Miser sur les bons ingrédients est un excellent moyen de lutter contre le stress et l'anxiété, en restant calme et serein et paisible de manière naturelle.
Les meilleurs ingrédients pour se calmer sont le fruit de la passion, la pomme et un bain aromatique. Apprenez à utiliser ces ingrédients.
1. Sirop de fruit de la passion
Un bon remède naturel contre le stress est de prendre du sirop à base de plantes préparé à partir de feuilles de fruit de la passion et de lime car ces plantes médicinales ont des propriétés calmantes et tranquillisantes.
Ingrédients
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Méthode de préparation
Pétrir très bien les feuilles de lime et de fruit de la passion puis les recouvrir de miel. Laisser reposer 12 heures puis filtrer. Gardez ce sirop bien fermé et protégé de la lumière. Une bonne astuce est de mettre ce sirop dans un pot de mayonnaise vide.
Il est recommandé de prendre 3 à 4 cuillères à soupe de ce sirop par jour pendant la durée des symptômes de stress.
Attention: les femmes enceintes et les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas abuser de la consommation de feuilles de fruits de la passion.
2. Jus de pomme
Un excellent remède naturel pour minimiser le stress après une journée fatigante est de boire un jus nutritif et énergisant à base de kiwi, de pomme et de menthe.
Ingrédients
- 1 pomme pelée et 1 kiwi pelé
Méthode de préparation
Passez tous les ingrédients dans la centrifugeuse puis buvez le jus. Si vous préférez, ajoutez de la glace et sucrez au goût.
Prendre un bain chaud par une journée froide ou un bain frais par une journée très chaude est également un bon moyen de se détendre.
Voir tous les symptômes du stress émotionnel et savoir quoi faire.
3. Thé noir
Un excellent remède naturel contre le stress est de boire du thé noir de type camellia sinensis, que l'on trouve dans les magasins d'aliments naturels.
Ingrédients
- 1 sachet de thé noir ( Camellia sinensis ) 1 tasse d'eau bouillante
Méthode de préparation
Ajouter le sachet de thé noir à l'eau bouillante, couvrir et laisser reposer environ 10 minutes. Retirez le sachet, adoucissez-le avec un minimum de sucre et buvez-le ensuite. Il est recommandé de prendre 2 tasses par jour.
Le thé noir aide à réduire le taux de cortisol dans la circulation sanguine, étant très utile dans la lutte contre le stress et l'anxiété, et lorsqu'il est consommé régulièrement, il peut également contribuer à la prévention de la maladie de Parkinson. Mais comme le thé noir est stimulant, il est recommandé de prendre la 2ème tasse de la journée jusqu'à 17 h, afin que son effet stimulant ne perturbe pas le sommeil.
4. Bain aromatique
Un excellent traitement à domicile pour réduire le stress est le bain de sel marin et d'huiles essentielles.
Ingrédients
- 225 g de sel marin 125 g de bicarbonate de soude 30 gouttes d'huile essentielle de bois de santal 10 gouttes d'huile essentielle de lavande 10 gouttes d'huile essentielle de sauge claire
Méthode de préparation
Mélanger le sel de mer avec le bicarbonate de soude, puis ajouter les huiles essentielles et conserver le mélange dans un récipient couvert pendant quelques heures. L'étape suivante consiste à dissoudre 4 à 8 cuillères du mélange dans la baignoire avec de l'eau chaude. Plongez-vous dans la baignoire et restez dans le bain pendant 20 à 30 minutes.
Les composants utilisés dans ce traitement à domicile, en plus de faire un mélange très parfumé et aromatique pour le bain, ont des propriétés calmantes et relaxantes qui agissent contre toute tension nerveuse comme le stress, l'anxiété et les phobies. Prenez une douche avec ce mélange de sels au moins deux fois par semaine et favorisez votre bien-être physique et mental.
5. Jus de luzerne
Le jus de luzerne est un excellent remède maison pour réduire le stress, car il a une puissante action calmante qui aide et prévient l'anxiété et détend les muscles.
Ingrédients
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Méthode de préparation
Bien laver tous les ingrédients, râper la carotte et ajouter le tout dans un mélangeur avec l'eau. Battez bien et buvez 1 verre de jus de luzerne par jour.
D'autres herbes, qui peuvent également être utilisées comme tranquillisants, sont la camomille ou la lavande qui peuvent être prises sous forme de thé ou utilisées en aromathérapie pour soulager le stress, la nervosité et l'anxiété.
Regardez la vidéo suivante et découvrez plus de tranquillisants naturels qui aident à réduire l'anxiété:
