Une mauvaise nutrition provoque des maux de tête car les substances présentes dans les aliments industrialisés tels que les pizzas, les édulcorants contenus dans les boissons légères par exemple, les boissons alcoolisées et les stimulants tels que le café, intoxiquent le corps. De plus, les aliments épicés et épicés augmentent également les maux de tête car ils augmentent la pression.
Cependant, lors de l'élimination de ces aliments qui causent des maux de tête ne suffit pas et le mal de tête est constant et dure plus de 3 jours, le médecin généraliste doit être consulté pour identifier la cause du mal de tête et qui le meilleur traitement à faire. En savoir plus sur: Maux de tête constants.
Que manger pour éviter les maux de tête
Pour éviter les maux de tête, il est important d'avoir une alimentation saine riche en légumes et fruits biologiques car ils n'ont pas de pesticides qui intoxiquent le corps. Les principaux aliments qui aident à prévenir l'apparition de maux de tête peuvent être:
- Les agrumes comme l'orange, la fraise ou le kiwi - contiennent de la vitamine C qui facilite la circulation sanguine et soulage la pression sur la tête; Thé à la citronnelle ou à la camomille - aide à détendre le cerveau et à diminuer les risques de maux de tête; Saumon, thon, sardines, graines de chia - car ils sont riches en oméga 3 qui diminuent la viscosité du sang, facilitant la circulation sanguine dans le cerveau.
Pour éviter d'avoir des maux de tête, vous devez manger ces aliments tous les jours, par exemple des agrumes pour le petit déjeuner, du saumon pour le déjeuner et boire 2 à 3 tasses de thé à la camomille par jour. Voir plus d'exemples de ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter dans: Aliments pour traiter les maux de tête.
