Comment prévenir l'apparition d'hémorroïdes

Pour arrêter les hémorroïdes et les empêcher de se reproduire, vous devez augmenter votre apport en fibres, car elles améliorent le transit intestinal et facilitent les selles, en plus de réduire la consommation d'aliments riches en sucre et en matières grasses. Il est également important d'utiliser des oreillers adaptés aux hémorroïdes et, si nécessaire, des médicaments tels que Proctosan, qui réduisent la douleur et l'inflammation.

De plus, pour éviter à nouveau l'apparition d'hémorroïdes, il est recommandé d'évacuer quand vous en avez envie, d'éviter les efforts pour évacuer, de ne pas prendre trop de poids et de ne pas rester longtemps assis sur les toilettes, car les muscles de la région anale peuvent devenir plus flasque.

Comment éviter

Le principal moyen de prévenir les nouvelles attaques d'hémorroïdes est la nourriture, car il est important que les selles soient molles afin qu'elles puissent être éliminées plus facilement, empêchant l'augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins autour de l'anus et la dilatation et l'inflammation qui en résultent. les veines du lieu.

Ainsi, les principaux moyens de prévenir les hémorroïdes sont les suivants:

1. Mangez des aliments riches en fibres

Inclure des aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes, les graines de lin, le pain avec des céréales et le germe de blé, par exemple, aide à réguler la fonction intestinale et empêche les selles sèches. Ainsi, ces aliments, en plus de ramollir les selles, les empêchent de s'accumuler dans l'intestin, c'est-à-dire qu'ils stimulent leur élimination, empêchant la constipation.

Ainsi, pour éviter les hémorroïdes, il est important de consommer des fibres tous les jours pour réduire l'inconfort lors de l'évacuation et pour éviter la pression sur les vaisseaux autour de l'anus. Consultez une liste complète des aliments riches en fibres.

2. Augmentez la consommation d'eau pendant la journée

Boire au moins 2 litres d'eau par jour est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, car, entre autres fonctions, l'eau est importante pour réguler la température corporelle, diminuer l'enflure, améliorer la circulation sanguine et faciliter la digestion. De plus, l'eau permet aux selles d'être plus molles, ce qui facilite l'élimination et la réduction de la douleur et de la force pendant les selles.

Il est possible d'atteindre le "but" quotidien de l'eau également en consommant des aliments riches en eau et qui permettent l'hydratation, comme la pastèque, l'ananas, le radis et les tomates, par exemple. Découvrez plus d'aliments riches en eau qui peuvent être inclus dans votre vie quotidienne en regardant la vidéo suivante:

3. Évitez de manger des bonbons

Les sucreries et les aliments à base de glucides, tels que le riz, les pommes de terre ou les pâtes, rendent les selles plus dures, ce qui aggrave les hémorroïdes, car la personne doit faire plus de force pour évacuer, créant ainsi une forte pression sur les vaisseaux sanguins présents dans la région anale.

Ainsi, en évitant les bonbons et les glucides, il est possible de prévenir les selles sèches et d'améliorer la fonction intestinale, empêchant l'apparition d'hémorroïdes.

4. Pratiquez l'activité physique

La pratique régulière d'activités physiques, en plus d'améliorer la condition physique, l'endurance musculaire, le système immunitaire, le renforcement des os et la réduction du risque de maladie cardiaque, améliore également le fonctionnement de l'intestin, empêchant les excréments d'être dans l'intestin pendant une longue période et de devenir secs. Découvrez d'autres avantages de l'activité physique.

Ainsi, la pratique d'une activité physique régulièrement associée à une alimentation équilibrée riche en fibres et en eau permet de prévenir l'apparition d'hémorroïdes.

5. Utilisez des remèdes maison

Les remèdes maison sont d'excellentes options pour soulager les symptômes des hémorroïdes internes et externes, mais ils peuvent également être utilisés quotidiennement comme moyen de prévention. En effet, certains remèdes maison pour les hémorroïdes fonctionnent en améliorant la vascularité et la circulation sanguine locale, empêchant l'apparition d'hémorroïdes. Cependant, pour avoir l'effet désiré, ils doivent être utilisés avec une alimentation riche en fibres et une consommation de quantités adéquates de liquides pendant la journée. En savoir plus sur les remèdes maison pour les hémorroïdes.

Découvrez également comment préparer 3 excellentes recettes qui aident à combattre les hémorroïdes, apportant un soulagement immédiat des symptômes dans la vidéo suivante: