- Comment traiter l'obésité infantile
- Comment améliorer la nutrition de votre enfant
- Comment faire dépenser plus d'énergie et d'exercice à votre enfant
- Les causes de l'obésité infantile
Pour aider l'enfant en surpoids à perdre du poids, il est recommandé de modifier les habitudes alimentaires et les activités quotidiennes de toute la famille afin qu'il soit plus facile pour l'enfant de manger les bons aliments.
L'obésité infantile se caractérise par un excès de poids chez les bébés et les enfants jusqu'à 12 ans. L'enfant est identifié comme obèse lorsque son poids corporel dépasse le poids moyen de 15% correspondant à son âge. Cet excès de poids augmente le risque pour l'enfant de développer de graves problèmes de santé, comme le diabète, l'hypertension artérielle, des difficultés respiratoires, des troubles du sommeil, un taux élevé de cholestérol ou des problèmes hépatiques, par exemple.
Pour savoir combien de poids votre enfant a besoin de perdre, entrez les données de votre enfant ou adolescent ici:
L'obésité infantile au Brésil est en augmentation, principalement en raison du manque d'exercice physique des écoliers. Habituellement, les enfants préfèrent regarder la télévision, sur l'ordinateur ou sur leur téléphone portable, mais ce type d'activité devrait durer au maximum 1 heure par jour afin qu'elle ait le temps de courir et de jouer, créant des jeux qui utilisent de l'énergie.
Comment traiter l'obésité infantile
Le traitement de l'obésité infantile doit être effectué progressivement et sous la direction d'un pédiatre et d'un nutritionniste.
Le traitement de l'obésité infantile est généralement basé sur des changements dans l'alimentation de l'enfant et une augmentation des niveaux d'exercice, en fonction de son âge et de sa santé générale. Cependant, bien que rare, votre médecin peut recommander l'utilisation de médicaments pour aider à diminuer votre appétit.
Regardez les conseils du nutritionniste dans la vidéo suivante:
Comment améliorer la nutrition de votre enfant
Les parents doivent aider leur enfant à adopter de saines habitudes alimentaires et, pour cela, voici quelques conseils:
- Évitez d'acheter des aliments transformés, sucrés ou gras, tels que des craquelins, des plats préparés; Achetez une grande variété de fruits et légumes et privilégiez les agrumes et les légumes mangés crus; Légumes à cuire, comme les haricots verts, l'aubergine, les courgettes ou les champignons doivent être préparés à la vapeur, sans sel et l'huile d'olive doit être ajoutée en petite quantité; ne pas offrir aux enfants de sodas, en privilégiant l'eau et les jus de fruits naturels; acheter un plat de taille enfant; Empêcher l'enfant d'être distrait pendant le repas, ne lui permettant pas de regarder la télévision ou de jouer à des jeux;
Ces conseils doivent être adaptés en fonction du mode de vie de la famille et selon les directives du nutritionniste.
Regardez la vidéo suivante et découvrez ces conseils ainsi que d'autres conseils sur ce qu'il faut manger pour vous aider à perdre du poids de manière saine:
Comment faire dépenser plus d'énergie et d'exercice à votre enfant
L'exercice physique régulier est essentiel pour aider votre enfant à perdre du poids. Voici quelques conseils pour aider les parents à encourager l'exercice:
- Limitez l'utilisation des ordinateurs et de la télévision à 1 heure par jour au maximum; recherchez les activités que l'enfant aime; encouragez la famille à participer régulièrement à des activités de plein air; permettez à l'enfant d'essayer diverses activités telles que le judo, la natation, le karaté, l'école de football ou la danse, par exemple.
Ces conseils empêchent l'enfant de maintenir un mode de vie sédentaire, ce qui permet de maintenir un poids santé, quels que soient les changements hormonaux spécifiques à l'âge.
Les causes de l'obésité infantile
Les causes de l'obésité infantile peuvent être liées à plusieurs facteurs, dont les plus courants sont la consommation excessive d'aliments riches en graisses et en sucre et le fait que l'enfant ne veut pas jouer pour dépenser de l'énergie, courir, sauter ou jouer au ballon. D'autres causes moins fréquentes sont:
- Troubles hormonaux, maladies génétiques;
De plus, des antécédents familiaux d'embonpoint ou d'obésité peuvent faciliter la prise de poids pour un enfant, car il adopte les habitudes de vie de la famille. Ainsi, l'obésité infantile peut être causée par l'héritage génétique des parents, il est important de connaître les facteurs qui augmentent les chances d'avoir un enfant en surpoids.
