L'ostéopénie est une situation caractérisée par une diminution progressive de la masse osseuse, ce qui fragilise les os et augmente le risque de fractures. De plus, lorsque l'ostéopénie n'est pas identifiée et traitée correctement, elle peut évoluer en ostéoporose, où les os sont si faibles qu'ils peuvent se détacher en quelques coups.
L'ostéopénie est plus fréquente chez les femmes ménopausées et chez les hommes de plus de 60 ans, car avec l'âge, les os deviennent plus poreux, avec une diminution de l'absorption du calcium par les os. Par conséquent, il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments riches en calcium et en vitamine D pour éviter l'ostéopénie et l'ostéoporose. Consultez les aliments riches en calcium et en vitamine D pour prévenir l'ostéopénie et l'ostéoporose.
Les causes de l'ostéopénie
L'ostéopénie est plus fréquente chez les femmes, en particulier celles qui sont entrées tôt dans la ménopause ou qui sont ménopausées, mais elle peut également survenir chez les hommes entre 60 et 70 ans en raison d'une diminution de la production de testostérone. De plus, d'autres facteurs qui augmentent le risque de développer une ostéopénie sont:
- Régime pauvre en calcium; Être fumeur; Ne pas pratiquer d'activité physique régulière; Avoir des antécédents familiaux d'ostéoporose; Manque d'exposition adéquate au soleil; Utilisation à long terme de médicaments; Changements dans la thyroïde, la parathyroïde, le foie ou les reins.
De plus, la chimiothérapie, l'alcoolisme et la consommation de boissons ou d'aliments riches en caféine peuvent également favoriser l'ostéopénie, car ils peuvent influencer le processus de formation osseuse.
Comment le diagnostic est posé
Le diagnostic d'ostéopénie se fait par un examen qui évalue la densité osseuse, appelée densitométrie osseuse. Cet examen est similaire à une radiographie et ne provoque donc aucune douleur ni gêne et la seule préparation nécessaire est d'éviter de prendre des suppléments de calcium au cours des 24 heures précédentes. En général, les résultats des examens sont:
- Normal, lorsqu'il est égal ou supérieur à 1; Ostéopénie, lorsqu'elle est comprise entre 1 et -2, 5; Ostéoporose, lorsque le résultat est inférieur à -2, 5.
Ce test doit être effectué chaque année par des femmes de plus de 65 ans et des hommes de plus de 70 ans, car l'ostéopénie ne présente aucun type de symptôme et, par conséquent, peut facilement évoluer vers l'ostéoporose si elle n'est pas identifiée et traitée. En savoir plus sur l'examen de densitométrie osseuse.
Traitement de l'ostéopénie
Le traitement de l'ostéopénie vise à prévenir la perte osseuse excessive et la progression vers l'ostéoporose, et l'utilisation de médicaments qui augmentent l'absorption et le dépôt de calcium dans les os, l'utilisation de suppléments de calcium et de vitamine D peut être recommandée par le médecin. et changement des habitudes alimentaires, en privilégiant les aliments contenant du calcium et de la vitamine D.
De plus, il est recommandé de réduire la consommation de caféine et de faire régulièrement de l'activité physique. En savoir plus sur le traitement de l'ostéopénie.
Il est important que le traitement de l'ostéopénie soit commencé rapidement pour empêcher le développement de l'ostéoporose, qui nécessite plus de soins. Regardez la vidéo suivante pour d'autres conseils pour renforcer les os et prévenir l'ostéoporose:
