Les aliments aphrodisiaques, tels que le chocolat, le poivre ou la cannelle, ont des nutriments aux propriétés stimulantes et, par conséquent, augmentent la production d'hormones sexuelles et améliorent la libido. En outre, ce type de nourriture est également capable d'apporter un sentiment de bien-être, ce qui stimule l'appétit sexuel chez les hommes et les femmes.
Les aliments aphrodisiaques peuvent être consommés individuellement ou ajoutés à des repas réguliers, car ils passent facilement inaperçus, tout en ajoutant de la saveur et de la valeur nutritive aux repas. Voir un menu complet avec tous les repas aphrodisiaques.
Les principaux aliments aphrodisiaques comprennent:
- Ginkgo biloba: l' extrait de ginkgo biloba améliore la circulation sanguine, stimulant le passage du sang vers le pénis; Catuaba: augmente le désir, diminue la fatigue et tonifie les muscles; Poivre: améliore la circulation, augmente la température corporelle et accélère le rythme cardiaque; Chocolat: produit des hormones qui procurent au corps une sensation de plaisir et de bien-être; Safran: rend la région du bassin plus sensible, augmentant la sensation de plaisir; Gingembre: augmente le flux sanguin vers les organes génitaux, stimulant le désir; Ginseng: augmente le désir; Miel: stimule la production d'hormones sexuelles, augmentant le désir; Fraise: riche en vitamine C et en potassium, elle améliore la circulation et est largement utilisée avec le chocolat comme aliment aphrodisiaque; Cannelle: tonifie le corps, stimule la circulation sanguine et augmente le désir; Châtaignes, noix et amandes: stimulent la circulation et augmentent la lubrification; Romarin: stimule et tonifie, et est également utilisé pour lutter contre l'impuissance sexuelle.
Pour ressentir ses effets, les aliments aux propriétés aphrodisiaques doivent être consommés en plus grande quantité par ceux qui veulent stimuler l'appétit sexuel, sans quantité idéale.
Menu pour augmenter la libido
Le tableau suivant montre un exemple de menu riche en aliments aphrodisiaques avec des repas qui peuvent être utilisés pour pimenter la relation et augmenter le plaisir.
| Repas | Jour 1 | 2e jour | 3e jour |
| Petit déjeuner | 150 ml de café avec 1 col d'huile de coco dessert et cannelle + 1 tranche de pain à la ricotta et 6 œufs de caille | 1 verre de yaourt nature + 1 col de miel + 2 col de granola | Smoothie crémeux aux fraises surgelées + yaourt nature + 1 col de miel |
| Collation du matin | 1 pomme tranchée + 1 col de miel + cannelle, cuite au four ou au micro-ondes | 1 banane tranchée saupoudrée de cannelle | 2 kiwis + 10 noix de cajou |
| Déjeuner / dîner | Saumon à la sauce aux câpres + riz blanc et légumes vapeur | Filet en sauce bois aux châtaignes + pommes de terre bouillies | Cuisses de poulet rôties au romarin + légumes sautés au sel, huile et poivre |
| Collation de l'après-midi | 1 tasse de yaourt au miel + 10 noix de cajou ou amandes | Jus aphrodisiaque à l'orange, au gingembre, au guarana et au chou frisé | 1 tasse de chocolat à la cannelle + 10 fraises |
Regardez la vidéo ci-dessous et voyez plus de détails sur les recettes pour une journée complète riche en aliments aphrodisiaques.
Pour augmenter le désir sexuel, voir également 5 exercices qui améliorent le contact intime.
