Tout sur la ménopause

La ménopause se caractérise par la fin des menstruations, vers 45 ans, et est marquée par des symptômes tels que des bouffées de chaleur qui apparaissent soudainement et la sensation de frissons qui suivent immédiatement.

Le traitement de la ménopause peut être effectué par remplacement hormonal sous l'indication du gynécologue, mais il peut également se faire naturellement avec l'utilisation de plantes médicinales.

Que se passe-t-il à la ménopause

Ce qui se passe pendant la ménopause, c'est que le corps cesse de produire les hormones œstrogènes et progestérone, ce qui peut générer des symptômes tels que l'absence de menstruations, des bouffées de chaleur et de l'irritabilité, mais toutes les femmes ne remarquent pas ces symptômes, car certaines ménopause peuvent passer presque inaperçu étant seulement diagnostiqué par le médecin grâce à une analyse de sang qui vérifie le problème hormonal.

Les symptômes de la ménopause peuvent apparaître à partir de 35 ans et ont tendance à s'intensifier à partir de cet âge. L'âge de la ménopause varie entre 40 et 52 ans. Lorsqu'elle survient avant l'âge de 40 ans, elle est appelée ménopause précoce et lorsqu'elle survient après 52 ans, ménopause tardive.

Certains changements qui surviennent pendant la ménopause sont:

Cerveau: changements d'humeur et de mémoire, irritabilité, dépression, anxiété, maux de tête et migraine; Peau: sensibilité accrue à la chaleur, aux rougeurs, à l'acné et à la peau sèche; Seins: sensibilité accrue du sein et des bosses; Articulations: diminution de la mobilité articulaire, rigidité; Système digestif: tendance à la constipation; Muscles: fatigue, maux de dos, diminution de la force musculaire; Os: perte de densité osseuse; Système urinaire: sécheresse vaginale, affaiblissement des muscles qui soutiennent le rectum, l'utérus et la vessie, tendance à développer des infections urinaires et vaginales; Liquides corporels: rétention d'eau et augmentation de la pression artérielle.

Ce qui peut être fait pour réduire l'inconfort de la ménopause est de procéder à un remplacement hormonal sous surveillance médicale, mais pour améliorer la qualité de vie, la femme peut suivre certaines directives telles que manger correctement, faire de l'exercice régulièrement et prendre soin de son apparence physique.

Les symptômes de la ménopause

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Les symptômes de la ménopause comprennent généralement:

Menstruations irrégulières, jusqu'à ce que la femme ait au moins 12 mois sans menstruations; Absence de menstruations; Vagues de chaleur qui apparaissent soudainement, même si la femme est dans un endroit climatisé; Sueurs froides qui surviennent peu de temps après cette vague de chaleur; Sécheresse vaginale qui rend le contact intime difficile; Changements d'humeur soudains; Anxiété et nervosité même sans cause apparente; Insomnie ou difficulté à dormir; Augmentation du poids et facilité d'accumulation de graisse dans l'abdomen; Ostéoporose; Dépression; Sensation de picotements ou perte de sensation chez certains partie du corps; douleurs musculaires; maux de tête fréquents; palpitations cardiaques; bourdonnements d'oreilles.

Le diagnostic de ménopause est basé sur les symptômes que la femme signale au médecin, mais en cas de doute, le déclin hormonal peut être confirmé par un test sanguin. La gravité des symptômes peut être évaluée par le tableau ci-dessous:

Symptôme	Lumière	Modéré	Sévère
Vague de chaleur	4	8	12
Paresthésie	2	4	6
Insomnie	2	4	6
Nervosité	2	4	6
La dépression	1	2	3
Fatigue	1	2	3
Douleurs musculaires	1	2	3
Maux de tête	1	2	3
Palpitations cardiaques	2	4	6
Sonner dans l'oreille	1	2	3
Total	17	34	51

Selon ce tableau, la ménopause peut être classée comme:

Ménopause légère: si la somme de ces valeurs est jusqu'à 19; Ménopause modérée: si la somme de ces valeurs est comprise entre 20 et 35 Ménopause grave: si la somme de ces valeurs est supérieure à 35.

Selon l'inconfort de la femme, elle pourra peut-être suivre un traitement pour réduire ces symptômes, mais il y a des femmes qui ressentent peu d'inconfort et qui peuvent donc traverser cette phase sans médicament.

De plus, bien que la ménopause apparaisse généralement vers 45 ans, elle peut également apparaître avant 40 ans, connue sous le nom de ménopause précoce, et présente des symptômes similaires. Découvrez les causes et les symptômes de la ménopause précoce dans Comprendre ce qu'est la ménopause précoce.

Traitement de la ménopause

Le traitement de la ménopause peut être dirigé pour éliminer la cause ou tout simplement les symptômes de la ménopause. Le traitement hormonal substitutif est généralement indiqué par les médecins et consiste à prendre des hormones synthétiques pendant un certain temps. Cependant, le remplacement hormonal est contre-indiqué en cas de:

cancer du sein, thrombose ou problèmes circulatoires, antécédents de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, maladies du foie comme la cirrhose du foie, par exemple.

