Essoufflement: ce qui peut être et quoi faire

L'essoufflement est caractérisé par la difficulté de l'air à atteindre les poumons, qui peut survenir en raison d'une activité physique excessive, d'anxiété, de nervosité, de bronchite ou d'asthme, en plus d'autres situations plus graves qui devraient être examinées par le médecin.

En cas d'essoufflement, s'asseoir et essayer de se calmer sont les premières mesures à prendre, mais si la sensation d'essoufflement ne s'améliore pas dans la demi-heure ou, si elle s'aggrave, vous devez vous rendre aux urgences.

Principales causes d'essoufflement

Certaines des principales causes ou maladies pouvant provoquer un essoufflement comprennent:

1. Stress et anxiété

Les causes émotionnelles sont les causes les plus fréquentes d'essoufflement chez les personnes en bonne santé, en particulier chez les adolescents et les jeunes adultes. Ainsi, en cas d'anxiété, de stress excessif ou même de crise de syndrome de panique, l'individu peut avoir des difficultés à respirer.

Que faire: Il est important de demander une aide psychologique pour pouvoir faire face aux problèmes, sans nuire à votre santé. En plus de pratiquer des activités physiques et d'avoir une alimentation saine, ainsi que d'avoir un thé apaisant comme la camomille ou des capsules de valériane sont de bonnes options. Découvrez quelques recettes de thé pour apaiser.

2. Activité physique excessive

Les personnes qui ne sont pas habituées à l'activité physique peuvent ressentir un essoufflement lors du démarrage de tout type d'activité, mais principalement lors de la marche ou de la course, en raison d'un manque de conditionnement physique. Les personnes en surpoids sont les plus touchées, mais un essoufflement peut également survenir chez les personnes de poids idéal.

Que faire: dans ce cas, il suffit de continuer à pratiquer régulièrement une activité physique pour le cœur, les autres muscles du corps et la respiration pour s'habituer à l'effort physique.

3. Grossesse

L'essoufflement est courant après 26 semaines de gestation en raison de la croissance du ventre, qui comprime le diaphragme, avec moins d'espace pour les poumons.

Que faire: vous devriez vous asseoir confortablement sur une chaise, fermer les yeux et vous concentrer sur votre propre respiration, en essayant d'inspirer et d'expirer profondément et lentement. L'utilisation d'oreillers et de coussins peut être une bonne stratégie pour un meilleur sommeil. Découvrez plus de causes et découvrez si l'essoufflement nuit au bébé.

4. Problèmes cardiaques

Les maladies cardiaques, telles que l'insuffisance cardiaque, provoquent un essoufflement lors d'efforts, comme sortir du lit ou monter des escaliers. Habituellement, les personnes atteintes de cette maladie signalent une aggravation de l'essoufflement au cours de la maladie et l'individu peut également ressentir des douleurs thoraciques, telles que l'angine de poitrine. Découvrez plus de symptômes de problèmes cardiaques.

Que faire: Vous devez suivre le traitement indiqué par le médecin, qui se fait généralement à l'aide de médicaments.

5. Maladies respiratoires

La grippe et le rhume, surtout lorsqu'un individu a beaucoup de flegme, peuvent provoquer un essoufflement et une toux. Mais certaines maladies comme l'asthme, la bronchite, la pneumonie, l'œdème pulmonaire, le pneumothorax peuvent également provoquer un essoufflement. Voici les caractéristiques des principales maladies respiratoires à l'origine de ce symptôme:

• Asthme: l' essoufflement commence soudainement, vous pouvez vous sentir étouffé ou serré dans votre poitrine et des signes tels que toux et expiration prolongée peuvent être présents; Bronchite: l' essoufflement est directement lié au flegme dans les voies respiratoires ou les poumons; BPCO: l' essoufflement commence très lentement et s'aggrave au cours des jours, affectant généralement les personnes atteintes de bronchite ou d'emphysème. Il y a une forte toux avec flegme et expiration prolongée; Pneumonie: l' essoufflement commence progressivement et s'aggrave, il y a aussi des douleurs au dos ou aux poumons lors de la respiration, de la fièvre et de la toux; Pneumothorax: l' essoufflement commence soudainement et il y a aussi des douleurs au dos ou aux poumons lors de la respiration; Embolie: l' essoufflement commence soudainement, affectant en particulier les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale récente, qui se sont reposées ou les femmes qui prennent la pilule. Une toux, des douleurs thoraciques et des évanouissements peuvent également survenir.

Que faire: en cas de grippe ou de rhume, vous pouvez prendre des sirops pour améliorer votre toux et vos lavages nasaux avec du sérum et ainsi pouvoir mieux respirer, en cas de maladies plus graves, vous devez suivre le traitement indiqué par le médecin, qui peut être fait avec l'utilisation de médicaments et physiothérapie respiratoire.

