- Quel écran solaire choisir
- Comment appliquer correctement un écran solaire
- Produits de beauté avec protection solaire
- Des aliments qui protègent la peau
Le facteur de protection solaire devrait de préférence être de 50. Cependant, plus de personnes brunes peuvent utiliser un indice inférieur, car une peau plus foncée offre une meilleure protection par rapport à celles ayant une peau plus claire.
Pour garantir la protection de la peau contre les rayons ultraviolets, il est également important d'appliquer correctement la crème solaire, en appliquant une couche uniforme, qui doit être réappliquée toutes les 2 heures d'exposition au soleil ou après un contact avec l'eau de mer ou de piscine, par exemple. exemple. De plus, pour une meilleure protection de la peau, vous pouvez également utiliser un écran solaire buvable ou prendre des suppléments avec des carotènes et des antioxydants, qui aident, avec l'écran solaire, à protéger la peau contre les dommages causés par le soleil.
Malgré la protection de la peau contre les effets néfastes du soleil, la crème solaire réduit la capacité de production de vitamine D. Ainsi, pour une production adéquate de vitamine D, il est conseillé de prendre un bain de soleil au moins 15 minutes avant 10h. et après 16 h, sans utiliser d'écran solaire. Voici comment assurer la vitamine D dans le corps.
Quel écran solaire choisir
Bien qu'il soit conseillé d'utiliser un écran solaire avec un indice de protection de 50, les peaux plus foncées peuvent utiliser en toute sécurité des niveaux inférieurs, comme indiqué dans le tableau:
| Facteur de protection solaire | Type de peau | Description du type de peau |
| SPF 50 |
Adultes à la peau claire et sensible Les enfants |
Il a des taches de rousseur sur son visage, sa peau brûle très facilement et il n'est jamais bronzé, devenant rouge. |
| SPF 30 |
Adultes à la peau brune |
La peau est des cheveux châtain clair, brun foncé ou noirs qui brûlent parfois, mais aussi bronzent. |
| SPF 20 |
Adduits à peau noire |
La peau est très foncée, brûle rarement et bronze beaucoup, même si le bronzage n'est pas très visible. |
Une information importante qui doit être observée sur l'étiquette de l'écran solaire est la protection contre les rayons ultraviolets de type A et B (UVA et UVB). La protection UVB assure la protection contre les coups de soleil, tandis que la protection UVA assure la protection contre le vieillissement prématuré et le cancer de la peau.
Comment appliquer correctement un écran solaire
Pour utiliser la crème solaire, des précautions doivent être prises, telles que l'application du produit même par temps nuageux et moins chaud, étant important:
- Appliquez un écran solaire sur la peau sèche, au moins 15 minutes avant l'exposition au soleil; Répétez l'écran solaire toutes les 2 heures; Choisissez un écran solaire spécifique pour votre couleur de peau; Utilisez également un baume à lèvres et un écran solaire adapté à votre visage; Passez le protecteur uniformément sur tout le corps, en couvrant également les pieds et les oreilles; Évitez de passer trop de temps directement au soleil et pendant les heures les plus chaudes.
Avant d'utiliser un écran solaire pour la première fois, vous devez faire un petit test pour voir si votre corps est allergique au produit. pour cela, vous pouvez passer une petite quantité derrière l'oreille, en la laissant agir environ 12 heures, pour voir si la peau réagit au produit. S'il n'y a pas de réaction, cela signifie qu'il peut être appliqué dans tout le corps.
Voyez quels sont les symptômes d'une allergie à la crème solaire et que faire.
Regardez la vidéo suivante sur la protection solaire et consultez ces conseils et bien d'autres:
D'autres conseils importants pour vous protéger du soleil sont de rester sous le parasol, de porter des lunettes de soleil et un chapeau à large bord et d'éviter l'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes, entre 10h00 et 16h00.
Produits de beauté avec protection solaire
De nombreux produits de beauté, tels que les crèmes et le maquillage, ont une protection solaire dans leur composition, aidant ainsi aux soins de la peau. En outre, il existe des produits qui sont également enrichis en substances qui empêchent l'apparition de rides et de taches sur la peau, telles que les vitamines A, C, D et le collagène.
Si les produits n'ont pas de protection solaire ou ont un faible indice, vous devez appliquer un écran solaire avant le maquillage, même s'il propose également ce type de protection.
Des aliments qui protègent la peau
Les aliments qui aident à protéger la peau sont ceux riches en caroténoïdes, car ils stimulent la production de mélanine, une substance qui donne de la couleur à la peau et offre une protection contre les rayons du soleil. En plus d'aider la peau, les caroténoïdes sont des antioxydants qui renforcent également le système immunitaire et préviennent des maladies telles que le cancer.
Les principaux aliments riches en caroténoïdes sont: l'acérola, la mangue, le melon, la tomate, la sauce tomate, la goyave, la citrouille, le chou frisé et la papaye. Ces aliments doivent être consommés quotidiennement pour prolonger le bronzage et protéger la peau. Voir plus d'aliments riches en bêta-carotène.
La vidéo suivante fournit des conseils pour prolonger l'effet du bronzage:
