Comment savoir si je suis en bonne santé

Pour savoir si vous êtes en bonne santé, il est important de consulter régulièrement votre médecin afin que des tests puissent être demandés et effectués pour indiquer dans quelle mesure vous vous portez, comme mesurer la pression artérielle, la glycémie et effectuer un test sanguin. l'urine.

Lorsque les tests sont modifiés, cela peut être révélateur de problèmes de santé tels que l'hypertension, le diabète, l'insuffisance cardiaque ou l'obésité, par exemple, et dans ces cas, il est important que les résultats soient évalués par le médecin afin qu'un diagnostic correct puisse être posé. et un traitement approprié a commencé.

Ainsi, pour savoir si vous êtes en bonne santé, il faut évaluer les paramètres suivants:

1. Poids idéal

L'IMC ou indice de masse corporelle fait le lien entre le poids et la taille de la personne et évalue si elle se situe dans son poids idéal, en dessous de son poids idéal, en surpoids ou obèse, et il est également possible d'évaluer le risque de développer certaines maladies. La meilleure façon d'avoir un IMC adapté à la taille et au poids passe par une activité physique régulière et une alimentation saine et équilibrée.

Voyez si vous êtes dans le poids idéal, en mettant vos données ci-dessous:

2. Fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque indique si le cœur fonctionne correctement et est également un bon indicateur de la condition physique d'une personne, avec une fréquence cardiaque normale allant de 60 à 100 battements par minute.

La fréquence cardiaque est élevée lorsque le cœur bat plus de 100 fois par minute, ce qui peut être dû à une insuffisance cardiaque ou à l'hypertension, et est faible lorsqu'il y a moins de 60 battements cardiaques par minute. Apprenez à mesurer correctement votre fréquence cardiaque.

3. sucre dans le sang

L'évaluation de la quantité de sucre dans le sang, appelée glycémie, est également un bon indicateur de l'état de santé de la personne, car lorsqu'elle est élevée, elle peut être indicative du diabète, qui est une maladie chronique qui peut entraîner de graves complications lorsqu'elle n'est pas traitée, comme la cécité, le pied diabétique ou des problèmes rénaux, par exemple.

Les valeurs de référence de la glycémie sont:

• Glycémie normale: moins de 110 mg / dl à jeun et moins de 200 mg / dl à tout moment de la journée; Hypoglycémie ou hypoglycémie: moins de 70 mg / dl à tout moment de la journée; Hypoglycémie ou hyperglycémie: entre 110 et 125 mg / dl à jeun; Diabète: 126 mg / dl ou plus à jeun et 200 mg / dl ou plus à tout moment de la journée.

Si votre glycémie est élevée, la personne peut avoir un prédiabète ou un diabète et doit donc prendre rendez-vous avec un endocrinologue dès que possible. Découvrez comment mesurer la glycémie.

4. Pression artérielle

La pression artérielle est un bon indicateur des problèmes de santé, car lorsque la pression est élevée, elle peut indiquer une hypertension, un dysfonctionnement rénal ou une insuffisance cardiaque, et lorsqu'elle est basse, elle peut indiquer une déshydratation ou une hypoglycémie.

La valeur normale de la pression artérielle se situe entre 91 x 61 mmHg et 139 x 89 mmHg. Les valeurs supérieures ou inférieures aux valeurs normales doivent être évaluées par le médecin:

• Hypertension artérielle: supérieure à 140 x 90 mmHg; Tension artérielle basse: moins de 90 x 60 mmHg.

Voici comment mesurer correctement la pression:

5. Tour de taille et de hanche

Le rapport taille-hanche permet d'évaluer la quantité de graisse abdominale accumulée et le risque de développer des maladies telles que l'hypertension, le diabète de type 2, l'obésité et les accidents vasculaires cérébraux, en plus de pouvoir informer du risque de crise cardiaque chez la personne.

En évaluant uniquement le tour de taille, l'idéal pour les femmes est jusqu'à 80 cm et pour les hommes jusqu'à 94 cm.

Vérifiez si vous risquez de développer ces maladies en entrant vos données ci-dessous:

6. Test d'urine

Le test d'urine permet d'évaluer des aspects physiques, tels que la couleur, l'odeur et l'apparence du pipi, ainsi que des aspects chimiques et microscopiques, tels que la présence de micro-organismes et de sang, par exemple. Ainsi, des changements dans le test d'urine peuvent indiquer des problèmes rénaux, une infection des voies urinaires, une déshydratation et des problèmes hépatiques, par exemple. Lorsque la couleur et l'odeur de l'urine changent, vous devez consulter immédiatement votre médecin.

Sachez ce qui peut changer la couleur de l'urine.

7. Examen des selles

La couleur, l'odeur et la consistance des matières fécales sont également de bons indicateurs de l'état de santé, car elles peuvent indiquer des problèmes d'alimentation ou d'autres maladies telles que la constipation, les ulcères gastriques ou l'hépatite, par exemple.

Les selles normales doivent être brunâtres, moulées et peu odorantes, donc tout changement dans les selles doit être traité en fonction de leur cause. Découvrez ce qui peut changer la couleur du tabouret.

8. Examen de la vue

La vision est un autre paramètre qui doit être évalué, car certains problèmes de vision tels que la myopie, l'astigmatisme ou l'hypermétropie peuvent compromettre la vision et provoquer des symptômes tels que des maux de tête fréquents, des difficultés à voir ou des yeux rouges, par exemple.

Lors de l'examen de la vue, l'ophtalmologiste demande généralement à la personne de dire toutes les lettres qu'il peut voir, la vue étant considérée comme normale lorsque la personne peut dire tout ou presque. Comprenez comment se fait l'examen de la vue.

9. Examens gynécologiques

Les examens gynécologiques sont importants pour aider à identifier les changements précoces du col de l'utérus de la femme, ce qui peut entraîner l'apparition d'un cancer de l'utérus. L'examen le plus courant est le frottis vaginal qui aide non seulement à détecter le cancer du col de l'utérus, mais aussi à identifier les inflammations gynécologiques, les verrues, les modifications du col de l'utérus et les maladies sexuellement transmissibles.