- Connaître les 3 principaux points d'acupression
- 1. Pour combattre le stress et les maux de tête
- 2. Pour lutter contre les crampes menstruelles
- 3. Pour améliorer la digestion et lutter contre le mal des transports
- 4. Pour soulager les symptômes de la toux, des éternuements et des allergies
- Qui peut pratiquer l'acupression
L'acupression est une thérapie alternative qui peut être appliquée pour soulager les maux de tête, les crampes menstruelles et les autres douleurs qui surviennent quotidiennement. Cette technique, comme l'acupuncture, a ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise, étant indiquée pour soulager la douleur ou pour stimuler le fonctionnement des organes par la pression de points spécifiques sur les mains, les pieds et les bras.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, ces points représentent la réunion des nerfs, des veines, des artères et des canaux vitaux, ce qui signifie qu'ils sont énergétiquement connectés à tout l'organisme.
Afin que vous puissiez utiliser l'acupression pour soulager la douleur et les maux de tête ou la tension, le stress, les crampes menstruelles, les allergies et les nausées, voici 4 points d'acupression qui peuvent être stimulés.
Connaître les 3 principaux points d'acupression
1. Pour combattre le stress et les maux de tête
Ce point d'acupression est situé entre le pouce droit et l'index. En commençant par la main droite, pour appuyer sur ce point, votre main doit être détendue, les doigts légèrement incurvés et la pointe doit être pressée avec le pouce gauche et l'index gauche, de sorte que ces deux doigts forment une pince. Les autres doigts de la main gauche doivent reposer, juste en dessous de la main droite.
Pour appuyer sur le point d'acupression, vous devez d'abord appliquer une pression ferme, pendant 1 minute, jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur ou une sensation de brûlure dans la région qui se resserre, ce qui signifie que vous appuyez au bon endroit. Après cela, vous devez relâcher vos doigts pendant 10 secondes, puis répéter à nouveau la pression.
Ce processus doit être répété 2 à 3 fois dans les deux mains.
2. Pour lutter contre les crampes menstruelles
Ce point d'acupression est situé au centre de la paume. Pour appuyer sur ce point, vous devez utiliser le pouce et l'index de la main opposée, en plaçant vos doigts sous la forme d'une pince à épiler. De cette façon, la pointe peut être appuyée simultanément sur le dos et la paume.
Pour appuyer sur le point d'acupression, vous devez d'abord appliquer une pression ferme, pendant 1 minute, jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur ou une sensation de brûlure dans la région qui se resserre, ce qui signifie que vous appuyez au bon endroit. Après cela, vous devez relâcher vos doigts pendant 10 secondes, puis répéter à nouveau la pression.
Ce processus doit être répété 2 à 3 fois dans les deux mains.
3. Pour améliorer la digestion et lutter contre le mal des transports
Ce point d'acupression est situé sur la plante du pied, juste en dessous de l'espace entre le gros orteil et le deuxième orteil, là où les os de ces deux orteils se croisent. Pour appuyer sur ce point, vous devez utiliser votre main du côté opposé, en appuyant sur la plante du pied avec votre pouce et le côté opposé avec votre index, de sorte que les doigts forment une pince qui entoure le pied.
Pour appuyer sur ce point d'acupression, vous devez appuyer fortement pendant environ 1 minute, en relâchant votre pied à la fin pendant quelques secondes pour vous reposer.
Vous devez répéter ce processus 2 à 3 fois sur les deux pieds.
4. Pour soulager les symptômes de la toux, des éternuements et des allergies
Ce point d'acupression est situé à l'intérieur du bras, dans la région du pli du bras. Pour l'appuyer, utilisez le pouce et l'index de la main opposée, de façon à ce que les doigts soient placés sous forme de pinces autour du bras.
Pour appuyer sur ce point d'acupression, vous devez appuyer fort jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur ou une piqûre, en maintenant la pression pendant environ 1 minute. Passé ce délai, vous devez relâcher le point pendant quelques secondes pour vous reposer.
Vous devez répéter ce processus 2 à 3 fois dans vos bras.
Lorsqu'ils sont pressés, ces points atténuent plusieurs problèmes tels que la douleur et les maux de tête ou la tension, le stress, les crampes menstruelles, les allergies ou les nausées, par exemple et la technique doit être pratiquée au moins une fois par jour pour être efficace. Lorsqu'une stimulation des points d'acupression est recommandée, il est recommandé de le faire dans un endroit confortable, où le corps peut être allongé et détendu.
Comme pour l'acupuncture, l'acupression ne doit être utilisée que pour compléter le traitement clinique, il est recommandé de consulter votre médecin pour identifier et traiter la source de la douleur.
Qui peut pratiquer l'acupression
Tout le monde peut pratiquer cette technique à la maison, mais elle n'est pas recommandée pour le traitement des maladies qui nécessitent des soins médicaux et ne doit pas être appliquée sur les zones de la peau présentant des plaies, des verrues, des varices, des brûlures, des coupures ou des fissures. De plus, cette technique ne doit pas non plus être utilisée par les femmes enceintes, sans surveillance médicale ou professionnel qualifié.
