- 1. Quantité et qualité de sommeil insuffisantes
- 2. Conditions médicales
- 3. Utilisation de médicaments
- 4. Consommation de substances favorisant le sommeil
- 5. Apnée du sommeil
- Quelles conséquences d'un sommeil excessif
- Comment se fait le traitement
Un sommeil excessif pendant la journée peut être causé par plusieurs facteurs, les plus courants étant de dormir mal ou mal la nuit ou de travailler par roulement, qui peuvent être contournés par de bonnes habitudes de sommeil.
Cependant, il existe d'autres conditions ou facteurs qui peuvent être la cause d'un sommeil excessif pendant la journée et qui devraient être vus par le médecin.
1. Quantité et qualité de sommeil insuffisantes
Lorsque vous dormez mal la nuit ou en quantité insuffisante, il est très courant de dormir pendant la journée. On pense que, en plus du stress et de l'anxiété, les nuits blanches sont également une conséquence de l'utilisation de la télévision, de l'ordinateur et des exigences accrues en matière de temps de travail, d'études et d'engagements sociaux.
Pour contourner ce problème, il est important d'adopter des routines et des conditions qui permettent une meilleure qualité et durée du sommeil, afin que le lendemain la personne se sente plus active. Apprenez à faire une bonne hygiène de sommeil.
2. Conditions médicales
Des conditions neurologiques telles que la dépression, l'anxiété, la narcolepsie ou les maladies neurodégénératives contribuent à altérer la qualité et la quantité de sommeil pendant la journée. De plus, souffrir d'autres conditions médicales, telles que traumatisme crânien, accident vasculaire cérébral, cancer, hypothyroïdie, maladies inflammatoires ou anémie peut également vous rendre plus somnolent et fatigué pendant la journée.
Dans ces cas, il est important de s'attaquer directement à la cause de la maladie.
3. Utilisation de médicaments
L'utilisation de certains médicaments, comme les antihistaminiques, les myorelaxants, les anticonvulsivants, les antidépresseurs, le lithium, les antiparkinsoniens ou les médicaments cardiovasculaires, par exemple, peut provoquer une somnolence, ce qui est plus visible au cours de la journée.
Si la somnolence est excessive, vous devriez parler au médecin pour remplacer le médicament, si possible et justifié.
4. Consommation de substances favorisant le sommeil
La consommation pendant la journée d'aliments et de plantes médicinales favorisant le sommeil, comme les fruits de la passion, la valériane ou la mélisse, par exemple, peut rendre la personne plus détendue et somnolente, et peut compromettre les activités quotidiennes.
Dans ces cas, il faut éviter de prendre ces substances pendant la journée.
5. Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil rend la respiration difficile la nuit, ce qui peut entraîner des réveils nocturnes récurrents, une sensation de sommeil non réparateur, de la fatigue pendant la journée et des difficultés de concentration.
Le traitement peut être effectué avec l'utilisation d'un appareil spécial et des changements de style de vie. En savoir plus sur le traitement.
Quelles conséquences d'un sommeil excessif
Tout aussi important que de savoir ce qui peut provoquer le sommeil, c'est de savoir combien de sommeil peut causer. Dormir mal ou ne pas dormir peut avoir de graves conséquences sur la santé et, par conséquent, au fil des mois, le manque de sommeil réparateur peut entraîner:
- Manque ou difficulté de concentration; Faible rendement scolaire ou professionnel; Résistance à l'insuline; Stress et anxiété; Risque accru d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de mort subite; Risque accru d'accidents de la route; Hypertension; Athérosclérose; Obésité.
De plus, les personnes qui travaillent par roulement, au fil des ans, ont toujours un risque accru de développer un certain type de cancer par rapport aux personnes qui travaillent de façon conventionnelle.
Comment se fait le traitement
Le traitement du sommeil excessif dépend de sa cause. Le médecin pourra donner quelques indications pour que l'individu passe une bonne nuit de sommeil réparateur et pour qu'il soit plus alerte pendant la journée. En outre, cela peut également indiquer l'utilisation de médicaments stimulant le système nerveux à base de caféine, par exemple.
Quelques conseils qui peuvent aider l'individu à rester en bon état d'alerte pendant la journée prennent une douche froide au réveil, consomment des aliments stimulants comme le café, le thé noir et le gingembre toutes les 3 heures et gardent l'esprit actif pendant la journée.
