Difficulté à dormir dans l'enfance

Le maintien d'un environnement calme et sûr peut aider les enfants à mieux dormir.

Cependant, les enfants ont parfois plus de difficulté à dormir et se réveillent souvent la nuit en raison de problèmes tels que le ronflement, la peur du noir ou parce qu'ils somnambulent. Ainsi, pour ne pas se reposer suffisamment, l'enfant peut ne pas aimer aller à l'école, obtenir de faibles notes aux tests et aux examens et peut être agité et irrité, exigeant plus d'attention de la part des parents et des enseignants.

La plupart du temps, il suffit de créer une routine de sommeil pour que l'enfant s'endorme plus rapidement, mais parfois, lorsque l'enfant a du mal à dormir ou se réveille chaque nuit, il est nécessaire d'informer le pédiatre car les causes doivent être recherchées.

Comment créer une routine de sommeil

Cette routine de sommeil doit être suivie tous les jours afin que l'enfant s'y habitue et puisse s'endormir plus rapidement et mieux dormir la nuit:

• Dîner, mais sans exagération pour garder votre ventre trop plein; Brossez-vous les dents pour éviter les caries; Mettez un pyjama confortable, adapté à la température de la pièce; Écoutez une histoire pour enfants ou une berceuse; Dites au revoir à vos parents la nuit; éteignez la lumière en laissant au plus une douce lumière de nuit dans la pièce.

Cette routine doit de préférence être suivie tous les jours, y compris les jours fériés et les week-ends, et même lorsque l'enfant va dormir au domicile de ses oncles ou grands-parents.

L'heure du coucher est également importante et c'est pourquoi il est bon de déterminer le bon moment et de mettre le téléphone portable pour se réveiller à cette heure, c'est-à-dire lorsque l'enfant doit se préparer à dormir.

Si, même après avoir suivi cette routine pendant plus d'un mois, l'enfant est incapable de s'endormir rapidement ou continue de se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, il est bon de rechercher s'il souffre de troubles du sommeil.

Comment traiter les principales causes des troubles du sommeil chez les enfants

Le traitement des principales causes d'insomnie infantile, qui entraîne une diminution de la qualité du sommeil de l'enfant, peut être:

1. Ronflement

Lorsque votre enfant fait du bruit pendant son sommeil, le pédiatre ou l'oto-rhino-laryngologiste sera en mesure de guider le traitement approprié, en fonction de l'âge de l'enfant et de la cause du ronflement, qui peut inclure uniquement la prise de médicaments, la perte de poids ou une intervention chirurgicale pour éliminer les végétations adénoïdes et les amygdales, par exemple.

Le ronflement peut être inoffensif lorsque l'enfant a la grippe ou a le nez bouché, et dans ces cas, un traitement pour traiter la grippe ou le nez bouché est suffisant.

Mieux comprendre pourquoi l'enfant peut ronfler: le ronflement du bébé est normal.

2. Apnée du sommeil

Lorsque l'enfant cesse momentanément de respirer pendant son sommeil, respire par la bouche et se réveille en sueur, il peut s'agir d'apnée du sommeil et, par conséquent, il est important de consulter le pédiatre pour orienter le traitement qui peut être fait avec des médicaments, une intervention chirurgicale ou l'utilisation de CPAP, qui est une machine qui fournit un flux d'air comprimé à travers un masque nasal pour que l'enfant dorme mieux.

L'apnée du sommeil, si elle n'est pas traitée, peut nuire à la croissance et au développement de l'enfant, entraver l'apprentissage, provoquer une somnolence diurne ou une hyperactivité.

Découvrez comment le traitement de l'apnée peut être effectué à: Apnée du sommeil de bébé et CPAP nasale.

3. Terreurs nocturnes

Lorsque votre enfant se réveille soudainement pendant la nuit, effrayé, hurlant ou pleurant et avec de grands yeux, il peut s'agir de terreurs nocturnes. Dans ces cas, les parents devraient créer un régime de sommeil régulier et essayer de gérer le stress de l'enfant, afin qu'il ne soit pas inquiet au coucher. Dans certains cas, la consultation d'un psychologue peut également aider les parents et l'enfant à gérer les terreurs nocturnes.

Les terreurs nocturnes peuvent commencer après l'âge de 2 ans et disparaissent généralement avant l'âge de 8 ans, sans nuire à l'enfant, car il ne se souvient pas de ce qui s'est passé le lendemain.

Sachez quoi faire en cas de terreur nocturne.

4. somnambulisme

Lorsque l'enfant est assis sur le lit ou se lève en dormant, il peut être somnambule, et cela se produit généralement environ une heure ou deux après que l'enfant s'est endormi. Dans ces cas, les parents doivent créer une routine de sommeil, protéger la chambre de l'enfant pour éviter qu'il ne se blesse et éviter les jeux très agités avant d'aller dormir, par exemple.

Voir d'autres conseils qui peuvent aider à réduire les épisodes de somnambulisme chez les enfants à: somnambulisme chez l'enfant.

5. Bruxisme

Lorsque votre enfant grince et serre les dents la nuit, appelé bruxisme infantile, il est important de consulter le pédiatre et le dentiste, car selon la cause, le traitement peut impliquer des médicaments, des protecteurs dentaires ou des plaques ou traitements dentaires. dentaire.

De plus, il peut également être nécessaire de consulter un psychologue pour que l'enfant fasse des techniques de relaxation, et les parents peuvent également aider à réduire l'anxiété et le stress de l'enfant en adoptant certaines stratégies, comme donner un bain chaud à l'enfant avant dormir ou mettre quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur l'oreiller.

Découvrez d'autres conseils qui peuvent vous aider à traiter le bruxisme infantile sur: Comment traiter le bruxisme infantile.

6. énurésie nocturne

Lorsque l'enfant fait pipi au lit, il peut souffrir d'énurésie nocturne ou d'incontinence urinaire nocturne, qui est la perte involontaire et répétée d'urine pendant la nuit, généralement à partir de l'âge de 5 ans. Dans ces cas, il est important de consulter le pédiatre pour évaluer l'enfant et prescrire des médicaments, selon la cause de l'énurésie nocturne.

Une excellente solution est l'alarme urinaire, qui sonne lorsque l'enfant commence à faire pipi, l'encourageant à aller aux toilettes. De plus, la physiothérapie peut aider dans le traitement de l'énurésie nocturne et, par conséquent, il est également important de consulter un physiothérapeute.

Mieux comprendre comment se fait le traitement de l'énurésie nocturne en: Traitement de l'incontinence urinaire infantile.

Le manque de sommeil de qualité à long terme peut nuire non seulement à la croissance et à l'apprentissage de l'enfant, mais également à ses relations avec les parents et les amis car, dans la plupart des cas, ce sont des enfants plus agités et irritables. Par conséquent, il est important de savoir pourquoi l'enfant dort mal et de demander de l'aide pour adopter le traitement approprié.