À ne pas manger pendant l'allaitement

Pendant l'allaitement, les femmes doivent éviter de consommer des aliments tels que des boissons alcoolisées et un excès de café, car ce sont des substances qui peuvent passer dans le lait maternel et nuire à la santé du bébé.

L'alimentation de la mère pendant l'allaitement ne doit pas être spéciale, mais variée, équilibrée et saine, mais il faut observer si le bébé ressent des coliques ou pleure davantage après que la mère a consommé certains aliments comme le lait et les produits laitiers, les arachides et les crevettes, comme le Les intestins du bébé se forment encore et peuvent réagir avec des attaques allergiques ou des difficultés à digérer.

Apprenez-en davantage sur la façon dont la mère doit se nourrir pendant l'allaitement.

Aliments à éviter

Les aliments à éviter pendant l'allaitement sont:

1. Alcool

Les principaux aliments à retirer de l'alimentation pendant l'allaitement sont les boissons alcoolisées, car l'alcool passe rapidement dans le lait maternel, de sorte qu'au bout de 30 à 60 minutes, le lait contient la même quantité d'alcool que l'organisme. De plus, l'alcool réduit l'absorption des nutriments dans les intestins de la mère qui sont nécessaires à la croissance et au développement du bébé.

Lorsque l'alcool passe dans le lait maternel et est ingéré par le bébé, il peut provoquer somnolence et irritabilité, ce qui peut affecter le système nerveux. De plus, le corps du bébé n'enlève pas l'alcool du corps aussi facilement qu'il le fait dans un corps adulte.

En cas de consommation, il ne devrait s'agir que d'un verre et vous devez attendre 2 à 3 heures pour allaiter à nouveau. Par conséquent, si la femme souhaite boire des boissons alcoolisées, il est recommandé d'exprimer d'abord le lait et de le stocker ou de le boire après l'allaitement afin que le corps de la femme ait suffisamment de temps pour éliminer l'alcool.

2. Aspartame

L'aspartame est un édulcorant artificiel qui semble dangereux pendant la grossesse et l'allaitement, bien que la relation entre l'aspartame et l'allaitement n'ait pas été prouvée, sa consommation doit être évitée. En outre, il est également nécessaire d'éviter les produits industrialisés qui contiennent des édulcorants dans leur composition, étant nécessaire de vérifier la liste des ingrédients du produit avant de le consommer.

Le meilleur choix pour remplacer le sucre est d'utiliser un édulcorant naturel provenant d'une plante appelée stévia, avec une consommation autorisée à toutes les étapes de la vie. Apprenez à choisir le meilleur édulcorant.

Aliments à consommer avec modération

Les aliments suivants doivent être consommés avec modération pendant l'allaitement:

1. Caféine

Les aliments riches en caféine, tels que le café, les sodas au cola, les boissons énergisantes, le thé vert, le thé maté et le thé noir doivent être consommés en petites quantités, car la caféine est un stimulant qui peut rendre le bébé plus irritable et avec des difficultés à dormir.

La recommandation est de boire au maximum deux tasses de café par jour, ce qui équivaut à 200 mg de caféine, ou vous pouvez également opter pour du café décaféiné.

2. Les aliments qui causent des gaz

Les aliments tels que les haricots, le brocoli, le chou-fleur, le chou, l'oeuf, l'ail, l'oignon, le poivron et la patate douce doivent également être consommés avec modération car ils peuvent provoquer des gaz chez le bébé, augmenter ses crampes et rendre l'alimentation difficile.

3. Aliments qui provoquent des allergies

Certains aliments ont tendance à provoquer plus d'allergies et peuvent provoquer des symptômes chez le bébé, tels que peau rouge, démangeaisons, eczéma, constipation ou diarrhée. S'ils sont liés à la nourriture, vous devez observer ce qui a été consommé pendant 6 à 8 heures avant d'allaiter le bébé.

Il est important que la femme soit particulièrement attentive lorsqu'elle mange l'un des aliments suivants:

• Lait et produits laitiers; Soja; Farine de blé; Oeufs; Fruits secs, arachides et châtaignes; Maïs et sirop de maïs, ce dernier étant largement présent dans les produits industrialisés et peut être identifié dans le tableau nutritionnel.

Si la femme pense que l'un de ces aliments provoque des allergies, elle doit l'éliminer du régime alimentaire et amener le bébé chez le pédiatre, car plusieurs raisons peuvent provoquer des allergies sur la peau du bébé en plus des aliments, telles que les protéines de lait. de vache.

4. Certains types de poissons et fruits de mer

En particulier, ceux qui ont une teneur élevée en mercure peuvent présenter un risque pour le développement du système nerveux du bébé. Certains des poissons sont le requin, l'espadon et le chinchard. Le thon et la bonite devraient être limités à 170 grammes par semaine.