- 1. Mangez de manière variée et nutritive
- 2. Prenez des vitamines et des jus enrichis
- 3. Utilisation de produits capillaires fragiles
- 4. Lavez vos cheveux seulement 3 fois par semaine
- 5. Prenez des médicaments pour la perte de cheveux
La perte de cheveux après la grossesse est normale et se produit chez pratiquement toutes les femmes, en particulier celles qui allaitent.
La perte de cheveux peut commencer environ 3 mois après la naissance du bébé et est le résultat des changements hormonaux intenses qui marquent cette phase de la vie d'une femme. Une alimentation saine, riche en vitamines et minéraux aide à réduire la perte de cheveux, mais il existe des soins supplémentaires qui aident à maintenir la santé des cheveux. Voyez ce que vous pouvez faire pour passer à travers cette phase.
Pour diminuer la perte de cheveux dans la période post-partum, ce que vous pouvez faire est de:
1. Mangez de manière variée et nutritive
Augmenter la consommation quotidienne de nutriments est le secret et par conséquent, les femmes doivent avoir une alimentation saine et équilibrée, en variant constamment le menu. Une bonne astuce est de ne pas prendre les restes du déjeuner pour le dîner. Cela rendra chaque repas différent de l'autre, augmentant le contenu nutritionnel des repas.
Vous devriez investir dans des aliments riches en:
- Des protéines comme les œufs, la viande, le lait et le yogourt; La vitamine A comme les carottes et les épinards crus; Fer comme les haricots, les betteraves et le persil; Du zinc comme la noix du Brésil.
Ces aliments, en plus de nourrir la femme et, par conséquent, le bébé, favorisent la croissance des cheveux et les rendent plus fermes et plus forts. Sachez quels sont les aliments pour renforcer vos cheveux.
2. Prenez des vitamines et des jus enrichis
Une autre option consiste à prendre 2 verres de jus de fruits avec des légumes par jour, car c'est un moyen de fournir des vitamines et des minéraux au corps pour le renforcement et la croissance des cheveux. Les bonnes recettes pour renforcer vos cheveux sont: 1 carotte + 1 pomme + 1 cuillère de châtaignes moulues et 1 carotte avec les courgettes de 2 oranges. Il est également possible de préparer une vitamine avec du yaourt naturel, de la papaye, de l'avocat et 1 noix du Brésil.
Regardez la vidéo suivante pour savoir comment préparer cette vitamine contre la perte de cheveux:
3. Utilisation de produits capillaires fragiles
Utiliser du shampooing, du conditionnement et du sérum pour la perte de cheveux, utiliser des marques de bonne qualité, comme Klorane, Phytoervas, Kerastase ou OX, par exemple, aident à réduire la perte de cheveux dans la période post-partum, en plus de favoriser la croissance de nouveaux cheveux. Les ampoules de vitamine A peuvent également être utilisées pour garder les cheveux beaux et hydratés, mais la vitamine A est plus efficace lorsqu'elle est consommée sous forme de nourriture.
Consultez la liste des aliments riches en vitamine A.
4. Lavez vos cheveux seulement 3 fois par semaine
Éviter de se laver et de se brosser les cheveux plus de 3 fois par semaine aide à prévenir la chute des cheveux. De plus, l'idéal est de toujours utiliser un large peigne pour coiffer vos cheveux et défaire les nœuds.
La perte de cheveux s'arrête naturellement, vous devez être patient et à ce stade, il est conseillé d'éviter l'utilisation de fer plat pour lisser vos cheveux ou sèche-cheveux, ainsi que permanent ou détente, même si vous n'allaitez pas, car les cheveux sont plus fragiles et fragile, nécessitant plus de soins.
5. Prenez des médicaments pour la perte de cheveux
Parfois, lorsque la perte de cheveux est très sévère et laisse même des lacunes au milieu des cheveux, le dermatologue peut recommander un supplément de fer, car une anémie courante pendant la grossesse et le post-partum entraîne également une perte de cheveux. De plus, le dermatologue peut recommander l'utilisation de médicaments, tels que Pantogar, par exemple.
Découvrez d'autres suppléments et vitamines pour la perte de cheveux.