Traitement naturel pour la ménopause

Voici quelques lignes directrices utiles pour le traitement naturel de la ménopause:

Prenez des suppléments de soja, de la lécithine de soja ou des isoflavones de soja pour combattre les bouffées de chaleur; Prenez une douche, mettez vos poignets dans de l'eau froide courante ou prenez une boisson froide pour résister aux bouffées de chaleur; Consommez une plante médicinale appelée Actée à grappes noires ( Cimicifuga Racemosa ) pour diminuer la sécheresse vaginale, en plus d'appliquer un gel lubrifiant avant chaque rapport sexuel; Consommer régulièrement du thé à la busserole pour lutter contre les infections urinaires.

Prendre une tasse de café fort sans sucre pour combattre les maux de tête chaque fois qu'ils apparaissent est une bonne option pour éviter de prendre des médicaments.

En plus de ces options, les femmes ont la possibilité de suivre un traitement homéopathique pour la ménopause en utilisant Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary ou Cimicifuga, sous la direction du médecin homéopathe. Ou recourir à un traitement phytothérapique pour la ménopause avec l'utilisation de teinture de mûre d'isoflavone de soja ou de millepertuis (Actée à grappes noires), sous la direction du médecin herboriste.

Veuillez noter que toute personne prenant des médicaments hormonaux prescrits par le médecin ne doit pas utiliser ces médicaments en même temps.

Remède contre la ménopause

Voici quelques exemples de remèdes contre la ménopause:

Estradiol et didrogestérone - Femoston; valérate d'estradiol et acétate de cyprotérone - Climene; Venlafaxine - Efexor; Gabapentin - Neurotin; tranquillisants naturels tels que passiflore, valériane et millepertuis; Brisdellee.

Le gynécologue sera en mesure d'indiquer les remèdes les plus appropriés en fonction des symptômes que présente la femme, et donc le traitement de la ménopause peut être différent d'une femme à l'autre.

La ménopause

Manger pendant la ménopause peut également aider à soulager les symptômes typiques de cette phase, il est donc indiqué:

Augmenter la consommation d' aliments riches en calcium tels que le lait et ses dérivés, les sardines et le soja pour aider à renforcer les os; Augmenter la consommation d' aliments riches en vitamine E tels que l'huile de germe de blé et les légumes à feuilles vertes; Privilégiez: agrumes, grains entiers, poisson. La supplémentation en graines de lin peut être indiquée pour améliorer le transit intestinal et contrôler le cholestérol. Évitez: les plats épicés, les aliments acides, le café et les boissons alcoolisées, les aliments à forte teneur en sucre et en matières grasses, tels que les aliments transformés, en plus des viandes grasses et des produits laitiers.

Après le début de la ménopause, les femmes ont plus tendance à prendre du poids car le métabolisme ralentit et pour éviter ce gain de poids, il est indiqué de diminuer l'apport calorique quotidien, en privilégiant la consommation d'aliments légers. La nourriture est également importante pour contrôler le diabète pendant la ménopause, car il devient plus difficile de contrôler la glycémie à ce stade de la vie. Voir Que faire pour contrôler le diabète pendant la ménopause.

Regardez la vidéo de la nutritionniste Tatiana Zanin pour savoir quoi manger pour soulager les symptômes et se sentir mieux:

Comment prévenir et traiter la peau sèche à la ménopause

Voici quelques conseils utiles pour prévenir et traiter la peau sèche de la ménopause:

Hydratez votre peau quotidiennement en utilisant des crèmes pour le corps et du visage; Utilisez du savon liquide ou un hydratant; Évitez l'exposition au soleil surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée; Utilisez un écran solaire lorsque vous quittez la maison; Buvez environ 2 litres d'eau par jour; Prenez un supplément de vitamine E.

Pour que la femme retrouve son bien-être à la ménopause en plus de contourner les symptômes provoqués par la baisse hormonale. Elle peut recourir à des traitements de beauté tels que l'application de botox, le peeling chimique, le lifting facial, le traitement au laser des varices ou la liposuccion, selon les besoins.

Exercices pendant la ménopause

L'exercice régulier pendant la ménopause aide à garder votre poids sous contrôle et à renforcer vos os. Quelques exemples d'exercices indiqués pour cette phase sont: l'aquagym, le yoga et le Pilates car ils provoquent moins de transpiration et favorisent le contrôle de la respiration, ce qui peut également combattre le stress. Pour améliorer votre humeur, il est préférable de faire de l'exercice tôt le matin au soleil.

Il est indiqué d'effectuer au moins 30 minutes d'exercices par jour car cela aide également à tonifier les muscles, évitant ainsi la réduction de la masse musculaire et l'échange de graisses qui en résulte.

Après la ménopause, le risque de fractures osseuses est plus élevé, alors sachez quand il est nécessaire de prendre des suppléments de calcium à ce stade de la vie.