- 1. Améliore l'équilibre
- 2. Augmente la force corporelle
- 3. Corrige la posture
- 4. Améliore la concentration, la concentration et la mémoire
- 5. Favorise l'interaction sociale
- Prix Slackline
- Conseils pour les débutants
La slackline est un sport dans lequel une personne doit s'équilibrer sous un ruban étroit et flexible attaché à quelques centimètres du sol. Ainsi, le principal avantage de ce sport est l'amélioration de l'équilibre, car il n'est pas possible de rester au sommet de la bande sans un bon équilibre.
Cependant, il existe de nombreux autres avantages liés à la pratique de ce sport, tels que le développement musculaire, la correction de la posture ou l'amélioration de la concentration et de la concentration, par exemple.
En fait, les avantages de la slackline sont reconnus depuis l'Antiquité, pratiqués dans les cultures les plus anciennes de Grèce et, aujourd'hui, ce sport est pratiqué par un nombre croissant de personnes dans le monde entier.
1. Améliore l'équilibre
C'est l'avantage le plus évident de l'utilisation de la slackline, car, comme la bande utilisée est étroite et flexible, il est très difficile de maintenir l'équilibre sans tomber. Ainsi, c'est un sport parfait pour éviter la perte d'équilibre qui se produit naturellement avec l'âge et qui augmente le risque de chutes pouvant entraîner des blessures graves.
2. Augmente la force corporelle
Pour maintenir l'équilibre correct du corps au-dessus de la slackline, les muscles de tout le corps, en particulier ceux du tronc et des jambes, doivent être constamment contractés. De cette façon, les fibres musculaires sont bien stimulées et les différents muscles du corps deviennent plus forts.
3. Corrige la posture
Comme il est nécessaire de maintenir les jambes plus stables que le haut du corps, il est possible de se renseigner sur la répartition des forces et du poids du corps lui-même, ce qui améliore la posture dans la vie quotidienne.
De plus, avec un meilleur équilibre et une force accrue dans les muscles du cœur et du dos, il devient plus facile de maintenir l'alignement de la colonne vertébrale, réduisant les douleurs au dos et au cou, par exemple.
4. Améliore la concentration, la concentration et la mémoire
Lorsque vous marchez sur le ruban de slackline, il commence à osciller beaucoup et, par conséquent, il est nécessaire de maintenir beaucoup de concentration pour pouvoir rester au sommet et ne pas tomber. Dans cet exercice de concentration, le cerveau entraîne plusieurs de ses capacités, étant plus efficace au fil du temps.
Selon une étude de personnes pratiquant régulièrement la slackline, la relation entre le sport et le développement du cerveau est si forte qu'en plus de la concentration, il est également possible de gagner en mémoire et d'améliorer la capacité d'apprentissage.
Si vous avez cet objectif, voici quelques exercices que vous pouvez faire sur chacun pour améliorer la mémoire et la concentration.
5. Favorise l'interaction sociale
La slackline est une activité très ludique qui peut se faire entre amis, car elle garantit plusieurs heures de plaisir. De plus, la présence d'amis vous permet de dépasser vos propres limites, ce qui contribue à créer des liens d'amitié encore plus forts.
Prix Slackline
Le prix de la slackline est d'environ 100 reais, mais le montant peut varier selon la longueur et la largeur du ruban, ainsi que le nombre d'accessoires inclus.
L'équipement nécessaire pour faire de la slackline peut être acheté dans n'importe quel magasin qui vend des articles de sport.
Conseils pour les débutants
Pour ceux qui n'ont jamais essayé la slackline, grimper sur le ruban peut sembler très effrayant et presque impossible, cependant, quelques conseils peuvent vous aider à vous familiariser rapidement. Certains de ces conseils sont les suivants:
- Ne regardez pas vos pieds, au lieu de cela, gardez votre vision concentrée sur un point devant vous et dans la ligne de vos yeux et laissez votre équilibre contrôler vos pieds; Gardez vos jambes détendues, car plus les muscles sont contractés, plus le ruban bougera; Gardez vos genoux légèrement pliés, car il est plus facile de maintenir l'équilibre de cette façon; Pratiquez pendant au moins 20 minutes, car c'est le temps nécessaire au cerveau pour apprendre à coordonner toutes les fonctions nécessaires pour marcher sur la slackline.
Pour ceux qui commencent à pratiquer ce sport, il est également recommandé de garder le ruban de slackline à quelques centimètres du sol, car il est plus facile de contrôler la peur et il y a moins de risque de blessure, car les chutes sont garanties.
