Nourriture pour l'examen d'entrée

L'examen d'entrée est destiné à aider le candidat à avoir plus d'énergie mentale et de concentration lors de ses études.Cependant, il devrait également aider l'élève à se détendre et à bien se reposer si nécessaire, afin que le cerveau reste réceptif à plus d'informations.

Nourriture pour le jour de l'examen d'entrée

La nourriture pour l'examen d'entrée doit commencer par un bon petit déjeuner. Un bon exemple de quoi manger le jour de la course peut être un bol de lait de soja, d'amande ou de riz avec granola, ou des céréales avec des fruits et du yaourt. L'élève qui devient plus nerveux peut choisir quelque chose de plus simple, comme une vitamine avec des fruits secs.

Pendant le test, l'élève pourra manger une barre de céréales, du chocolat noir ou des fruits secs. Il est également important de toujours disposer de liquides pour rester hydraté. Le thé vert, par exemple, est une bonne option, car en plus de l'hydratation, il aide également l'examen d'entrée à avoir plus d'attention. Cependant, pendant le test, il est important d'éviter une consommation excessive de café, de thé maté et de guarana naturel ou d'autres boissons contenant de la caféine, car la caféine aide à être plus alerte, mais en excès, elle peut provoquer de l'agitation, des maux de tête et augmenter l'anxiété.

Regardez cette vidéo et sachez ce que vous devez manger pour réussir l'examen d'entrée:

Nourriture avant l'examen d'entrée

Lors de l'alimentation avant l'examen d'entrée, il est important d'adapter le régime alimentaire pour une meilleure performance dans le test. Voici quelques suggestions d'aliments recommandés lors de la préparation à l'examen d'entrée:

Préparez des repas légers toutes les 3 heures, avec de la gélatine, du chocolat ou du yaourt, par exemple. Le cerveau reçoit de l'énergie en plus de prendre une pause qui aide à maintenir la concentration sur de longues périodes d'étude; Mangez des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux, qui aident à réguler toutes les fonctions du corps et contiennent des antioxydants, qui protègent les cellules du cerveau; Préférez les aliments comme le poisson, les fruits secs et les graines car ils sont riches en oméga 3, ce qui est important pour protéger les cellules du cerveau, améliorant les performances cérébrales; graines de citrouille, amandes ou noisettes contenant du magnésium, ce qui empêche également la perte de mémoire comment il améliore les performances et la vitalité du cerveau.Le café et les boissons contenant de la caféine comme le guarana, car ils contiennent de la caféine qui stimule le système nerveux central en gardant l'individu plus alerte. Cependant, il est important de boire au maximum 4 petites tasses de café par jour.

Il existe d'autres substances qui sont également bonnes pour stimuler le cerveau, mais elles sont plus faciles à ingérer grâce à des suppléments, tels que le ginko biloba, qui améliore la circulation sanguine dans le cerveau en améliorant la concentration, la mémorisation et la rétention du contenu étudié. Le supplément peut être pris sous surveillance médicale pendant la période de préparation du test.