6. Petit objet dans les voies respiratoires

L'essoufflement commence soudainement, lorsque vous mangez ou ressentez quelque chose dans le nez ou la gorge. Il y a généralement un son lors de la respiration ou il peut être impossible de parler ou de tousser. Les bébés et les enfants sont les plus touchés, même si cela peut également arriver chez les personnes alitées.

Que faire: Lorsque l'objet est dans le nez ou peut être facilement retiré de la bouche, vous pouvez essayer de le retirer très soigneusement à l'aide d'une pince à épiler. Cependant, il est plus sûr de coucher la personne sur le côté pour débloquer ses voies respiratoires et lorsqu'il n'est pas possible d'identifier ce qui rend la respiration difficile, vous devez vous rendre aux urgences.

7. Réaction allergique

Dans ce cas, l'essoufflement commence soudainement après avoir pris des médicaments, mangé quelque chose auquel vous êtes allergique ou mordu par un insecte.

Que faire: de nombreuses personnes souffrant d'allergies graves reçoivent une injection d'adrénaline à utiliser en cas d'urgence. Le cas échéant, cela doit être appliqué immédiatement et le médecin doit être informé. Lorsque la personne n'a pas reçu cette injection ou ne sait pas qu'elle est allergique ou a utilisé quelque chose qui provoque une allergie sans le savoir, une ambulance doit être appelée ou amenée aux urgences immédiatement.

8. Obésité

Le surpoids et l'obésité peuvent également provoquer un essoufflement en position couchée ou endormie car le poids diminue la capacité des poumons à se dilater pendant la prise d'air.

Que faire: Pour mieux respirer, avec moins d'effort, vous pouvez utiliser des oreillers ou des oreillers pour dormir, en essayant de rester dans une position plus inclinée, mais il est très important de perdre du poids, accompagné d'un nutritionniste. Voir les options de traitement de l'obésité et comment ne pas abandonner.

9. Maladies neuromusculaires

La myasthénie grave et la sclérose latérale amyotrophique peuvent également provoquer une sensation d'essoufflement due à la faiblesse des muscles respiratoires.

Que faire: suivez le traitement indiqué par le médecin, qui se fait avec l'utilisation de médicaments et tenez-vous toujours informé de la fréquence à laquelle l'essoufflement apparaît, car il peut être nécessaire de changer le médicament ou d'ajuster votre dose.

10. Dyspnée nocturne paroxystique

C'est l'une des causes courantes de l'essoufflement la nuit, pendant le sommeil, avec des difficultés à dormir, qui sont généralement causées par des problèmes cardiaques ou des maladies respiratoires, telles que la bronchite chronique ou l'asthme.

Que faire: Dans ces cas, une consultation médicale est recommandée, car il peut être nécessaire d'effectuer certains tests pour identifier la maladie et ainsi commencer le traitement approprié.

Que faire immédiatement en cas d'essoufflement

En cas d'essoufflement, la première étape consiste à rester calme et à s'asseoir confortablement, en fermant les yeux pour que vous puissiez vous concentrer sur votre propre respiration. Après cela, vous devez concentrer votre attention sur l'entrée et la sortie d'air des poumons, afin de réguler votre respiration.

Si l'essoufflement est causé par une maladie passagère comme la grippe ou le rhume, la vaporisation de vapeur de thé d'eucalyptus peut aider à nettoyer les voies respiratoires, ce qui facilite le passage de l'air et réduit l'inconfort.

Cependant, si l'essoufflement est causé par des maladies telles que l'asthme ou la bronchite par exemple, dans ce cas, il peut être nécessaire d'utiliser des remèdes spécifiques pour dégager les voies respiratoires, comme Aerolin ou Salbutamol par exemple, comme indiqué par le médecin.

Examens nécessaires

Les tests ne sont pas toujours nécessaires pour identifier la cause de l'essoufflement, car certains cas sont évidents, tels que la fatigue, l'obésité, le stress, la grossesse ou lorsque la personne souffre déjà d'asthme, de bronchite ou d'autres maladies cardiaques ou respiratoires qui ont été précédemment découvertes.

Mais parfois, des tests sont nécessaires, vous devrez donc peut-être subir une radiographie pulmonaire, un électrocardiogramme, une spirométrie, une numération sanguine, la glycémie, la TSH, l'urée et des électrolytes.

Que dire au docteur

Quelques informations qui peuvent être utiles au médecin pour découvrir la cause et indiquer le traitement nécessaire sont:

• Lorsque l'essoufflement est survenu, s'il était soudain ou s'aggravait progressivement; À quelle période de l'année et si une personne était à l'étranger ou non; Si vous avez fait de l'activité physique ou des efforts avant de commencer ce symptôme; À quelle fréquence apparaît-il et aux moments plus difficile; s'il y a d'autres symptômes en même temps, tels que toux, flegme, utilisation de médicaments.

Il est également très utile pour un médecin de savoir si la sensation d'essoufflement que vous ressentez est similaire à la sensation d'effort pour respirer, de sensation de suffocation ou d'oppression dans la poitrine.