Asthme induit par l'exercice

L'asthme induit par l'exercice est un type d'asthme qui survient après avoir fait une activité physique vigoureuse, comme courir ou nager, provoquant des symptômes tels que l'essoufflement, une respiration sifflante ou une toux sèche, par exemple.

Généralement, l'asthme induit par l'exercice commence environ 6 à 8 minutes après le début d'un exercice intense et a tendance à disparaître après l'utilisation du médicament contre l'asthme ou après 20 à 40 minutes de repos. Cependant, dans certains cas, la crise d'asthme peut également survenir 4 à 10 heures après la fin de l'activité.

L'asthme induit par l'exercice n'a pas de remède, mais il peut être contrôlé à l'aide de médicaments et d'exercices qui aident à prévenir l'apparition des symptômes, permettant l'exercice physique et même l'entrée au service militaire.

Symptômes de l'asthme induit par l'exercice

Les principaux symptômes de l'asthme induit par l'exercice peuvent être:

Toux sèche persistante; respiration sifflante lors de la respiration; sensation d'essoufflement; douleur ou oppression thoracique; fatigue excessive pendant l'exercice.

Habituellement, ces symptômes peuvent apparaître quelques minutes après le début de l'activité physique et durer jusqu'à 30 minutes après l'exercice, au cas où aucun remède n'est utilisé pour réduire les symptômes, comme l'indique "l'asthme inhale" avec des corticostéroïdes. Voir les symptômes généraux de cette maladie.

Quel est le traitement

Le traitement de l'asthme induit par l'exercice doit être guidé par un pneumologue ou un allergologue et se fait généralement avec des médicaments qui doivent être inhalés avant l'exercice pour éviter les symptômes, tels que:

Les remèdes agonistes bêta, comme Albuterol ou Levalbuterol: doivent être inhalés avant de faire toute activité physique intense pour ouvrir les voies respiratoires et prévenir l'apparition de symptômes d'asthme; Bromure d'iatropium: c'est un remède largement utilisé par les asthmatiques pour détendre les voies respiratoires et prévenir le développement de l'asthme pendant l'exercice.

De plus, le médecin peut également prescrire d'autres médicaments pour contrôler l'asthme quotidiennement ou lorsque des symptômes apparaissent, comme les inhalations de corticostéroïdes, le budésonide ou la fluticasone, par exemple, qui, au fil du temps, peuvent réduire la nécessité d'utiliser les médicaments avant l'exercice. physique.

Meilleurs exercices pour les personnes souffrant d'asthme

1 - Marche

Marcher pendant environ 30 ou 40 minutes par jour améliore la circulation sanguine et l'activité cardiorespiratoire, augmentant ainsi l'absorption d'oxygène par le sang. Pour profiter de l'exercice, vous devriez essayer de marcher tôt le matin ou en fin d'après-midi, lorsque la température est plus froide et que la personne transpire moins. Les jours les plus froids de l'année, marcher sur un tapis roulant à l'intérieur ou dans une salle de sport est plus approprié car pour certains asthmatiques, l'air froid de la rue peut rendre la respiration difficile.

Voir les précautions à prendre en entrant: Exercices d'étirement pour marcher.

2 - Vélo

Ceux qui aiment le vélo peuvent profiter de cette activité physique pour renforcer les muscles des jambes. Au départ, il est recommandé de marcher lentement, sur une piste cyclable avec peu de mouvement afin d'augmenter ou de diminuer le risque au besoin. Cependant, le vélo peut provoquer des douleurs au cou chez certaines personnes en raison de la hauteur de la selle et du guidon, il est donc recommandé de ne pas faire de vélo fréquemment s'il ne provoque aucun inconfort.

3 - Natation

La natation est un sport complet et contribue à augmenter la capacité respiratoire de l'individu, car la respiration de la natation doit être synchronisée pour augmenter les performances de l'exercice. Cependant, si la personne asthmatique souffre également de rhinite allergique, le chlore dans la piscine peut rendre la respiration difficile, mais cela n'arrive pas à tout le monde, il s'agit donc d'expérimenter pour voir si vous remarquez des changements négatifs dans la respiration. Si cela ne se produit pas, il est conseillé de nager 30 minutes par jour ou de faire 1 heure de natation 3 fois par semaine pour favoriser la respiration.

4- Football

Pour ceux qui ont déjà une bonne condition physique, jouer au soccer de façon sporadique est autorisé, mais cette activité physique est plus intense et peut être plus difficile pour les asthmatiques. Cependant, avec un bon conditionnement physique, il est possible de jouer au football chaque semaine sans entrer dans une crise d'asthme, mais chaque fois que l'air est très froid, la possibilité de faire une autre activité physique doit être évaluée.

Comment prévenir l'asthme pendant l'exercice

Voici quelques conseils importants pour prévenir les crises d'asthme déclenchées par l'activité physique:

Faites un échauffement 15 minutes avant de commencer l'exercice, avec des étirements musculaires ou la marche, par exemple; Privilégiez les activités physiques plus légères qui ne provoquent normalement pas de crises d'asthme. Couvrez-vous le nez et la bouche avec un foulard ou un masque de course les jours les plus froids; Essayez d'inhaler par le nez pendant l'exercice et vous pourrez expirer par la bouche; Évitez de faire de l'exercice dans des endroits avec beaucoup d'allergènes, comme près de la circulation ou dans les jardins au printemps.

Pour compléter ces conseils et mieux contrôler les crises d'asthme, il est également important de faire des exercices de respiration au moins une fois par semaine dans un cabinet de physiothérapie.