des taches ou la perte d'une petite quantité de sang au cours des premières semaines, ce qui peut être confondu avec une petite période. Comprenez mieux pourquoi les saignements peuvent survenir pendant la grossesse.

Que faire: Si vous pensez que vous êtes enceinte, vous devriez faire un test de pharmacie ou consulter le gynécologue pour faire un test sanguin et confirmer cette suspicion.

6. Ovaires polykystiques

Une autre condition relativement courante qui peut provoquer une diminution du flux menstruel est la présence de kystes dans les ovaires. Dans ces cas, il existe un déséquilibre des niveaux hormonaux qui peut empêcher les femmes d'ovuler, affectant directement la quantité de flux menstruel. Dans ces cas, d'autres symptômes peuvent apparaître, tels que la perte de cheveux, l'acné ou la capacité à prendre du poids.

Que faire: La meilleure façon de confirmer et de traiter une situation d'ovaire polykystique est de consulter un gynécologue pour des tests tels que l'échographie abdominale et les tests sanguins. Voici ce qu'il faut manger pour soulager les symptômes:

7. Hyperthyroïdie

Bien qu'elle soit un peu plus rare, la diminution de la menstruation peut également être un signe d'hyperthyroïdie. En effet, dans cette condition, le corps produit une plus grande quantité d'hormones thyroïdiennes, qui sont responsables de l'augmentation du métabolisme. Lorsque cela se produit, le corps dépense plus d'énergie que la normale et peut provoquer une sensation constante d'anxiété et même une perte de poids, ce qui finit par affecter le cycle menstruel de la femme.

Que faire: l' hyperthyroïdie peut être confirmée par une analyse sanguine commandée par un médecin généraliste ou un endocrinologue, ainsi que par échographie. Habituellement, le traitement est indiqué par le médecin et comprend l'utilisation de médicaments pour rétablir des niveaux normaux d'hormones thyroïdiennes. En savoir plus sur l'hyperthyroïdie et son traitement.

Quand une courte période peut être un signal d'alarme

Habituellement, la diminution de la quantité de menstruations n'est pas un signe de problème de santé, cependant, il existe des situations qui doivent être évaluées par un médecin. Certains incluent:

• Ne pas avoir de règles pendant plus de 3 cycles; avoir des saignements récurrents entre les règles; ressentir une douleur très intense pendant les menstruations.

Les femmes qui ont toujours eu peu de flux menstruel ne devraient pas être concernées, car le modèle de menstruation varie considérablement d'une femme à l'autre, y compris la quantité de flux.