Misophonie: intolérance aux sons comme la mastication

La misophonie est une condition dans laquelle la personne réagit fortement et négativement aux petits sons que la plupart des gens ne remarquent pas ou ne donnent pas de sens, tels que le bruit de la mastication, de la toux ou tout simplement de se racler la gorge, par exemple.

Ces sons peuvent laisser la personne très mal à l'aise, anxieuse et prête à abandonner celui qui émet le son, même pendant les activités quotidiennes normales. Bien qu'une personne puisse reconnaître qu'elle a une sorte de dégoût à l'égard de ces sons, elle ne peut généralement pas s'empêcher de ressentir cela, ce qui fait que le syndrome ressemble à une phobie.

Ces symptômes commencent généralement à apparaître dans l'enfance, vers 9 à 13 ans et se maintiennent jusqu'à l'âge adulte, cependant, la thérapie psychologique peut être une technique capable d'aider la personne à mieux tolérer certains sons.

Comment identifier le syndrome

Bien qu'il n'y ait toujours pas de test capable de diagnostiquer la misophonie, certains des signes les plus courants de personnes atteintes de cette maladie apparaissent après un son spécifique et comprennent:

• Être plus agité; Fuir loin de l'endroit du bruit; Éviter certaines activités en raison de petits bruits, comme ne pas sortir manger pour ne pas entendre les gens mâcher; Réagir à un simple bruit; Demander offensivement pour arrêter le bruit.

Ce type de comportement peut également entraver les relations avec les personnes les plus proches, car certains sons, tels que la toux ou les éternuements, ne peuvent pas être évités et, par conséquent, la personne atteinte de misophonie peut commencer à éviter d'être avec une famille ou des amis qui le font. sonner plus souvent.

De plus, et bien que cela soit plus rare, des symptômes physiques tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, des maux de tête, des problèmes d'estomac ou des douleurs à la mâchoire, par exemple, peuvent également apparaître.

Sons principaux à l'origine de la misophonie

Certains des sons les plus courants qui déclenchent l'émergence de sentiments négatifs liés à la misophonie sont:

• Sons causés par la bouche: boire, mâcher, roter, embrasser, bâiller ou se brosser les dents; Bruits respiratoires: ronflements, éternuements ou respiration sifflante; Sons liés à la voix: chuchotement, voix nasale ou utilisation répétée de mots; Sons de l'environnement: touches du clavier, télévision allumée, grattage des pages ou tic-tac de l'horloge; Sons d'animaux: aboiements de chiens, vol d'oiseaux ou animaux à boire;

Certaines personnes ne ressentent des symptômes que lorsqu'elles entendent l'un de ces sons, mais il y a aussi des cas où il est difficile de tolérer plus d'un son et, par conséquent, il existe une liste interminable de sons qui peuvent provoquer une misophonie.

Comment se fait le traitement

Il n'y a toujours pas de traitement spécifique pour la misophonie et, par conséquent, la condition n'a pas de remède. Cependant, il existe certaines thérapies qui peuvent aider une personne à tolérer plus facilement les sons, empêchant ainsi la personne de participer aux activités quotidiennes normales:

1. Thérapie d'entraînement pour la misophonie

Il s'agit d'un type de thérapie qui a été expérimenté avec des personnes souffrant de misophonie et qui peut être effectué avec l'aide d'un psychologue. Cette formation consiste à aider la personne à se concentrer sur un son agréable, afin d'éviter le son désagréable qui se trouve dans l'environnement.

Ainsi, dans une première phase, la personne peut être encouragée à écouter de la musique pendant les repas ou lors d'autres situations qui provoquent normalement la réaction de misophonie, en essayant de se concentrer sur la musique et en évitant de penser au son désagréable. Au fil du temps, cette technique est adaptée jusqu'à ce que la musique soit supprimée et que la personne cesse de concentrer son attention sur le son qui a provoqué la misophonie.

2. Thérapie psychologique

Dans certains cas, la sensation désagréable causée par un son spécifique peut être liée à une expérience passée de cette personne. Dans de tels cas, la thérapie psychologique avec un psychologue peut être un excellent outil pour essayer de comprendre ce qui est à l'origine du syndrome et essayer de résoudre le changement, ou du moins d'atténuer la réaction aux sons désagréables.

3. Utilisation d'appareils de protection auditive

Ce doit être la dernière technique essayée et, par conséquent, elle est plus utilisée dans les cas extrêmes lorsque la personne, même après avoir essayé d'autres formes de traitement, continue d'être très repoussée par le son en question. Il consiste à utiliser un appareil qui réduit les sons de l'environnement, de sorte que la personne ne puisse pas entendre le son qui cause la misophonie. Cependant, ce n'est pas la meilleure option de traitement, car elle peut interférer avec la capacité de socialiser avec d'autres personnes.

Chaque fois que ce type de traitement est utilisé, il est conseillé de faire des séances de psychothérapie afin que, dans le même temps, les problèmes liés à la misophonie soient traités, afin de réduire le besoin d'utiliser ces appareils.

4. Autres thérapies

En plus de ce qui a déjà été présenté, dans certains cas, le psychologue peut également indiquer d'autres techniques qui aident à la relaxation et qui peuvent conduire la personne à mieux s'adapter aux sons désagréables. Ces techniques comprennent l'hypnose, le neurobiofeedback, la méditation ou la pleine conscience , par exemple, qui peuvent être utilisées seules ou en conjonction avec les techniques indiquées ci-dessus.