Principales causes de brûlures d'estomac et mesures à prendre

Les brûlures d'estomac peuvent être causées par des facteurs comme une mauvaise digestion des aliments, un excès de poids, une grossesse et le tabagisme. Le principal symptôme des brûlures d'estomac est la sensation de brûlure qui commence à la fin de l'os du sternum, qui est entre les côtes, et qui monte jusqu'à la gorge.

Cette brûlure est causée par le retour du suc gastrique dans l'œsophage qui, parce qu'il est acide, finit par endommager les cellules de l'œsophage et provoquer des douleurs. Vous trouverez ci-dessous les 10 principales causes de ce problème et que faire dans chaque cas.

1. Tabagisme

Les produits chimiques qui sont inhalés en fumant peuvent provoquer une mauvaise digestion et favoriser la relaxation du sphincter œsophagien, qui est le muscle entre l'estomac et l'œsophage, responsable de la fermeture de l'estomac et de la conservation du suc gastrique. Ainsi, lorsque le sphincter œsophagien est affaibli, le contenu gastrique peut facilement retourner vers l'œsophage, provoquant un reflux et des brûlures d'estomac.

Dans ces cas, la solution est d'arrêter de fumer afin que le corps se débarrasse des toxines du tabac et retourne au travail normalement.

2. Boire des boissons contenant de la caféine

La consommation excessive de boissons contenant de la caféine, comme le café, les boissons gazeuses au cola, les thés noirs, mats et verts, et le chocolat est également une cause majeure de brûlures d'estomac. En effet, la caféine stimule le mouvement de l'estomac, ce qui facilite le retour du suc gastrique dans l'œsophage.

Pour résoudre ce problème, vous devez éviter de consommer des aliments et des boissons riches en caféine ou au moins réduire votre consommation et voir si vos symptômes s'améliorent.

3. Mangez de gros repas

Avoir l'habitude de consommer de gros volumes de nourriture pendant les repas est également l'une des raisons des brûlures d'estomac, car les estomacs sont très pleins et distendus, ce qui rend difficile la fermeture du sphincter œsophagien, ce qui empêche le retour des aliments dans l'œsophage et la gorge. De plus, une consommation excessive d'aliments gras entrave également la digestion et le transit intestinal, ce qui fait que les aliments restent plus longtemps dans l'estomac, ce qui peut provoquer des brûlures d'estomac.

Dans ces cas, on devrait préférer manger de petits repas à la fois, distribuer les aliments plusieurs repas par jour et surtout éviter les aliments frits, la restauration rapide, les viandes transformées telles que les saucisses, les saucisses et le bacon, et les plats cuisinés surgelés.

4. Grossesse

Les brûlures d'estomac sont fréquentes, en particulier au cours des 2e et 3e trimestres de la grossesse, car le manque d'espace pour les organes dans l'abdomen de la femme ainsi qu'un excès de progestérone entravent la fermeture correcte du sphincter œsophagien, provoquant un reflux et des brûlures d'estomac.

Dans ces cas, les femmes enceintes doivent prendre de petits repas tout au long de la journée et éviter de se coucher pendant au moins 30 minutes après les repas, en plus d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Découvrez d'autres conseils sur la façon de lutter contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse.

5. Médicaments

L'utilisation fréquente de médicaments tels que l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène, le célécoxib et divers médicaments pour la chimiothérapie, la dépression, l'ostéoporose et l'hypertension artérielle peut provoquer des brûlures d'estomac en irritant l'œsophage et en provoquant une relaxation du sphincter œsophagien, ce qui ne bloque pas adéquatement le passage entre l'estomac et l'œsophage.

Pour traiter les brûlures d'estomac, il faut éviter l'utilisation fréquente de ces médicaments et n'oubliez pas de ne pas vous allonger pendant au moins 30 minutes après avoir utilisé les médicaments. Si les symptômes persistent, parlez-en au médecin afin qu'il puisse changer le médicament ou conseiller une autre forme d'utilisation.

6. Buvez des liquides avec les repas

En buvant des liquides pendant les repas, l'estomac devient très plein, ce qui rend difficile la fermeture du sphincter œsophagien, en particulier lors de la consommation de boissons gazeuses comme les sodas.

Dans ces cas, il est important d'éviter de boire des liquides 30 minutes avant et après les repas, afin que la digestion se produise plus rapidement.

7. Excès de poids

Même de petites augmentations de poids peuvent provoquer des brûlures d'estomac, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de mauvaise digestion ou de gastrite. C'est probablement parce que l'accumulation de graisse abdominale augmente la pression contre l'estomac, favorisant le retour du contenu gastrique dans l'œsophage et provoquant une sensation de brûlure.

Pour résoudre le problème, vous devez améliorer votre alimentation, éviter les aliments riches en graisses et perdre du poids, afin que le transit intestinal puisse refluer plus facilement.

8. Alcool

La consommation fréquente d'alcool peut provoquer des brûlures d'estomac car l'alcool détend les muscles du sphincter œsophagien, favorisant le retour des aliments et de l'acide gastrique dans l'œsophage. De plus, l'alcool augmente la production de suc gastrique et peut provoquer une gastrite, qui a généralement la sensation de brûlure des brûlures d'estomac comme symptôme.

La solution pour ces cas est d'arrêter de consommer de l'alcool et d'avoir une alimentation équilibrée, avec beaucoup de fruits, de légumes et d'eau pour favoriser le bon fonctionnement de l'ensemble du système digestif.

9. Autres aliments

Certains aliments sont connus pour augmenter les brûlures d'estomac, mais sans cause spécifique, tels que: chocolat, poivre, oignon cru, aliments épicés, agrumes, menthe et tomates.

Il est important de noter si les brûlures d'estomac surviennent après avoir consommé l'un de ces aliments, qui doivent être exclus du régime s'ils sont identifiés comme l'une des causes des brûlures d'estomac.

10. Activité physique

Certaines activités physiques comme le yoga et le pilates ou des exercices spécifiques comme les redressements assis et les mouvements qui nécessitent à l'envers augmentent la pression dans l'abdomen et forcent le contenu gastrique dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Pour résoudre ce problème, il est important de manger au moins 2 à 3 heures avant de pratiquer une activité physique, et s'il n'y a pas d'amélioration des symptômes, vous devez éviter les exercices qui provoquent des brûlures et des douleurs.