Causes de la métatarsalgie et comment traiter (avec des remèdes et des options naturelles)

La métatarsalgie est la douleur qui affecte l'avant des pieds, composée des os métatarsiens, qui sont de petits os qui forment les orteils et le cou de pied. Il peut avoir diverses causes, notamment l'utilisation de talons et de chaussures inappropriés pour vos pieds, des exercices à fort impact, un excès de poids ou des déformations de vos pieds, comme un pied creux ou un oignon.

La métatarsalgie est guérissable et le traitement se fait avec des exercices de physiothérapie pour améliorer le soutien et la mobilité des pieds, en plus de l'utilisation de semelles orthopédiques pour s'adapter et soulager la douleur lors de la marche. La consultation d'un orthopédiste ou d'un physiatre est également importante, en particulier en cas de douleur persistante, pour une évaluation plus approfondie de la cause et pour pouvoir guider l'utilisation de médicaments analgésiques, tels que les anti-inflammatoires.

Causes principales

La métatarsalgie survient généralement lorsqu'il y a une irritation des articulations, des tendons ou des nerfs qui soutiennent les métatarsiens, et peut être causée par:

• Utilisation de talons hauts ou de chaussures pointues, car ils ont tendance à augmenter la pression dans les métatarsiens; Déformation des pieds, comme l'avant-pied ou des changements dans la forme des doigts, comme dans l'oignon. Découvrez quelques conseils pour prendre soin de l'oignon; Excès de poids, ce qui provoque une plus grande surcharge sur les os des pieds; Maladies neurologiques qui affectent les nerfs des pieds, comme le neurome de Morton. Comprendre ce que c'est et comment identifier le névrome de Morton; Effectuer des activités physiques à fort impact ou pendant de nombreuses heures, comme courir sur de longues distances, en particulier lorsqu'il n'y a pas de guidage adéquat, ce qui entraîne une surcharge des métatarsiens; Développement de l'arthrite ou de l'arthrose dans les métatarsiens en raison d'une usure osseuse liée à l'âge ou d'une inflammation due à des changements dans l'immunité. Comprendre les causes et comment différencier l'arthrite de l'arthrose.

Pour confirmer la cause de la métatarsalgie, le médecin ou le physiothérapeute doit, en plus d'observer les symptômes, identifier les changements dans les pieds et, si nécessaire, commander des tests tels que des radiographies du pied, une podoscopie, qui peuvent identifier la forme de l'empreinte, ou baropodométrie, qui vous permet d'évaluer les endroits où la pression est la plus forte sur vos pieds, en marchant ou en se tenant debout.

Symptômes principaux

La métatarsalgie provoque des symptômes tels que:

• Douleur dans la plante des pieds, qui s'aggrave généralement en marchant ou en se tenant debout longtemps. Au fur et à mesure que la cause persiste ou que l'aggravation de la déformation des pieds s'aggrave, la douleur peut devenir intense et, souvent, peut entraver l'exécution des activités.

Il est également courant pour les personnes atteintes de métatarsalgie d'avoir des callosités sur le cou de pied, ce qui montre les zones qui subissent la plus grande pression. De plus, des déviations ou des changements dans la forme des pieds peuvent être observés, comme une déviation des doigts ou des protubérances osseuses.

Comment se fait le traitement

Pour traiter la métatarsalgie, il est recommandé de subir une évaluation par l'orthopédiste, le physiatre ou le physiothérapeute, qui sera en mesure d'évaluer les causes possibles et d'indiquer les traitements les plus appropriés pour chaque personne. Les principales recommandations comprennent:

• Prenez des médicaments anti-inflammatoires, tels que le diclofénac ou le kétoprofène, par exemple, qui sont indiqués par le médecin pour soulager la douleur et l'inconfort; Effectuer une thérapie physique, avec des exercices pour améliorer le soutien et la mobilité des pieds, en plus de la force et de l'équilibre d'entraînement, aidant à corriger l'étape. Préférez porter des chaussures confortables et adaptées, en évitant les talons ou les chaussures serrées; Utilisez des semelles orthopédiques sur mesure, qui aident à loger les pieds et à réduire les frais généraux sur les métatarsiens;

Le traitement chirurgical peut être indiqué par l'orthopédiste lorsque les traitements précédents n'ont eu aucun effet, en particulier lorsqu'il y a beaucoup de déformation ou de raideur excessive dans les métatarsiens.

Options de traitement à domicile

Pour soulager la métatarsalgie, un excellent remède à la maison consiste à faire rouler une bouteille ou des billes sous vos pieds, dans un mouvement de va-et-vient, en faisant une sorte de massage sur la plante du pied, étant un bon moyen de détendre les muscles et de soulager tensions dans la région. Découvrez d'autres façons de détendre vos muscles de la semelle dans la vidéo suivante:

De plus, ébouillanter les pieds avec de l'eau chaude, mais en veillant à ne pas vous brûler pendant 20 à 30 minutes, en plus de vous allonger les pieds ou de vous masser les pieds avec des huiles essentielles sont également de bons moyens de soulager l'inconfort. Voir plus de conseils sur la façon de soulager la douleur au pied.