Avantages pour la santé du litchi

Le litchi, connu scientifiquement sous le nom de Litchi chinensis , est un fruit exotique doux en forme de cœur, originaire de Chine, mais également cultivé au Brésil.

Les avantages du litchi sont principalement d'aider au bon fonctionnement des cellules dans tout le corps, en neutralisant l'effet nocif du stress ou d'une mauvaise alimentation, par exemple, car il est riche en antioxydants, tels que les anthocyanes, les flavonoïdes et les tanins. Les autres avantages pour la santé du litchi peuvent être:

Empêcher le développement de maladies cardiovasculaires; Empêcher le développement d'un cancer; Protéger le foie contre diverses maladies; Garder la peau ferme et parfaite; Améliorer le métabolisme du corps.

De plus, le litchi est faible en calories et peut être consommé dans les régimes amaigrissants et est bon pour contrôler le diabète car il contient de l'hypoglycine, une substance qui diminue la production de glucose, contribuant à contrôler la glycémie. Voyez comment vous pouvez profiter de ce fruit pour perdre du poids dans: 3 fruits exotiques pour perdre du poids.

Comment consommer

Ce fruit peut être consommé cru, en jus ou en thé avec la peau, mais il y a aussi des litchis en conserve et même des bonbons au litchi. De plus, il peut être retrouvé dans les savons, parfums et crèmes, par exemple.

Le meilleur moment pour consommer ce fruit est après les repas, et sa consommation doit être évitée tôt le matin, après quelques heures de jeûne car comme il empêche la formation de glucose, qui est essentiel pour le fonctionnement du cerveau, sa consommation exclusive peut être sérieuse provoquant même des crises.

Information nutritionnelle sur le litchi

Composants	Quantité pour 100 g de litchis
Calories	66 calories
Protéines	1, 1 g
Les graisses	0, 1 g
Glucides	18 g
Vitamine B1	0, 05 mg
Vitamine B2	0, 07 mg
Vitamine B3	0, 5 mg
Vitamine C	49 mg
Calcium	2 mg
Le fer	0, 5 mg